Sfaturi ușoare pentru a obține dinți puternici și sănătoși
Dacă aveți o grijă deosebită față de dinții dumneavoastră, trebuie să încercați să găsiți modalități de a-i menține și ei puternici și sănătoși. Nu toți suntem binecuvântați cu o dantură perfectă și cei mai mulți dintre noi ne străduim să ne menținem dinții în formă. Atunci când oamenii fac carii, medicii sugerează adesea să le „remineralizeze” dinții înainte de a se uita la orice altă opțiune. „Re-mineralizarea” este procesul prin care dinții absorb în mod natural minerale precum calciul și fosfatul pentru a umple golurile. Cu toate acestea, puteți urma anumite sfaturi ușoare acasă, în loc să faceți acea temută vizită la dentist și să reușiți să vă păstrați dinții frumoși și sănătoși.
Raclați-vă limba în mod regulat
Primul punct de care trebuie să vă amintiți este să vă răzuiți limba dimineața, înainte de a vă spăla zilnic pe dinți. Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor și bacteriilor dăunătoare din gură, iar acest lucru, la rândul său, duce la un mediu oral mai sănătos. Acesta este cel mai simplu și primar pas de urmat în regimul de îngrijire dentară.
Folosiți apă sărată pentru a face gargară
Este foarte recomandat să folosiți apă caldă cu sare pentru a face gargară în gură și în gât în fiecare dimineață. Acest lucru ajută la alcalinizarea gurii și oprește formarea bacteriilor, reducând astfel inflamația. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați un sfert de linguriță de sare la 250 de mililitri de apă călduță. Amestecați bine și faceți gargară cu ea în gură și în gât zilnic.
Folosește o pai pentru a bea
Apa cu lămâie sau soluția de oțet de cidru de mere distruge smalțul dinților și nu sunt sigure pentru sănătatea ta dentară. Este sfătuit de stomatologi să folosiți un pai pentru a bea aceste soluții în așa fel încât să nu vă afecteze dinții. Dacă în cazul în care uitați să folosiți un pai, clătiți-vă gura cu apă călduță imediat ce ați terminat de băut pentru a evita deteriorarea smalțului dinților.
Folosește o clătire cu bicarbonat de sodiu
Încorporați un obicei sănătos de a vă clăti gura cu o clătire cu bicarbonat de sodiu după micul dejun în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să mențineți echilibrul pH-ului din gură și să vă păstrați dinții sănătoși și puternici. Pentru a prepara clătirea cu bicarbonat de sodiu, luați un sfert de linguriță de bicarbonat de sodiu și adăugați 250 de mililitri de apă călduță în ea. Învârtiți-l în gură și scuipați-l. Repetați dacă considerați că este necesar.
Fă-ți rost de o ață dentară elegantă
Investește bine într-o ață dentară de lux și cumpără o ață dentară de înaltă calitate. Verificați dacă are un pic mai multă „frecare”. Unele dintre ele sunt infuzate cu un ulei antimicrobian, cum ar fi uleiul de arbore de ceai sau alte uleiuri și ingrediente benefice, cum ar fi uleiul de cocos. Veți avea o experiență de lux la folosirea aței dentare cu aceste soiuri de ață dentară de înaltă calitate și vă veți păstra și dinții sănătoși.
Folosiți o apă de gură naturală
Folosiți întotdeauna o apă de gură naturală seara. Apa de gură naturală nu ucide toate bacteriile prezente în gură, ci mai degrabă promovează un mediu oral sănătos pentru a menține o sănătate orală optimă. Folosiți-o după cină pentru a ține sub control creșterea bacteriilor din gură peste noapte.
Mestecați gumă de mestecat cu xilitol
Cumpărați gumă de mestecat fără zahăr, fără aspartam, fără plastic, îndulcită cu xilitol natural. O puteți mesteca după masă, deoarece crește salivația și ajută la reducerea plăcii și a cariilor. De asemenea, mestecând o gumă cu xilitol poți ține departe pofta de zahăr, deoarece zahărul este unul dintre cei mai mari dușmani ai sănătății tale orale.
Urmând aceste obiceiuri ușoare și sănătoase, nu numai că vă veți îmbunătăți sănătatea dentară, dar vă veți feri și de bacteriile dăunătoare care vă pot afecta nu numai sănătatea orală, ci și pe cea digestivă. Păstrați-vă dinții sănătoși și puternici și veți zâmbi radiant pe tot parcursul vieții.
