Știai că aceste alimente îți distrug hormonii și pielea?

Să fii femeie este destul de dificil. Trebuie să te confrunți cu atât de multe dezechilibre hormonale și erupții de acnee, mai ales când ești o adolescentă care trece prin pubertate. Iar ca femeie adultă funcțională, te aștepți să lași toate aceste probleme în urmă. Dar nu este întotdeauna așa. Multe femei adulte suferă de dezechilibre hormonale care duc la perioade neregulate sau anormale, acnee chistică și chiar sindromul ovarelor polichistice. Iar acneea hormonală nu este ca și coșurile ocazionale pe care le ai din când în când. Este o luptă pentru a scăpa de ele. Soluțiile pe care le găsești pe piață, cum ar fi antibioticele, Retin-A și peroxidul de benzoil, pretind că te scapă de problemă, dar de multe ori sfârșesc prin a o înrăutăți. Și chiar dacă reușești să scapi de acnee, nu trece mult timp până când trebuie să te confrunți din nou cu ele.

Cum îți afectează hormonii pielea?

De cele mai multe ori, nu este suficient să folosești tratamente topice pentru a scăpa de acnee, deoarece acestea pot fi cauzate de dezechilibrele din corpul tău, în loc de porii înfundate sau de bacteriile de pe piele. Acneea hormonală este cauzată în principal de un dezechilibru endocrin și afectează în general femeile în jurul jumătății ciclului, înainte de începerea menstruației. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile de estrogen și testosteron sunt destul de ridicate în această perioadă. Femeile cu un sistem endocrin care funcționează corect nu se confruntă, de obicei, cu astfel de probleme, dar cele ale căror hormoni nu pot procesa corect, da. Astfel de femei au o problemă cu detoxifierea corpului lor, mai ales dacă fac alegeri greșite în ceea ce privește alimentația sau stilul de viață. Acest lucru se datorează faptului că ceea ce mănânci sau faci afectează capacitatea organelor de eliminare de a funcționa eficient. Aceste efecte sunt cele mai mari înainte de începerea menstruației, deoarece există o creștere a circulației sanguine, astfel încât sângele se apropie mai mult de suprafața pielii.

Ce ar trebui să faceți pentru a vă îmbunătăți starea pielii?

Cel mai important lucru pe care ar trebui să îl faci atunci când ai grijă de pielea ta este să te asiguri că organismul tău elimină eficient toxinele și deșeurile. Pielea ta este cel mai mare organ care este responsabil de eliminare și lucrează mână în mână cu ficatul, intestinul gros și sistemul limfatic. Înțelegând modul în care ceea ce mănânci determină starea pielii tale, vei ști de ce unguentele topice nu funcționează de fapt. Alimentele pe care le mănânci și produsele pe care le folosești pe piele trebuie să fie eliminate din organism în mod eficient, doar așa te poți aștepta la o piele curată și fără cusur. Îi poți face un mare serviciu pielii tale reducând sau evitând consumul următoarelor alimente:

Lactate: Lactatele și produsele lactate conțin produse de sinteză care îți pot afecta echilibrul hormonal. Sunt, de asemenea, alimente pro-inflamatorii care provoacă sindromul intestinului permeabil.

Soia: Soia este extrem de dăunătoare pentru cei care sunt sensibili din punct de vedere hormonal, deoarece conține fitoestrogeni care contribuie la apariția acneei. Deoarece soia poate apărea și în suplimente, ar trebui să citești cu atenție etichetele înainte de a le cumpăra.

Gluten: Glutenul este, de asemenea, un aliment pro-inflamator care poate duce la acnee și la sindromul intestinului permeabil.

Cofeina: Cofeina poate ajuta să vă dea un impuls de energie atunci când vă treziți dimineața, dar, în același timp, vă poate priva organismul de zinc, vitaminele B și magneziu, ceea ce are un efect negativ asupra răspunsului imunitar.

Uleiul de floarea-soarelui, de canola, de șofrănel și vegetal: Atunci când vă gătiți alimentele încercați să stați departe de aceste uleiuri, deoarece sunt bogate în acizi grași omega-6, despre care se știe că provoacă inflamarea pielii. În schimb, puteți folosi uleiul de măsline sau uleiul de cocos, care nu vă afectează pielea la fel de mult.

Ce ar trebui să mănânci pentru o piele bună?

Pentru a-ți curăța pielea de acnee, ar trebui să încerci să consumi multe fructe și legume, deoarece acestea sunt bogate în nutrienți. Și concentrează-te pe fructele și legumele care au un conținut ridicat de apă, deoarece acestea ajută la hidratarea corpului tău și ajută la eliminarea toxinelor. De asemenea, ar trebui să consumați probiotice, deoarece având o cantitate sănătoasă de bacterii bune în sistemul dvs. îmbunătățește sănătatea intestinului și vă echilibrează hormonii.