Simptomele deficienței de fier pe care nu trebuie să le ignori

Fierul este un mineral crucial care joacă un rol activ în multe funcții ale organismului. Și în timp ce corpul tău pur și simplu nu se poate lipsi de acest nutrient, deficiența sa este, de asemenea, una dintre cele mai frecvente probleme nutriționale din lume. În special femeile trebuie să fie atente.

Nivelurile scăzute de fier vă pot da organismul peste cap și îi pot împiedica buna funcționare. Ceea ce începe ca o epuizare a fierului ar putea evolua spre o deficiență latentă de fier (numită și eritropoieză cu deficit de fier sau deficiență de fier fără anemie) și apoi spre anemie feriprivă, în care nivelul hemoglobinei este afectat. Dacă aveți anemie prin deficit de fier, organismul dumneavoastră produce mai puține globule roșii, iar globulele roșii produse conțin mai puțină hemoglobină. Acest lucru are un efect în cascadă asupra multor funcții vitale din corpul dumneavoastră. Deficitul de fier poate apărea și fără anemie.

Nivelurile scăzute de fier pot să nu provoace inițial niciun simptom. Cu toate acestea, pe măsură ce deficiența se agravează, puteți observa multe dintre următoarele semne.

Oboseală

Este normal să vă simțiți obosit dacă ați depus efort fizic sau dacă vă confruntați cu privarea de somn sau cu stresul prelungit. Dar ce se întâmplă dacă oboseala și oboseala sunt o realitate constantă? Atunci când nivelul de fier scade, veți constata că sunteți cu adevărat lipsit de energie și că activitățile care nu vă făceau să vă simțiți obosit mai devreme – fie că urcați scările sau faceți treburi casnice ușoare – o fac acum. Oboseala constantă este cel mai frecvent semn că ai un nivel scăzut de fier sau că suferi de anemie feriprivă. Acest lucru se întâmplă pentru că nu aveți suficientă hemoglobină sănătoasă pentru a transporta suficient oxigen în tot corpul – ceea ce se numește adesea „sânge obosit”.

Dificultăți de respirație

O deficiență de fier vă poate face, de asemenea, să simțiți că vă lipsește constant respirația – ca și cum ați rămâne fără aer și nu puteți respira suficient de adânc sau de repede. De asemenea, este posibil să simțiți că trebuie să inspirați urgent înainte de a termina de expirat.

Majoritatea persoanelor cu această afecțiune pot să nu simtă că le lipsește respirația în timp ce se află într-o stare de relaxare sau în timp ce stau jos. Cu toate acestea, atunci când vă implicați într-o activitate fizică sau faceți efort, cantitatea crescută de oxigen necesară organismului nu poate fi livrată de sânge. Ca urmare, este posibil să începeți să respirați adânc și rapid în încercarea de a crește aportul de oxigen. În cazurile severe, puteți simți chiar că vă lipsește respirația în timp ce stați jos.

Palpitații ale inimii

Persoanele cu anemie prin deficit de fier pot avea, de asemenea, palpitații ale inimii. La persoanele cu anemie prin deficit de fier, inima este forțată să lucreze mai mult pentru a furniza oxigen organismului. Acest lucru duce la faptul că aceasta bate mai rapid sau mai puternic decât este normal, ceea ce face să simțiți efectiv bătăile inimii. Cazurile severe de anemie feriprivă pot duce, de asemenea, la o inimă mărită, la un suflu cardiac și chiar la insuficiență cardiacă.

Piele palidă

Faptul de a fi palid sau de a avea o paloare sălcie sau gălbuie este un alt semn al deficienței de fier. Acest lucru nu este cauzat de o schimbare a tonusului sau a pigmentației pielii, ci mai degrabă din cauza reducerii numărului de globule roșii din sânge. Dacă aveți un ten închis la culoare, paloarea poate fi mai ușor de detectat la nivelul gurii interioare, al unghiilor și al mucoasei oculare.

