Tulburare depresivă majoră: Simptome, cauze și tratament

A fi trist sau nefericit este un sentiment natural și normal pe care îl experimentează majoritatea oamenilor. Pierderea unei persoane dragi, mutarea într-un oraș nou sau orice schimbări neașteptate în viață pot provoca aceste sentimente de tristețe. În general, aceste sentimente sunt de scurtă durată și se estompează cu timpul.

Cu toate acestea, atunci când aceste sentimente de tristețe rămân pentru o durată mai lungă decât de obicei, probabil săptămâni sau luni, atunci se numește depresie.

Tulburarea depresivă majoră sau depresia clinică este o tulburare gravă a dispoziției. De obicei, depresia nu este considerată o afecțiune sau o boală. A fi deprimat este de obicei înțeles greșit sau considerat un semn de slăbiciune, iar cei care sunt deprimați nu realizează că au nevoie de ajutor.

O persoană cu tulburare depresivă majoră prezintă semne și simptome ca orice altă afecțiune de sănătate. Să examinăm aceste simptome.

Simptomele depresiei clinice

Semnele și simptomele depresiei pot varia de la o persoană la alta. Simptomele pot fi ușoare sau severe. Cu toate acestea, dacă un individ experimentează unele dintre următoarele simptome în cea mai mare parte a zilei, în fiecare zi, timp de două săptămâni, atunci acel individ suferă de depresie clinică. Simptomele sunt următoarele:

Stare de spirit tristă, anxioasă sau „goală” constantă.
Sentimente de deznădejde sau pesimism.
Iritabilitate.
Sentimente de vinovăție, inutilitate sau neajutorare.
Lipsa de interes pentru hobby-uri și activități.
Scăderea energiei sau oboseală.
Mișcare sau vorbire mai lentă.
Neliniște sau dificultăți în a sta locului.
Dificultăți de concentrare, de memorare sau de luare a deciziilor.
Dificultăți în a dormi, trezire matinală sau somn prea mult.
Modificări ale apetitului și/sau ale greutății.
Gânduri de moarte sau de sinucidere sau tentative de sinucidere.
Dureri sau dureri, dureri de cap, crampe sau probleme digestive fără o cauză fizică clară și/sau care nu se ameliorează nici măcar cu tratament.

Cauzele depresiei clinice

Cauzele exacte ale depresiei nu sunt cunoscute nici în prezent. Unii cercetători sugerează că aceasta poate fi cauzată din cauza unei combinații de factori precum factorii genetici, biologici, de mediu și psihologici. Unele tipuri de depresie se întâlnesc în familie, iar alte tipuri pot apărea chiar dacă familia ta nu are un istoric al bolii.

Unele dintre cauzele posibile ale depresiei includ următoarele:

Abuzul de substanțe precum alcoolul și drogurile.
Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi tiroida hipoactivă, cancerul sau durerea pe termen lung.
Anumite medicamente, cum ar fi steroizii.
Probleme legate de somn, cum ar fi insomnia.
Evenimente de viață stresante, cum ar fi moartea sau boala unei persoane dragi, divorțul, abuzul sau neglijarea în copilărie, singurătatea, relațiile instabile.
La vârsta mijlocie sau la adulții mai în vârstă, boli medicale precum diabetul, boli de inimă, boala Parkinson.

Tratamentul pentru depresia clinică

Tratarea depresiei implică fie medicamente, fie terapii, fie modificări ale stilului de viață, fie o combinație de două sau mai multe dintre acestea.

Medicamente

Antidepresivele sunt medicamente prescrise de către profesionistul din domeniul sănătății pentru a trata depresia. Se crede că atunci când sunteți deprimat au loc modificări chimice care se produc în creier. Antidepresivele ajută la îmbunătățirea modului în care creierul folosește substanțele chimice care controlează starea de spirit și stresul.

De obicei, antidepresivele au nevoie de timp pentru a avea un impact asupra organismului – aproximativ două până la patru săptămâni. Odată ce începeți să luați aceste medicamente, este important să le continuați, cu excepția cazului în care medicul vă spune să le întrerupeți. De asemenea, este important să comunicați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați în mod regulat, dacă este cazul. Acest lucru este important deoarece unele antidepresive pot interacționa cu anumite medicamente, cauzând alte efecte secundare.

Terapii

Psihoterapia, cunoscută și sub numele de terapie prin discuții, poate ajuta la tratarea persoanelor cu depresie. Există diferite tipuri de psihoterapie care ajută la tratarea depresiei la diferite persoane. Aceste terapii includ:

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): Această terapie poate ajuta persoana cu depresie să scape de gândirea negativă și poate ajuta la interpretarea mediului și a altor interacțiuni într-un mod pozitiv.

Terapia interpersonală (IPT): Această terapie se ocupă de comportament. Ea ajută individul să lucreze în relațiile cu probleme.

Terapia de rezolvare a problemelor (PST): Această terapie îl ajută pe individ să facă față experiențelor de viață stresante. Este o terapie eficientă pentru adulții în vârstă cu depresie.

Terapii online bazate pe calculator/internet: Acestea sunt terapii pe care le puteți găsi online și sunt la fel de eficiente ca și terapiile față în față.

Modificări ale stilului de viață

Modul în care trăiește o persoană are un mare impact asupra depresiei. Iată câteva modificări ale stilului de viață care pot fi încorporate pentru a trata depresia.

Faceți exerciții fizice în mod regulat: Exercițiile fizice regulate, cum ar fi o plimbare zilnică de o jumătate de oră, pot stimula serotonina, endorfinele și alte substanțe chimice din creier, la fel cum fac antidepresivele.

Mâncați bine: Mâncatul sănătos este important pentru sănătatea fizică și mentală. Având mese mici și echilibrate pe parcursul zilei, va oferi suficientă energie și va minimiza schimbările de dispoziție.

Dormiți suficient: Asigurați-vă că dormiți bine timp de opt ore. Lipsa somnului poate crește oboseala, iritabilitatea și starea de spirit.

Petreceți timp cu cei dragi: Petrecerea timpului cu prietenii și familia nu vă va face să vă simțiți singuri – un factor de risc pentru depresie. Voluntariatul este o modalitate eficientă de a vă ajuta pe dumneavoastră și pe ceilalți.

Reduceți și gestionați stresul: Stați departe de activitățile care vă stresează. Acest lucru poate agrava depresia. Dacă munca vă provoacă stres, încercați să gestionați și să minimalizați impactul acesteia asupra vieții dumneavoastră.

Să trăiești cu depresia poate fi dificil, dar este întotdeauna important să știi că nu ești singur și că trebuie să apelezi la cineva care te poate ajuta să faci față situațiilor dificile. Nu păstrați sentimentele pentru dumneavoastră și nu vă mascați durerea prin care treceți. Vei ști cât de eliberator este să împărtășești doar după ce ai făcut-o. Așadar, nu te reține și fă ca această călătorie a vieții tale să merite.