Sindromul colonului iritabil și ce trebuie să știi despre simptome
Este complet normal să vă simțiți puțin gazat sau balonat după o masă bună. Ceea ce nu este normal este atunci când simți orice fel de crampe la stomac, diaree, constipație sau dureri abdominale pe o perioadă lungă de timp. Acest lucru ar putea însemna că suferiți de o tulburare gastrointestinală (GI), cum ar fi sindromul colonului iritabil (SII), care se poate dovedi a fi o experiență foarte dureroasă și inconfortabilă.
Ce este sindromul colonului iritabil?
SII este una dintre cele mai frecvente tulburări GI diagnosticate de către medicii practicieni și este o apariție extrem de frecventă în rândul femeilor. Fiind o tulburare funcțională, IBS este o colecție de simptome, inclusiv crampe, dureri abdominale, balonare, diaree și constipație, care durează cel puțin 3 luni. Există 4 tipuri principale de SII:
SII cu preponderență de diaree (SII-D)
SII cu preponderență de constipație (SII-C)
SII cu alternanță de scaune (SII-A)
SII post-infecțioasă (SII-PI)
SII vă poate acapara complet rutina zilnică. Veți simți o nevoie constantă de a trebui să vă planificați zilele și nopțile astfel încât să puteți sta tot timpul aproape de o baie. În plus, SII provine din mai mult decât gândurile și nivelul de stres. Cu toate acestea, această tulburare gastrointestinală nu duce la nicio boală gravă, cum ar fi cancerul. De asemenea, nu vă afectează permanent intestinul gros sau colonul.
Simptomele sindromului colonului iritabil
În general, SII implică dureri abdominale continue, asociate cu mișcări intestinale alterate pe o perioadă lungă de timp. Dar, durerea și mișcările intestinale pot lua mai multe forme. Simptomele SII pot varia foarte mult de la o persoană la alta și variază de la ușoare la extreme.
În timp ce femeile sunt cele mai predispuse să sufere de SII, majoritatea persoanelor cu vârsta sub 50 de ani riscă să fie și ele diagnosticate. Chiar și persoanele ai căror membri de familie au un istoric al acestei tulburări gastrointestinale sunt susceptibile de a avea SII. Pentru a pune lucrurile în perspectivă, simptomele SII apar de obicei în timpul copilăriei și, în cele mai multe cazuri, întotdeauna înainte de vârsta de 40 de ani.
Se știe, de asemenea, că femeile cu SII prezintă simptome mai severe în timpul ciclurilor menstruale. Iată o listă cu cele mai frecvente simptome ale SII și ce puteți face în legătură cu acestea, astfel încât să fiți bine pregătiți pentru a fi pe drumul spre recuperare.
1. Dureri și crampe
Durerea abdominală – cel mai frecvent simptom – este un factor cheie în diagnosticul de SII. De obicei, intestinul și creierul lucrează în echipă pentru a vă controla procesul digestiv prin intermediul hormonilor, nervilor și semnalelor eliberate de bacteriile intestinale bune. Dacă aveți SII, aceste semnale de cooperare pot fi distorsionate, ceea ce duce la o tensiune necoordonată și dureroasă în mușchii tractului digestiv. Această durere este cea pe care o simțiți în partea inferioară a abdomenului sau în întregul abdomen. În urma mișcărilor intestinale, această durere se diminuează de obicei.
Cum să o remediați
O dietă modificată, cum ar fi o dietă săracă în oligo-, di-, monosacaride fermentabile, oligo-, di-, monosacaride și polioli (FODMAP), poate ameliora durerea abdominală și alte simptome. De asemenea, ați putea încerca relaxante intestinale, cum ar fi uleiul de mentă.
2. Constipație și diaree
Orice formă de comunicare alterată între creier și intestin are potențialul de a accelera sau de a încetini timpul normal de tranzit al scaunelor. Atunci când acest timp de tranzit încetinește, intestinul începe să absoarbă mai multă apă din scaune, ceea ce face ca acestea să fie mai dure și mai dificil de eliminat liber. Se spune că sunteți constipat dacă aveți mai puțin de trei scaune pe săptămână. Când ești constipat, durerile abdominale se pot atenua odată cu scaunele. Cu toate acestea, constipația poate provoca, de asemenea, o senzație de tranzit intestinal incomplet. Acest lucru poate duce, foarte posibil, la eforturi inutile.
Scaunele frecvente și moi sunt un simptom comun al SII cu preponderență diareică. Pe măsură ce procesul de tranzit intestinal se accelerează, puteți ajunge să aveți o nevoie bruscă de a avea o mișcare intestinală. Acest lucru poate fi o sursă semnificativă de stres pentru dumneavoastră, deoarece aveți mereu teama de o apariție bruscă a diareei. În plus, scaunul dumneavoastră poate fi liber și apos și poate conține mucus.
Cum să o remediați
Angajarea într-o cantitate bună de exerciții fizice, consumul mai mare de apă, consumul de fibre solubile, administrarea de probiotice și limitarea utilizării laxativelor vă poate ajuta foarte mult.
3. Oboseală și dificultăți în a dormi
Un alt simptom important manifestat de persoanele care suferă de SII este oboseala. Dacă ești diagnosticat cu SII, sunt șanse mari să ai un nivel scăzut de rezistență, limitând astfel eforturile fizice pe care le depui la serviciu sau în exterior.
SII poate fi, de asemenea, legat de insomnie. Aceasta include dificultatea de a adormi, trezirea frecventă și senzația de neliniște dimineața. Modelul dumneavoastră de somn deficitar poate duce, de asemenea, la simptome gastrointestinale mai severe în ziua următoare.
Cum să o remediați
Mențineți o dietă care este bogată în fibre solubile și probiotice. Reîncărcați-vă constant cu lichide și asigurați-vă că modelul dvs. de somn nu se schimbă în fiecare zi. Ar fi grozav dacă ați putea să vă culcați devreme și să vă treziți și voi devreme.
4. Anxietate și depresie
În timp ce SII poate fi legat de anxietate și depresie, este destul de neclar dacă simptomele SII sunt o expresie a stresului tău mental sau dacă stresul de a trăi cu SII te face mai predispus la dificultăți psihologice. Adevărul este că anxietatea și simptomele digestive ale SII se consolidează reciproc ca parte a unui cerc vicios.
Cum să o remediați
Abordați-vă anxietatea și depresia optând pentru tehnici de tratament eficiente, inclusiv terapia de reducere a anxietății, terapia cognitiv-comportamentală și hipnoterapia.
