Безопасен ли кофе без кофеина для диабетиков

Когда вы больны диабетом, диета — это все. Все, что вы едите и пьете, должно быть тщательно подобрано. В противном случае ваше состояние может ухудшиться, независимо от того, какой у вас тип диабета — 1 или 2.

Возможно, вы даже сомневаетесь в том, что пьете кофе. С кофе, содержащим кофеин, могут возникнуть некоторые проблемы, но как насчет кофе без кофеина? В чашке объемом 250 мл содержится всего 7 мг кофеина. Это значительно меньше, чем в обычном кофе, содержание которого может составлять от 85 до 350 мг.

К счастью, такое низкое содержание кофеина может помочь при диабете. Вот три основные причины, по которым кофе без кофеина полезен для диабетиков.

Регулирует артериальное давление

Кофе может поднять настроение. Именно поэтому он так популярен! И хотя кофеин придает бодрости, он также повышает кровяное давление. Это плохая новость для диабетиков.

Кофе без кофеина не создает такой проблемы. Он не повышает артериальное давление, а значит, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Этот риск и так высок, если вы больны диабетом.

Действительно, диабет является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. От него умирает около 68% диабетиков в возрасте 65 лет и старше. Кроме того, по сравнению со взрослыми, не страдающими диабетом, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в 2-4 раза выше.

Высокое кровяное давление значительно повышает риск. Добавьте к этому диабет — и вы получите рецепт катастрофы. Влияние кофеина на артериальное давление может быть временным, но это нехорошо. Он только ухудшит состояние.

Если у вас диабет, пейте кофе без кофеина. Вы сможете наслаждаться вкусом кофе без дополнительного риска.

Контролирует уровень глюкозы

Контроль уровня глюкозы — самая важная часть управления диабетом. Это центр вашей диеты, образа жизни и всего остального. Однако употребление кофе без кофеина может способствовать повышению уровня глюкозы в крови и регулированию вашего состояния.

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Журнал питания, кофе без кофеина действительно может снижать уровень глюкозы. Даже люди, обычно потребляющие много кофеина, могут заметить этот положительный эффект.

Что касается обычного кофе? У него больше шансов нарушить метаболизм глюкозы. При этом не имеет значения, молотый это кофе или растворимый, поскольку и тот, и другой оказывают такое воздействие.

Кроме того, кофе без кофеина повышает чувствительность к инсулину, что делает его хорошим выбором для диабетиков.

Содержит полезные питательные вещества

Кофеин, как правило, затмевает удивительные полезные свойства кофе. Он содержит 5-кофеокслихиновую кислоту, разновидность хлорогеновой кислоты. Это соединение снижает выработку глюкозы в печени и улучшает общий метаболизм глюкозы. Хлорогеновая кислота также помогает клеткам поджелудочной железы, называемым бета-клетками или β-клетками, лучше реагировать на уровень глюкозы в крови.

Все это не имеет никакого отношения к кофеину. Поэтому кофе без кофеина будет оказывать такие положительные эффекты! Диабетикам это очень полезно.

Как и обычный кофе, кофе без кофеина содержит соединения, защищающие от инсулинорезистентности, такие как магний, фитохимические вещества и хиниды. Все они связаны со снижением риска развития диабета 2-го типа.

Замечания по безопасности

Если вы беременны или кормите грудью, то употребляйте не более 300 мг кофеина в день. Можно употреблять кофе без кофеина, так как в нем мало кофеина.

Однако следует помнить, что кофеин содержится и в других продуктах питания. Его можно найти в чае, шоколаде, газировке и некоторых безрецептурных препаратах.

Если кофе без кофеина является частью здорового питания, то он безопасен для диабетиков. Только не добавляйте сахар и используйте молоко или сливки с низким содержанием жира.

Вода, несладкий чай, молоко с низким содержанием жира и диетическая газировка также подходят. Избегайте «фруктовых» соков, газировки и алкоголя. Если вы решили пить фруктовый сок, убедитесь, что на этикетке написано «100-процентный сок» или «без добавления сахара».