Sfaturi simple despre cum să gestionezi și să tratezi alergiile alimentare

Alergiile alimentare sunt periculoase și, uneori, pot fi chiar fatale. Dar, deocamdată, nu există un leac pentru alergiile alimentare. Acestea pot fi gestionate doar prin evitarea contactului cu alergenii și prin simpla tratare a simptomelor acestora. De asemenea, puteți lua suplimente pentru a vă stimula sistemul imunitar și pentru a crește cantitatea de bacterii bune din intestin, ceea ce poate ajuta la diminuarea dezvoltării alergiilor alimentare și a simptomelor acestora. Atunci când aveți o reacție alergică la un anumit tip de aliment, simptomele sale vor apărea de obicei la câteva minute până la 2 ore de la consumarea alimentului, care pot include vărsături, diaree, urticarie, erupții cutanate, umflarea limbii, a feței, a buzelor și a gâtului, înroșirea pielii, tuse, respirație șuierătoare și crampe abdominale.

Dacă prezentați oricare dintre simptome după ce ați consumat un anumit aliment, ar trebui să urmați imediat un tratament împotriva alergiilor. Iar dacă simptomele progresează, ar trebui să vizitați o cameră de urgență din apropiere, deoarece, dacă aveți o reacție alergică severă numită anafilaxie, aceasta poate duce la umflarea gâtului, contracția căilor respiratorii și scăderea severă a tensiunii arteriale, trimițându-vă în șoc. Veți avea nevoie de o injecție de adrenalină pentru a vă ajuta să vă recuperați. Deoarece alergiile alimentare pot duce și la alte probleme de sănătate, ar trebui să urmați următoarele tratamente pentru alergii.

Evitați alimentele care provoacă inflamații

Anumite alimente cresc inflamația din organism și vă slăbesc sistemul imunitar și provoacă probleme digestive. Astfel de alimente includ alimentele ambalate sau procesate care conțin organisme modificate genetic, cum ar fi soia, porumb, canola și uleiuri vegetale. Aceste alimente pot conține și alte ingrediente ascunse care pot provoca o reacție alergică. De asemenea, ar trebui să evitați consumul excesiv de zahăr, deoarece acesta poate duce la o creștere excesivă a bacteriilor în sistemul dumneavoastră și vă poate slăbi sistemul imunitar, ceea ce poate crește șansele de intoleranță alimentară. Deoarece zahărul crește, de asemenea, inflamația, acesta poate crește simptomele alergiilor alimentare. Alimentele care conțin arome artificiale și gluten ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece acestea pot contribui, de asemenea, la indigestie și inflamație.

Stați departe de factorii declanșatori de alergeni

Cele mai frecvente alimente care pot declanșa o reacție sunt laptele de vacă, arahidele, soia, ouăle, grâul, crustaceele, fructele cu coajă lemnoasă, citricele și peștele. Dacă nu știți la care dintre aceste alimente sunteți alergic, puteți încerca să urmați o dietă de eliminare, în care eliminați toate aceste alimente din dieta dumneavoastră și apoi le reintroduceți încet, unul câte unul, și vedeți care dintre aceste alimente sunt bine tolerate și care nu. O dietă de eliminare vă va ajuta să înțelegeți exact ce alimente trebuie să evitați.

Luați suplimente

Puteți lua suplimente care conțin enzime digestive, probiotice, l-glutamină și vitamina B5. Anumite alergii alimentare pot fi cauzate de digestia incompletă a proteinelor alimentare. Enzimele digestive acționează ca un remediu vital pentru astfel de tipuri de alergii, deoarece ajută la descompunerea completă a alimentelor. Probioticele cresc numărul de bacterii bune din intestin, ceea ce duce la o digestie și o imunitate mai bune. Vitamina B5 susține funcția adrenalinei, îmbunătățește sănătatea digestivă și stimulează imunitatea, astfel încât organismul dumneavoastră este mai puțin predispus să reacționeze la alergeni. Iar L-glutamina inhibă inflamația, repară scurgerile intestinale și stimulează imunitatea.

Folosiți uleiuri esențiale

Utilizarea uleiurilor esențiale este, de asemenea, o modalitate excelentă de a reduce simptomele alergiilor alimentare. Puteți folosi uleiul de mentă pentru a vă calma tractul digestiv și pentru a reduce inflamația. Îl puteți aplica local pe tâmple, pe abdomen sau pe talpa picioarelor. De asemenea, îl puteți lua intern, punând 1 sau 2 picături pe cerul gurii sau îl puteți bea adăugându-l într-un pahar de apă. Dacă alergia alimentară vă provoacă dificultăți de respirație, puteți inhala ulei esențial de eucalipt folosind un difuzor, deoarece acesta deschide plămânii și sinusurile și îmbunătățește circulația sângelui, reducând simptomele alergiilor alimentare.

Consumați alimente non-alergenice

Ar trebui să vă concentrați pe consumul de alimente care sunt cel mai puțin susceptibile de a provoca reacții alergice, pentru a obține o nutriție adecvată și pentru a vă stimula sistemul imunitar. Aceste alimente includ legumele verzi, cu frunze, laptele de cocos, bulionul de oase, probioticele, untul de nuci, semințele și cerealele fără gluten.