Dureri de cap și amețeli

Deși nu sunt foarte frecvente, durerile de cap și amețelile pot indica, de asemenea, o deficiență de fier. Durerile de cap pot fi ușoare, moderate sau severe și pot fi rezultatul unei livrări compromise de oxigen către organele tale, inclusiv către creier.

Probleme auditive

Unele persoane cu anemie prin deficit de fier aud un bâzâit, un țiuit sau un șuierat în interiorul capului lor. Aceasta este o afecțiune cunoscută sub numele de tinitus. Experții sugerează că o scădere a numărului de globule roșii din sânge poate, în unele cazuri, să ducă la o subțiere a sângelui și să îl facă să circule atât de repede încât să producă un sunet.

Pofte ciudate, altele decât cele alimentare

Deși legătura nu este tocmai clară, persoanele cu anemie prin deficit de fier pot avea o poftă de substanțe nealimentare, cum ar fi murdăria, gheața, vopseaua sau hârtia, o afecțiune cunoscută sub numele de pica. De asemenea, este posibil să simțiți că mâncarea are un gust ciudat.

Probleme cu pielea, căderea părului și anomalii ale unghiilor

Pielea, părul și unghiile tale iau, de asemenea, bătaie atunci când ai anemie prin deficit de fier. Este posibil să simți mâncărimi și să ai unghiile fragile. Unii oameni constată că unghiile lor se curbează spre interior ca o lingură. De asemenea, ați putea experimenta pierderea părului. Așadar, dacă observați că vă cad mai multe fire de păr decât de obicei atunci când vă spălați sau vă periați părul, este posibil să aveți un nivel scăzut de fier.

Limba dureroasă și crăpături în colțurile gurii

Limba ta este umflată sau inflamată fără motive evidente? Ar putea indica o deficiență de fier. Rănile deschise sau crăpăturile din colțurile gurii ar putea însemna, de asemenea, că ai un nivel scăzut de fier.

Sindromul picioarelor neliniștite

Anemia feriprivă poate fi, de asemenea, legată de o nevoie irezistibilă sau copleșitoare de a vă mișca picioarele, ceea ce este cunoscut sub numele de sindromul picioarelor neliniștite. De asemenea, este posibil să aveți o senzație de târâre sau de târâre în coapse, viței și picioare. Experții sugerează că acest lucru este cauzat de o problemă a sistemului nervos. De fapt, într-un studiu clinic, s-a constatat că 15% dintre persoanele cu sindromul picioarelor neliniștite aveau o deficiență de fier.

Infecții frecvente

Sistemul tău imunitar are nevoie de fier pentru a funcționa corect. Așadar, dacă vă îmbolnăviți destul de frecvent, ar putea fi momentul să vă verificați nivelul de fier.

Mâini și picioare reci

Anemia feriprivă vă poate face, de asemenea, să fiți mai sensibilă la frig. Extremitățile tale (mâinile și picioarele) suportă în special consecințele. Atunci când organismul dumneavoastră este anemic, nu va avea suficiente globule roșii sănătoase, necesare pentru a furniza oxigen țesuturilor corpului dumneavoastră. Corpul tău folosește globulele roșii existente pentru a furniza oxigen organelor vitale și, în consecință, circulația la extremitățile tale este afectată.

Unele persoane prezintă un risc mai mare de deficit de fier

Femeile aflate la vârsta fertilă sunt mai predispuse la deficiența de fier, deoarece suferă pierderi de sânge în timpul perioadelor lunare. 1 din 5 femei din această grupă de vârstă suferă de anemie feriprivă.

Femeile însărcinate pot deveni deficitare în fier deoarece au nevoie de mult mai mult fier decât de obicei pentru a satisface nevoile copilului. Aproximativ 50% dintre femeile însărcinate dezvoltă anemie feriprivă.

Persoanele care suferă de o afecțiune medicală care provoacă pierderi de sânge sau interferează cu absorbția fierului pot să nu aibă suficient fier în ciuda unei diete bune.

Bebelușii sau copiii mici sunt, de asemenea, predispuși la deficiență de fier. Acest lucru se datorează faptului că laptele, principalul lor aliment, este sărac în fier și prea mult lapte poate chiar bloca absorbția fierului din alte alimente.