Semnele periculos de tăcute ale unei deficiențe de vitamina B12

Considerată a fi una dintre principalele deficiențe nutritive din lume, deficiența de vitamina B12 este în prezent o epidemie mondială galopantă. De la tineri la vârstnici, de la vegani la omnivori, aceasta este o deficiență care poate afecta literalmente pe oricine din întregul spectru demografic.

Beneficiile vitaminei B12 sunt numeroase, de la stimularea nivelului de energie și a stării de spirit la abordarea oboselii suprarenale și a disfuncțiilor metabolice, până la facilitarea sintezei ADN și a producției de enzime. Tocmai pentru că vitamina B12 are obiective atât de vaste în corpul nostru, o deficiență poate apărea într-o gamă la fel de largă de simptome negative, dintre care multe sunt foarte comune. Din acest motiv, deficiența de B12 poate fi ușor diagnosticată greșit, iar consecințele pot fi catastrofale, câștigându-și astfel titlul – „epidemia tăcută”.

Iată câteva simptome ascunse, simptome ale deficienței de vitamina B12, la care trebuie să fiți atenți. Cu toate acestea, așa cum am menționat mai devreme, multe dintre aceste simptome sunt comune pentru multe condiții de sănătate, așa că nu uitați să consultați medicul dumneavoastră pentru a ști cu siguranță care este problema.

Senzații de amorțeală sau furnicături

Corpul tău are nevoie de vitamina B12 pentru a produce mielină – un înveliș care îți protejează nervii. Fără mielină, nervii dvs. nu numai că ar putea fi susceptibili la deteriorări, dar pot începe să se micșoreze și să refuze să se formeze în mod corespunzător. Acest lucru poate transforma cele mai mici senzații normale în furnicături de fiecare dată când vă mișcați și este adesea, un simptom comun al unei deficiențe de vitamina B12.

Sunteți mereu epuizat(ă)

O deficiență de vitamina B12 poate duce adesea la anemie megaloblastică, în care corpul tău începe să producă globule roșii mari, imature, care nu sunt capabile să transporte oxigenul în mod eficient în diferite părți ale corpului tău. Acest lucru duce la niveluri mai scăzute de oxigen în sânge și, de asemenea, la o circulație sanguină scăzută – ceea ce duce la oboseală sau epuizare completă.

Deși este complet normal să aveți o zi punctuală în care vă simțiți obosit și epuizat și, de obicei, o zi bună de odihnă vă poate readuce nivelul de energie la normal. Cu toate acestea, dacă vă simțiți extenuat tot timpul, poate fi un semn de ceva serios, așa că, cu cât mai repede veți fi verificat, cu atât mai bine.

Pielea ta este palidă sau gălbuie

Unul dintre cele mai comune simptome ale faptului că ai o deficiență de vitamine este atunci când pielea ta începe să își piardă strălucirea sănătoasă. Acest lucru ar putea fi cauzat de numeroase condiții de sănătate. De exemplu, dacă aveți anemie, în cazul în care organismul dumneavoastră nu este capabil să producă globule roșii sănătoase care pot transporta sângele bogat în oxigen în tot corpul, poate avea ca rezultat un ten extrem de palid. O altă cauză frecventă pentru care pielea dumneavoastră devine palidă sau gălbuie este icterul. Ambele afecțiuni au un lucru în comun – o deficiență severă de vitamina B12.

Aveți diabet

Deși nu toți pacienții diabetici au deficit de vitamina B12, a devenit din ce în ce mai evident că persoanele care au diabet de tip 1 sau 2 sunt expuse riscului de a avea o deficiență. Un studiu care a implicat un total de 81 de pacienți cu diabet zaharat de tip 2, în intervalul de vârstă cuprins între 45 și 80 de ani, a observat o deficiență de vitamina B12 și o deficiență la limită la 8,6% și, respectiv, 26,0% dintre pacienți.

Într-un alt studiu transversal care a implicat 90 de pacienți cu diabet zaharat de tip 1, cercetătorii au constatat niveluri scăzute de vitamina B12 la 45,5% dintre pacienți.

Aveți depresie

Serotonina este unul dintre cei mai importanți neurotransmițători care sunt fabricați de organismul dumneavoastră. Acesta joacă un rol vital în menținerea funcționării corecte a creierului și a stării tale de spirit, iar unii cercetători cred că un deficit al acestei substanțe chimice importante ar putea duce la depresie.

Deoarece vitamina B12 stimulează producția de neurotransmițători și comunicarea neuronală, un deficit de B12 este foarte probabil să ducă la un deficit de serotonină. Așadar, în timp ce depresia poate fi cauzată de un nivel scăzut de serotonină, un deficit de vitamina B ar putea fi principalul vinovat, deoarece este unul dintre principalele elemente constitutive ale serotoninei.

Luați medicamente pentru arsuri la stomac

Medicamentele eliberate pe bază de rețetă sunt cu siguranță utile atunci când vine vorba de ameliorarea simptomelor arsurilor la stomac, dar această ușurare are un cost. Medicamentele pentru arsuri la stomac acționează prin reducerea nivelului de acid din stomac. Cu toate acestea, același acid gastric este necesar vitaminei B12 pentru ca aceasta să se poată desprinde de proteina sa originală și să fie absorbită de organismul dumneavoastră. În caz contrar, aceasta își va continua drumul în josul tractului digestiv fără a oferi organismului dumneavoastră niciunul dintre beneficiile pe care ar trebui să le ofere. În general, medicamentele care blochează acizii au o reputație proastă pentru că scad capacitatea organismului dumneavoastră de a absorbi eficient substanțele nutritive, ceea ce include absorbția vitaminei B12. Acest lucru poate duce la multiple probleme secundare.

Notă: Încă o dată, toate semnele menționate mai sus sunt simptome comune ale mai multor condiții de sănătate. De exemplu, senzația de epuizare constantă ar putea fi, de asemenea, un semn că sunteți diabetic sau că aveți o tiroidă subactivă, în timp ce senzația de furnicături și înțepături este un simptom comun al sclerozei multiple. Așadar, înainte de a trage concluzii pripite, consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru ca acesta să vă confirme cauza simptomelor și, de asemenea, ce tratament să urmați.