Tulburarea de stres posttraumatic și factorii declanșatori ai acesteia

Să trăiești cu o tulburare de stres posttraumatic (PTSD) nu este ușor. Poate fi confuză, înfricoșătoare și adesea stresantă. Dacă ați trăit un eveniment traumatic, corpul și creierul dvs. răspund la acesta fie prin luptă, fie prin fugă. În timp ce majoritatea oamenilor își revin din flashback-urile inițiale ale traumei, unii continuă să o experimenteze mult timp după ce evenimentul a avut loc și s-a încheiat. Persoanele care continuă să se simtă stresate, speriate și traumatizate chiar și atunci când sunt în afara oricărui pericol sunt diagnosticate cu tulburare de stres posttraumatic. Iată tot ce trebuie să știți despre tulburarea de stres posttraumatic și despre factorii declanșatori ai acesteia.

Ce poate provoca tulburarea de stres posttraumatic?

Dacă vă confruntați cu un incident traumatic brusc sau sunteți victima unei perioade prelungite de abuz și violență, ați putea dezvolta tulburarea de stres posttraumatic. Cu toate acestea, nu toți cei care au suferit o traumă suferă de tulburare de stres posttraumatic și nu toți cei care suferă de tulburare de stres posttraumatic s-au confruntat cu ceva traumatic. Se crede că una din 3 persoane care se confruntă cu o traumă severă suferă de tulburare de stres posttraumatic. Unele dintre cauzele tulburării de stres post-traumatic sunt faptul de a fi martor sau de a fi victima următoarelor situații.

Accidente rutiere înspăimântătoare
Abuz sexual sau fizic prelungit
Acte de violență, cum ar fi jaful și crima
Lupte militare sau tabere de război
Atacuri teroriste
Dezastre naturale
Moartea bruscă a unei persoane dragi

Cum se diagnostichează tulburarea de stres posttraumatic?

Pentru a fi diagnosticat cu tulburare de stres posttraumatic, trebuie să prezentați toate simptomele următoare timp de cel puțin o lună.

Cel puțin 1 simptom de reexperiență, cum ar fi faptul că aveți coșmaruri, retrăiți trauma prin flashback-uri și aveți gânduri terifiante.

Cel puțin 1 simptom de evitare, cum ar fi evitarea intenționată a locurilor sau obiectelor care vă amintesc de traumă sau respingerea gândurilor legate de traumă.

Cel puțin 2 simptome de excitație și reactivitate, cum ar fi iritabilitatea ușoară, lipsa somnului și faptul de a fi hiperconștient de tot ceea ce vă înconjoară.

Cel puțin 2 simptome de cogniție și dispoziție, cum ar fi retragerea într-o carapace, adăpostirea de gânduri de vinovăție și uitarea detaliilor importante despre traumă.

4 factori declanșatori ai tulburării de stres posttraumatic

Pentru a lupta împotriva tulburării de stres posttraumatic, este esențial să recunoaștem factorii declanșatori. Așa cum am discutat mai devreme, atunci când trăiești un eveniment traumatic, corpul tău intră în modul „luptă sau fugi”. La unele persoane, creierul își oprește unele dintre funcții pentru a putea face față traumei. În loc să se confrunte cu realitatea situației, creierul se agață de amintirile traumei și le îngroapă în el. Atunci când vă reîntâlniți cu aceste amintiri sau cu lucruri care seamănă cu aceste amintiri, ele determină corpul să reacționeze ca și cum ar fi în pericol și au ca rezultat o reapariție a simptomelor tulburării de stres posttraumatic. Deși factorii declanșatori nu sunt aceiași pentru toată lumea, este posibil să se traseze grafic cei mai comuni factori declanșatori ai tulburării de stres posttraumatic. Și iată câteva dintre ele.

1. Anumite persoane

Dacă vedeți o persoană care vă amintește de traumă, aceasta ar putea declanșa tulburarea de stres posttraumatic. De exemplu, dacă ați pierdut o persoană dragă și vedeți pe cineva care seamănă cu ea, ar putea acționa ca un declanșator. Dacă sunteți un supraviețuitor al unui abuz sexual sau fizic prelungit, cineva care seamănă cu agresorul dumneavoastră ar putea să vă readucă în memorie amintirile traumatice ale abuzului.

2. Locuri specifice

Dacă vă întoarceți la locul traumei după o anumită perioadă de timp, ați putea avea o acutizare a tulburării de stres posttraumatic. Privitul fotografiilor unui loc care vă amintește de o experiență înfricoșătoare ar putea, de asemenea, să declanșeze amintiri traumatice. Pentru unele persoane, potecile întunecate, aleile retrase sau chiar o cameră întunecată pot acționa ca factori declanșatori.

3. Întâlnirea cu obiecte din trecut

Dacă ați fost martor sau victimă a unui incident violent sau neașteptat, ați putea suferi o tulburare de stres posttraumatic dacă vă reîntâlniți cu anumite obiecte care au făcut parte din incident. De exemplu, dacă motocicleta dvs. a fost lovită de o mașină imensă, de culoare albastră și dacă mai târziu vedeți o mașină cu aspect similar, aceasta ar putea să vă provoace o reacție și să vă provoace teamă.

4. Mirosuri și stimuli particulari

Simțul olfactiv și tactil ar putea acționa ca factori declanșatori atunci când întâlnești ceva care îți amintește de trauma ta. Dacă ați pierdut o persoană dragă într-un incendiu, ați putea suferi o tulburare de stres posttraumatic atunci când observați petarde. Dacă ați fost victima unei agresiuni sexuale, atingerea cuiva ar putea să vă aducă amintiri dureroase. De asemenea, ați putea suferi simptome de tulburare de stres posttraumatic atunci când auziți cuvinte sau cântece care vă amintesc de experiența traumatică.

Pentru a gestiona tulburarea de stres posttraumatic, este important să recunoașteți și să vă desensibilizați la factorii declanșatori. Acest lucru poate fi realizat prin consultarea unui profesionist în domeniul sănătății mintale, care ar putea sugera psihoterapie, medicamente și vă poate ajuta să depășiți această tulburare.