Stresul provocat de gripă: Iată tot ce trebuie să știi despre el

Te-ai întrebat vreodată de ce răcești sau ai tendința de a strănuta mai mult atunci când ești tulburat emoțional? Dacă nu ți-ai dat seama încă, este adevărat că stresul poate provoca gripa sau gripa te poate lăsa stresat. Se poate întâmpla în ambele sensuri.

Sunt legate stresul și gripa?

Stresul, în mod direct, nu poate provoca gripa. Virusurile cauzează gripa, iar stresul permite acelor microbi să profite de corpul tău, slăbindu-ți sistemul imunitar. Acest lucru duce la faptul că stresul înrăutățește o răceală. De fapt, faptul de a fi pesimist te poate duce la episoade mai lungi de gripă.

Cum apare stresul de gripă?

Răspunsul de luptă sau de fugă: În caz de stres, organismul inițiază „răspunsul de luptă sau de fugă”, ceea ce înseamnă că fie trebuie să luptăm pentru problema noastră, fie să fugim de problemă. Această tendință eliberează în secret în organism hormoni specifici care ajută la furnizarea de energie. Cantitatea de energie disponibilă în organism este destul de constantă, iar atunci când ne confruntăm cu o situație stresantă, corpul nostru are nevoie de mai multă energie. Acest lucru face ca organismul să suprime toate procesele vitale, iar corpul deplasează toată energia acolo unde avem nevoie pentru a ne simți protejați.

Imunitate: Din nefericire, sistemul nostru imunitar, care este unul dintre aceste sisteme vitale, are și el de suferit, iar virușii din corpul nostru fac ravagii, ceea ce duce la gripă. Cu toate acestea, există noțiuni contradictorii în această privință. În timp ce unele studii spun că stresul cronic afectează negativ stresul, unele studii au descoperit, de fapt, că stresul poate spori imunitatea în anumite cazuri.

Cum vă puteți proteja de stresul gripal

Vă puteți proteja și preveni cu ușurință de un stres gripal urmând anumite remedii casnice. Cu toate acestea, dacă suferiți deja de unul, puteți oricând să îl tratați și voi. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre prevenirea și tratamentul stresului gripal.

Înainte de a suferi de stres gripal

Pentru a reduce șansele de a suferi de stres gripal, cheia este să vă faceți sistemul imunitar mai puternic.

1. Lămâie

Bogat în vitamina C, consumul zilnic de suc proaspăt de lămâie este o modalitate eficientă de a-ți întări sistemul imunitar. Folosiți lămâia ori de câte ori este posibil: folosiți o vinetă cu lămâie pentru dressingul de salată, beți suc de lămâie cu apă caldă după prânz sau pur și simplu beți suc de lămâie de fiecare dată când vă întoarceți acasă de la școală sau de la serviciu.

2. Miere

Mierea este o sursă naturală, pură și imediată de energie. Luați doar 1 lingură de miere în fiecare zi dimineața și vă întineriți în mai puțin de 15 minute. Mierea crește eficiența eritrocitelor din organism și vă ajută să luptați cu ușurință împotriva virușilor. Doar adăugați 1 lingură de miere într-o cană de apă și, odată ce se dizolvă, beți apa. Este foarte benefic dacă bei această soluție cu 15 minute înainte de a lua masa.

3. Lămâie și miere

Atunci când combini energia mierii cu vitamina C din lămâie, este și mai bine! Aruncă doar coaja lămâii și taie fructul în bucăți. Amestecă bucățile cu cât de multă miere dorești și mănâncă-le pentru a-ți stimula imunitatea.

4. Usturoiul

Usturoiul are proprietăți antibiotice uimitoare. Consumați usturoi în orice mod doriți. Dacă nu vă place să ronțăiți usturoi crud, înmuiați-l în miere și consumați-l. De asemenea, puteți adăuga usturoi în salate, supe și în frigărui.

După ce ați făcut stresul de gripă

Dacă nu ați avut suficientă grijă de sistemul dumneavoastră imunitar și ați fost afectat de stresul gripal, este necesar să vă tratați.

1. Aspirină

Administrarea de aspirină este deosebit de utilă atunci când gripa provoacă febră și dureri în organism. Cu toate acestea, ar putea avea efecte secundare grave, așa că consultați un medic înainte de a lua o tabletă de aspirină.

2. Antibiotice

Doar dacă gripa a devenit intolerabilă, administrarea de antibiotice este utilă. Încercați să vă limitați consumul de medicamente doar la aspirină. Cu toate acestea, dacă suferiți de o gripă severă, consultați un medic și întrebați-l dacă trebuie să luați antibiotice.

3. Apă

Beți întotdeauna apă în cantități enorme atunci când suferiți de gripă. Acest lucru ajută la eliminarea virușilor prin transpirație și urină. Beți cel puțin 3 litri de apă în fiecare zi. Încercați să beți mai mult și chiar dacă nu puteți face acest lucru, forțați-vă să beți mai multă apă. Astfel, corpul dumneavoastră va putea să lupte cu ușurință împotriva germenilor și să îi forțeze să iasă prin sistemul excretor.