Sfaturi inteligente pentru a scăpa de ridurile de pe frunte în mod natural

Ridurile de pe frunte vă dezmint cât de tânără sunteți la suflet? Ridurile și pielea lăsată sunt o parte inevitabilă a îmbătrânirii. Iar acest lucru se întâmplă deoarece fibrele de colagen și elastină, care sunt proteine importante ce conferă pielii rezistență și suplețe, încep să se diminueze odată cu vârsta, ceea ce duce la apariția acelor riduri pe care le vezi. În timp ce îmbătrânirea este cea mai evidentă cauză a ridurilor pielii, factorii legați de stilul de viață și obiceiurile de zi cu zi – de exemplu, supraexpunerea la soare și fumatul – pot contribui la apariția prematură a ridurilor și chiar le pot agrava.

Deși puteți începe cu siguranță să folosiți creme de protecție solară și să renunțați la fumat, s-ar putea să nu fie posibil să opriți complet procesul de îmbătrânire a pielii. Cu toate acestea, mai multe remedii naturale vă pot ajuta să vă atenuați ridurile sau chiar să întârziați lăsarea pielii – și asta fără a fi nevoie să recurgeți la tratamente intruzive precum botoxul sau fillerii. Nu uitați că remediile naturale tind să fie mai blânde, ceea ce înseamnă că trebuie să fiți sârguincioși în ceea ce privește aplicarea și să le acordați timp să acționeze. Nu renunțați prea curând! În schimb, integrează aceste remedii în regimul tău zilnic de îngrijire a pielii.

Aplicați lapte bătut

Legenda spune că Cleopatra făcea baie în lapte bătut pentru a-și menține pielea netedă. Ar trebui să încerci și tu! Lapte bătut conține acid lactic, un alfa-hidroxi-acid care poate ajuta la ștergerea ridurilor și la netezirea pielii tale. Studiile au descoperit, de asemenea, că tratarea pielii cu acid lactic crește colagenul, proteina care dă structura pielii și o face fermă.

Cum se utilizează: Tamponați puțin lapte bătut pe ridurile dumneavoastră și lăsați-l să acționeze timp de aproximativ 20 de minute. Apoi, spălați-l cu apă călduță și uscați-vă pielea.

Tamponează-te cu gel de Aloe Vera

Aloe vera stimulează celulele care produc colagen și elastină, proteinele care mențin pielea fermă și elastică. Un pic de gel de aloe vera vă poate ajuta să combateți ridurile și să vă oferiți o piele mai tânără. Bineînțeles, aloe vera este, de asemenea, excelentă pentru a vă menține pielea hidratată și pentru a preveni uscăciunea – sunt două probleme ale pielii legate de îmbătrânire pe care le puteți elimina dintr-o singură lovitură!

Cum se utilizează: Întindeți un strat subțire de gel de aloe vera pe frunte și lăsați-l să se usuce pe piele. Clătiți după ce s-a uscat.

Dă-i o șansă pulpei sau uleiului de avocado

Avocado delicios și bogat în nutrienți poate face multe și pentru pielea ta. S-a constatat că uleiul de avocado stimulează sinteza fibrelor de elastină și colagen și ajută la menținerea supleței și fermității pielii tale. S-a constatat, de asemenea, că grăsimile extrase din avocado protejează pielea de daunele provocate de soare. Acestea pot reduce inflamația și daunele celulare cauzate de radiațiile ultraviolete.

Cum se utilizează: Zdrobiți o jumătate de avocado și aplicați pulpa pe riduri. Tamponarea cu puțin ulei de avocado pe frunte va funcționa, de asemenea,. Acordă-i aproximativ 20 de minute înainte de a-l clăti.

Unge-te cu puțină pastă de turmeric

Turmericul a fost folosit în mod tradițional în îngrijirea pielii în comunitățile din Asia de Sud-Est de secole. Studiile pe animale arată acum că turmericul poate preveni formarea ridurilor și poate opri pierderea elasticității pielii cauzată de expunerea la lumina UVB. Se crede că turmericul acționează prin inhibarea unei enzime cunoscute sub numele de metaloproteinaza-2 a matricei, care degradează colagenul.

Cum se utilizează: Puteți amesteca pudra de turmeric cu puțină apă și aplicați pasta pe frunte. De asemenea, puteți face o cremă antirid combinând o lingură de pudră de turmeric cu 2 linguri de aloe vera și o jumătate de cană de ulei de cocos organic.

