Totul despre durerile urâte de gaze, cauzele și ameliorarea lor

Aproape toți am experimentat dureri abdominale înțepătoare care rezultă din încercarea de a reține o bășină. S-a estimat că un om obișnuit poate elibera gaze intestinale de 13-20 de ori pe parcursul unei zile. Deși acumularea de gaze în intestin este un proces absolut natural care are loc în timpul digestiei alimentelor, expulzarea gazelor trebuie făcută cu grijă, astfel încât să evitați o jenă majoră.

Cauzele durerilor cauzate de gaze

Gazele se formează în interiorul intestinelor tale ca un produs secundar al digestiei carbohidraților. Alimentele cu conținut ridicat de fibre sunt cele mai grave vinovate pentru producerea de gaze, deoarece bacteriile intestinale fermentează fibrele nedigerabile pentru a produce o mulțime de gaze. În cele ce urmează sunt cauzele comune ale acumulării de gaze.

Înghițirea aerului în timp ce mâncați sau beți rapid.

Faptul că aveți antecedente de boală a intestinului iritabil.

În urma ingerării unui alergen alimentar precum lactate, alune, cereale cu gluten sau ouă.

Consumul de alimente cu o mulțime de îndulcitori artificiali precum sorbitol, manitol și xilitol.

Având mișcări intestinale neregulate din cauza constipației sau diareei.

Semnele tipice ale gazelor blocate în abdomen

Fiind o mașinărie extrem de bine pusă la punct, corpul tău va trimite semnale de disconfort și durere ori de câte ori ai gaze blocate în stomac. Semnele comune includ:

O eliberare bruscă de gaze din gură sau din anus sub formă de râgâieli, respectiv pârțuri.

Dureri ascuțite în abdomen care își tot schimbă poziția.

O senzație de apăsare în abdomen.

Disconfort și oboseală extremă cu umflături abdominale din cauza balonării.

Remedii naturale pentru a ameliora durerile cauzate de gaze

În loc să te grăbești după un antiacid, ai putea să iei lucruri din cămară pentru a scăpa de durerea sâcâitoare de gaze. Încearcă oricare dintre sfaturile de mai jos pentru a ușura balonarea înainte ca aceasta să devină prea dureroasă pentru a fi suportată.

Sorbiți ceaiuri din plante care au semințe de anason, mușețel și mentă, deoarece s-a dovedit științific că acestea oferă o ușurare a balonării.

Adăugați o lingură de oțet de mere într-un pahar de apă sau ceai și beți-l imediat după mese pentru a îmbunătăți digestia și a ajuta la eliberarea gazelor blocate.

Efectuați asane yoga de deblocare, cum ar fi” pavanamuktasana” sau poziția de ușurare a vântului pentru a încuraja expulzarea gazelor reținute sub formă de bășini.

Nu vă întindeți niciodată după masă și faceți o plimbare rapidă sau o scurtă alergare pentru a elimina gazele reținute din intestin.

Modalități de prevenire a durerilor de gaze

În absența oricărei afecțiuni medicale, cum ar fi boala intestinului iritabil sau alte boli digestive, tot ce trebuie să faceți este să practicați atenția pentru a preveni apariția durerilor de gaze. Gazele captive sunt cauza durerilor de gaze și puteți adopta sfaturile de mai jos pentru a le preveni:

Mâncați fiecare bucățică din masă încet și cu atenție.

Evitați alimentele carbogazoase, zaharoase sau condimentate, deoarece acestea ar putea irita intestinul.

Renunțați la consumul de alcool și la fumat.

Identificați și eliminați alimentele care pot provoca gaze.

Nu beți folosind paie.

Desfășurați o activitate fizică moderată după terminarea mesei.

Îndepărtați-vă de toate grupele de alimente la care sunteți alergic, deoarece acestea pot provoca acumularea excesivă de gaze.

Durerea de gaze este unul dintre simptomele frecvent confundate ale corpului uman. Cu toate acestea, disconfortul abdominal precum balonarea și durerea ar putea apărea în afecțiuni precum boala de reflux gastroesofagian, indigestie, sindromul colonului iritabil, pietre la rinichi, calculi biliari, boala Crohn sau colita ulcerativă, ulcer gastric sau apendicită.

Aceste afecțiuni sunt însoțite, de obicei, și de simptome caracteristice. Dacă durerea de gaze persistă prea mult timp și crește în intensitate, cereți imediat ajutor medical.