Sfaturi pentru o curățare naturală a colonului din interior spre exterior

Având în vedere numărul mare de toxine cu care ne confruntăm zilnic, de la pesticidele din alimente până la gazele de eșapament din aerul pe care îl respirăm, curățarea din interior spre exterior este o necesitate. Cu toate acestea, curățarea colonului nu este un concept nou. Vechii egipteni și greci credeau că alimentele nedigerate în colon produc toxine care intră în fluxul sanguin și otrăvesc organismul (autointoxicare), provocând boli. Ayurveda subscrie și ea la o credință similară.

Dacă vă luptați cu probleme digestive și doriți să încercați curățarea colonului, iată câteva opțiuni naturale pe care le puteți încerca. Am acoperit o gamă de opțiuni, de la cele relativ ușoare până la unele proceduri invazive. Rețineți, totuși, că este posibil să fie nevoie să consultați un profesionist înainte de a încerca alegeri precum basti sau clisme.

Rămâneți hidratat

Cel mai simplu mod de a vă menține colonul curat este să vă asigurați că primiți suficiente lichide. Acest lucru va împiedica materiile fecale să devină tari și uscate. Asta nu înseamnă că ar trebui să trageți apă la litri. Cei mai mulți adulți sănătoși au nevoie de aproximativ 6-8 pahare de lichide pe zi, așa că concentrați-vă pe obținerea acestui aport. De asemenea, nu trebuie să vă limitați la apă. În afară de apă, beți o varietate de lichide, cum ar fi laptele, sucurile de fructe și chiar tocane și supe.

Faceți un post cu lichide

Evitarea alimentelor solide timp de câteva zile poate ajuta la curățarea sistemului digestiv. Dar asigurați-vă că vă feriți și de sucuri și alcool. Rămâneți la sucuri de fructe și legume care vă furnizează nutrienți. Conform științelor alternative precum ayurveda sau Unani, acest lucru nu numai că îți va curăța colonul, dar îți va elimina toxinele din întregul sistem.

Bea ceai de fenicul

Ceaiul de fenicul te poate ajuta la detoxifiere, deoarece are un efect laxativ și poate stimula mobilitatea gastrointestinală. De asemenea, fitoterapeuții cred că feniculul poate ajuta la eliminarea toxinelor din rinichi și ficat.

Consumul unei cești de ceai de fenicul de trei ori pe zi poate fi benefic. Pentru a prepara ceaiul, se infuzează 1 linguriță de semințe de fenicul în 2 decilitri de apă clocotită timp de 3-5 minute.

Bea ceai de senna

Senna este un alt laxativ pe bază de plante care poate fi folosit pentru curățarea colonului. Se infuzează 1-2 gm de frunze de senna timp de aproximativ 10 minute în apă fierbinte pentru a prepara un ceai care poate fi consumat de două ori pe zi. Din nou, nu uitați că acesta nu este menit să fie folosit pe termen lung. De asemenea, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a utiliza senna dacă aveți antecedente de boli inflamatorii intestinale sau obstrucție intestinală.

Încercați sucul de prune

Prunele uscate au fost, de asemenea, utilizate în mod tradițional pentru efectul lor laxativ. De fapt, un studiu a constatat că consumul a 125 ml de suc de prune uscate de două ori pe zi a fost eficient în combaterea constipației ușoare. Acest lucru s-ar putea datora nivelului său ridicat de sorbitol, un alcool de zahăr care este digerat lent, producând un efect laxativ. De asemenea, studiul a constatat că, deși sucul de prune a funcționat ca laxativ, acesta a crescut și flatulența. Așadar, nu exagerați cu acest remediu.

Consumați psyllium și alte alimente bogate în fibre

Psyllium este o fibră solubilă care provine din semințele plantei Plantago ovata. Atunci când intră în contact cu apa, se dilată și crește volumul scaunului. Acest lucru facilitează eliminarea scaunului și ameliorează constipația. Dar nu uitați, psyllium trebuie luat cu suficientă apă. În caz contrar, se poate umfla, provocând o obstrucție în gât sau în intestine.

Consumul a aproximativ 25-30 de grame de fibre într-o zi poate ajuta, de asemenea, la menținerea curățeniei colonului, prin aglomerarea deșeurilor și prin ajutarea mișcărilor intestinale regulate. Așadar, asigurați-vă că adăugați în dieta dumneavoastră și alte alimente bogate în fibre, cum ar fi morcovii, broccoli, fasolea, fructele proaspete și cerealele integrale. Dacă dieta dumneavoastră a fost săracă în fibre, creșteți încet aportul pentru a evita gazele.

Luați probiotice

Probioticele sunt microorganisme care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră generală și pentru sănătatea intestinelor în special. Ele servesc două scopuri atunci când vine vorba de curățarea colonului. În primul rând, aceste bacterii bune pot ajuta la digestie și pot lupta împotriva agenților patogeni care cauzează boli, expulzând astfel toxinele din corpul tău și oferindu-i o detoxifiere automată. În al doilea rând, majoritatea remediilor de curățare a colonului pot elimina ele însele și aceste bacterii bune – așa cum a arătat un studiu privind efectul curățării intestinelor înainte de operație asupra bacteriilor intestinale.