Bea suc de rodie

Iată un aliat puțin probabil în lupta ta împotriva ridurilor! Un studiu pe animale a analizat efectul sucului concentrat de rodie asupra subiecților expuși la radiații UVB timp de 15 săptămâni. S-a constatat că ridurile cauzate de expunerea la razele solare au fost reduse semnificativ de sucul de rodie. Colagenul și conținutul de apă din piele s-au îmbunătățit. Rodia poate, de asemenea, să inhibe activitatea enzimelor metaloproteinazei matriciale care pot interveni asupra colagenului. Iar efectele sale antiinflamatorii, hidratante și antioxidante contribuie la efectul pozitiv asupra pielii.

Cum se utilizează: Coborâți regulat niște suc de rodie pentru a ține sub control ridurile de pe frunte. Consumul a 200 până la 300 de mililitri de suc de rodii pe zi, ca parte a unei diete sănătoase, este considerat sigur, așa că respectați această limită.

Consumă lapte de soia și tofu

Soia este universal apreciată pentru conținutul său ridicat de fibre și proteine. Dar știați că este bună și pentru pielea dumneavoastră? Un studiu a analizat efectul consumului a 40 g de agliconă (o izoflavonă care se găsește în soia), zilnic, timp de 12 săptămâni, asupra pielii femeilor de vârstă mijlocie. Ridurile fine și elasticitatea pielii s-au îmbunătățit semnificativ la cele care au consumat izoflavona.

Cum se utilizează: Fermentarea crește aglicona din soia, așa că ronțăiți regulat produse din soia, cum ar fi tempeh și tofu. Puteți obține chiar și lapte de soia îmbogățit cu agliconă.

Folosiți bandă adezivă dacă vă încruntați prea mult

Îți amintești cum mama ta obișnuia să-ți spună că, dacă faci fețe ciudate, fața ta se va lipi în acest fel? Ei bine, s-ar putea să fie ceva în legătură cu asta! Anii petrecuți ridicând sprâncenele și încrețindu-ți fruntea pot face ca pielea ta să se încrețească. Nu e de mirare că acele linii de pe frunte sunt cunoscute și sub numele de linii de expresie. Așa că data viitoare când simțiți că vă încruntați, țineți-vă în frâu. Faptul de a nu transpira din cauza lucrurilor mărunte nu vă va aduce doar liniște sufletească, ci vă poate menține pielea fără riduri!

Plasarea unei benzi adezive pe frunte pentru o perioadă de timp, cât timp ești acasă, te poate ajuta. Nu, nu va acționa direct asupra ridurilor tale! Dar îți va reaminti să nu-ți încrețești fruntea atunci când o faci inconștient și, în esență, te ajută să-ți antrenezi mușchii faciali. Unii oameni își încrețesc fruntea chiar și în somn, iar aplicarea unei benzi poate ajuta la ruperea acestui obicei. Doar asigurați-vă că nu faceți din acest lucru o rutină pentru ore lungi. Pielea ta are nevoie să respire.

Fă exerciții faciale

Știm cu toții că exercițiile fizice sunt egale cu sănătatea, dar știai că exercițiile faciale pot ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii tale? Un studiu a constatat chiar că 20 de săptămâni de exerciții faciale i-au făcut pe participanți să arate cu aproximativ 3 ani mai tineri! Iată un exercițiu simplu care poate ajuta la atenuarea acelor riduri de pe frunte:

Așezați-vă mâinile pe frunte, cu vârfurile degetelor îndreptate spre interior.

Acum întindeți degetele între linia părului și sprâncene și treceți-le ușor peste frunte, aplicând o presiune ușoară. Repetați de aproximativ 10 ori.

Protejați-vă de soare și hidratați-vă

Da, este un lucru de la sine înțeles, dar merită repetat – obținerea unei protecții împotriva razelor nocive ale soarelui este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă menține pielea tânără și fără riduri. Așadar, folosiți întotdeauna o cremă de protecție solară și încercați să evitați să ieșiți la soare în mijlocul zilei, când acesta este cel mai puternic. Purtarea unei pălării cu boruri largi poate fi, de asemenea, de ajutor. O rutină regulată de hidratare este, de asemenea, importantă. Cremele hidratante fac ridurile mai puțin vizibile temporar prin hidratarea pielii.