Semne și simptome ale unei fracturi de stres

Oasele și mușchii noștri sunt niște soldați de nădejde, care ne susțin corpul, ne protejează organele și suportă tot felul de utilizări și abuzuri. Dar, din când în când, ei cedează sub stres. Fracturile de stres sunt una dintre aceste leziuni ale oaselor. Atunci când supuneți o parte a corpului dumneavoastră la o utilizare repetată, mușchii din zonă se uzează și nu mai pot absorbi șocul. Atunci când cedează, acești mușchi transmit impactul la os, care se fisurează sau se învinețește, provocând o fractură de stres.

Fracturile de stres sunt frecvente în sport, în special în rândul atleților de câmp și de atletism, al dansatorilor, al gimnastelor, al jucătorilor de baschet și al jucătorilor de tenis. În afară de sportivi, cei care au deficiențe nutriționale sau oase slabe pot fi, de asemenea, deranjați de fracturile de stres.

Fracturile de stres sunt mai frecvente la membrele inferioare

Peste 50 la sută dintre fracturile de stres au loc la nivelul membrelor inferioare. Acestea sunt frecvente în oasele de la picior (metatarsiene) și pot apărea și la degetele de la picioare, călcâi, gleznă, tibie și șold. Fracturile de stres pot afecta, de asemenea, membrele superioare dacă există eforturi repetitive acolo. De exemplu, dacă jucați golf sau tenis, brațele sau coastele pot fi vulnerabile, în timp ce gimnastica vă poate expune coloana vertebrală la riscul de fracturi de stres. În comparație cu fracturile din partea superioară a corpului, cele din osul coapsei (femur), coloana vertebrală, unele oase ale piciorului și rotula tind să fie mai complicate, cu o șansă mai mare de a nu se vindeca bine sau de a avea fracturi recurente.

Durerea este principalul simptom al fracturilor de stres

Poate fi dificil să vă dați seama când aveți o fractură de stres, deoarece aceasta nu este cu adevărat vizibilă și orice disconfort sau durere poate fi inițial foarte ușoară. Cu toate acestea, durerea în zona lezată este cel mai frecvent și predominant semn al unei fracturi de stres. Și poate exista un tipar în modul în care aceasta se dezvoltă și se agravează atunci când aveți o fractură de stres.

Durere ușoară la început, care se atenuează odată cu odihna

Este posibil să aveți doar o durere minoră la început și aceasta tinde să apară atunci când vă angajați în activități fizice centrate pe zona respectivă. De exemplu, poate exista o durere sâcâitoare în picior în timp ce alergați sau dansați. De obicei, durerea dispare complet atunci când vă odihniți.

Durerea se intensifică în timp și apare chiar și atunci când vă odihniți

În timp, durerea începe un pic mai devreme de fiecare dată când se face activitatea respectivă. De exemplu, dacă jucați fotbal și aveți o fractură de stres la nivelul picioarelor, este posibil să simțiți inițial durerea mult timp după o sesiune sau la sfârșitul acesteia. De-a lungul sesiunilor succesive, această durere poate începe în primele două minute de joc. Gradul de durere în sine se va agrava în timp și zona va durea acum chiar și atunci când vă odihniți.

Durere punctiformă și sensibilitate în zona fracturii

Atunci când atingi partea afectată a osului, vei simți o durere localizată în formă de vârf de ac sau sensibilitate. Aceasta ar putea fi în plus față de durerea generală pe care o simți, să zicem, la nivelul întregului picior.

Dacă aveți o fractură de stres, veți avea:

Durere în zona în care faceți efort sau exerciții fizice
Durere care dispare cu odihnă și reapare atunci când reluați activitatea
Durere care începe un pic mai devreme de fiecare dată când faceți efort în partea corpului
Durere care este inițial ușoară, dar care se agravează în timp, apărând chiar și atunci când vă odihniți
Durere sau sensibilitate atunci când atingeți zona respectivă

Umflături și roșeață în unele cazuri

O fractură de stres nu trebuie să provoace întotdeauna umflături. Cu toate acestea, în unele cazuri, este posibil să observați o umflătură și o înroșire minoră acolo unde s-a produs fractura.

Ce puteți face în acest caz?

Tratarea unei fracturi de stres presupune în principal să-i acordați suficient timp pentru a se vindeca. Acest lucru ar putea dura în jur de 6 până la 8 săptămâni. În acest timp, va trebui să puneți mai puțină greutate pe fractură și să vă odihniți. În unele cazuri, poate fi recomandată o orteză sau un ghips. Împachetările reci și analgezicele vă pot ajuta să faceți față durerii.

Luați măsuri preventive pentru a preveni fracturile de stres

Măsuri simple pot ajuta la prevenirea unei fracturi de stres:

Opriți exercițiile fizice dacă simțiți durere.

Folosiți pantofi de alergare și alte echipamente sportive adecvate.

Când începeți o nouă activitate fizică, începeți încet și creșteți treptat viteza și durata.

Aveți o dietă cu suficientă vitamina D și calciu pentru a vă menține oasele puternice.

Alternați regimul de antrenament cu activități de intensitate scăzută, astfel încât oasele și mușchii să se odihnească suficient între ele.