Așadar, dacă încercați alte opțiuni de curățare, administrarea de probiotice poate ajuta la restabilirea bacteriilor intestinale benefice. Alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul, conțin în mod natural probiotice și vă pot ajuta în acest sens. Puteți chiar să vă preparați alimentele probiotice acasă.

Luați ulei de ricin

Deși ideea de a consuma ulei de ricin poate fi neatrăgătoare pentru mulți, acesta este un remediu vechi pentru constipație. Studiile efectuate pe adulți mai în vârstă arată că utilizarea pachetelor cu ulei de ricin poate îmbunătăți simptomele constipației și poate ameliora eforturile în timpul defecației. Acidul ricinoleic din ulei ajută la mișcările intestinale. Cu toate acestea, evitați acest remediu dacă sunteți însărcinată, deoarece se crede că consumul acestui ulei induce travaliul. Prea mult ulei de ricin ar putea duce, de asemenea, la diaree.

Mergeți la terapia ayurvedică cu clisme (Basti)

Sistemul străvechi de ayurveda folosește terapia prin clisme sau basti pentru a elimina nu numai materiile fecale, ci și ama (toxine) din țesuturile tale. Această terapie este considerată a fi utilă pentru o serie de afecțiuni precum constipația, artrita și guta.

În funcție de constituția dumneavoastră individuală și de problemele de sănătate, medicul ayurvedic vă poate recomanda o clismă adecvată, cum ar fi o clismă unctuoasă (anuvasana) cu ghee împreună cu uleiuri medicinale pe bază de plante sau o clismă non-unctuoasă (asthapana) cu un decoct de plante, puțin ulei și lapte. Regimul dumneavoastră de detoxifiere va include, de obicei, și alte aspecte, cum ar fi gestionarea dietei sau alte proceduri terapeutice ayurvedice, cum ar fi svedana (transpirație indusă).

O clismă poate fi, de asemenea, efectuată la domiciliu pentru a vă curăța colonul. Se face de obicei cu o soluție salină într-o pungă cu un vârf de plastic atașat la ea. Vârful conic al tubului este plasat în anus, iar lichidul este apoi golit în rect prin ridicarea pungii, lăsând gravitația să facă restul. Acest lucru ar trebui să slăbească scaunul, să declanșeze o contracție a mușchilor rectali și să ajute la eliminarea deșeurilor. Dar, chiar dacă kiturile de clismă acasă sunt ușor disponibile, ar fi bine să faceți acest lucru doar dacă un medic vă sugerează acest lucru. Nu uitați că există potențiale efecte secundare atunci când nu este făcută cum trebuie.

Irigarea colonică poate fi făcută doar de către profesioniști

În timpul irigării colonice, apa caldă este trecută în rect printr-un tub pentru a expulza deșeurile din intestine. Apa vă spală colonul, iar deșeurile ies prin tub. Procesul poate dura în jur de 30-45 de minute și, spre deosebire de o clismă, care folosește o cantitate mică de lichid, în acest timp pot fi trecuți prin colon aproximativ 60 de litri de apă! În această apă se pot adăuga uneori și infuzii din plante. Acest lucru nu este recomandat celor care au o infecție, o afecțiune inflamatorie, cum ar fi colita ulcerativă sau boala Crohn, tensiune arterială ridicată, boli de rinichi sau probleme cardiace. De asemenea, trebuie evitată în timpul sarcinii.

Curățarea colonului nu trebuie făcută niciodată fără sfatul medicului

În prezent, curățarea colonului cu ajutorul clismelor, laxativelor și irigațiilor colonice are susținători foarte fermi în întreaga lume, dar au existat unele reacții adverse cu privire la potențialele efecte secundare și întrebări despre eficiența sa. Criticii spun că organismul tău este capabil în mod natural să elimine toxinele și materiile fecale și că nu trebuie să forțezi problema. În plus, dacă nu este făcută corect, curățarea colonului prin tehnici invazive poate avea o serie de efecte secundare, de la dureri abdominale și greață până la dezechilibru electrolitic și insuficiență hepatică și renală. Pe de altă parte, deși poate că nu există încă prea multe cercetări științifice în acest sens, persoanele care pledează pentru curățarea colonului raportează beneficii care variază de la pierderea în greutate la îmbunătățirea tonusului pielii și a funcției intestinale.

Concluzia? Deși nu toți oamenii au nevoie de o detoxifiere a colonului în mod regulat, s-a văzut că unele persoane care se luptă cu o sănătate intestinală precară sau cu alergii au beneficiat. De exemplu, s-a constatat că practicile de curățare a colonului, cum ar fi clismele, ameliorează constipația. Deci, există o cale de mijloc pe care o puteți urma? Da, spuneți un „nu” ferm curățării colonului la întâmplare sau fără discernământ. Și obțineți întotdeauna îndrumare profesională înainte de a încerca tehnici mai invazive.