Semne comune de sănătate pe care nu trebuie să le ignori

Atunci când vă doare capul, încercați mai întâi să vă dați seama care este motivul din spatele ei și apoi luați medicamente sau căutați alte modalități de a vindeca o durere de cap. Dar, durerea de cap nu este problema reală. O problemă de sănătate subiacentă poate fi cauza reală și aceasta este cea care trebuie abordată.

Corpul tău este minunat conceput pentru a-ți da indicații, dacă ești suficient de inteligent să le observi și să iei măsurile adecvate. Multe astfel de indicații pot fi mai puțin evidente, dar pot fi semnul a ceva mai grav. Iată câteva semne comune cărora trebuie să le acordați atenție și să faceți ceea ce este necesar.

Mâini palide, reci și dificultăți de respirație

Uneori, puteți observa că mâinile dumneavoastră au devenit palide și reci. De asemenea, este posibil să aveți dificultăți de respirație, amețeli sau slăbiciune. Acest lucru ar putea fi un indiciu al anemiei, care apare atunci când nu aveți suficiente celule roșii din sânge sau când celulele roșii din sânge nu funcționează corect.

Anemia feriprivă este cel mai frecvent tip de anemie, care apare din cauza lipsei de conținut de fier în corpul dumneavoastră. Deși deficitul de fier apare de obicei din cauza pierderilor de sânge, se poate datora, de asemenea, unei slabe absorbții a fierului. Fierul este necesar pentru hemoglobina din celulele roșii din sânge, care transportă oxigenul din plămâni către țesuturile din tot corpul.

Deficitul de fier face ca celulele sanguine să reducă circulația sângelui la extremități, cum ar fi mâinile și picioarele. Astfel, corpul dumneavoastră pompează sângele către organe mai importante ale corpului dumneavoastră, cum ar fi inima și creierul. În mod natural, nivelurile reduse de oxigen provoacă dificultăți de respirație, mai ales atunci când vă implicați în activități intense.

Ce trebuie să faceți

Consultați medicul dumneavoastră pentru a afla dacă aveți anemie prin deficit de fier. Luați în considerare consumul de alimente care sunt bogate în fier, cum ar fi verdele cu frunze, nucile, lintea, stafidele și carnea roșie. Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, suplimente de fier.

Vă simțiți mereu fierbinte

Să te simți fierbinte uneori este normal. Dar, dacă vă simțiți mereu fierbinte și nici măcar nu este din cauza menopauzei, atunci ar putea indica faptul că organismul dumneavoastră se supraîncălzește. Corpul unei persoane normale și sănătoase funcționează cel mai bine la o temperatură internă de aproximativ 37°C. Cu toate acestea, fiecare persoană are propria temperatură corporală „normală” individuală, care poate fi ușor mai mare sau mai mică.

Căldura corporală excesivă pentru durate prelungite nu este bună pentru organism, deoarece căldura prea mare vă poate afecta creierul și alte organe vitale. Corpul uman are propriul sistem natural de răcire sub forma transpirației, care răcește corpul atunci când temperatura acestuia crește vertiginos. Atunci când transpirația nu vă răcorește în mod adecvat, riscați să vă confruntați cu o boală legată de căldură numită hipertermie.

Ce trebuie să faceți

Aerul condiționat este cel mai bun mod de a vă proteja împotriva hipertermiei. Evitarea expunerii directe la soare și rămânerea în zone mai răcoroase este crucială. Beți lichide, cum ar fi apă, apă de nucă de cocos fragedă și sucuri de fructe proaspete. Evitați alimentele și băuturile care cauzează căldură, cum ar fi cofeina și sucurile.

Gust metalic în gură

Unele persoane pot experimenta un gust metalic ciudat în gură, ca și cum ar fi pus un bănuț pe limbă. Această nemulțumire comună se poate datora mai multor motive, cum ar fi medicamentele pe care le luați sau din cauza problemelor dentare. Un aport inadecvat de apă poate contribui, de asemenea, la acest gust ciudat în gură. Dar, de multe ori, un gust metalic în gură ar putea fi un simptom al bolii gingivale.

Anumite infecții orale, cum ar fi gingivita și parodontita, pot avea ca rezultat umflarea și sângerarea gingiilor dumneavoastră. Deoarece sângele conține fier, este posibil să simțiți gustul metalic atunci când gingiile vă sângerează. Dacă este ignorat, poate duce la o inflamație severă a gingiilor și, în cele din urmă, la pierderea dinților.

Ce trebuie să faceți

Vizitați-vă medicul dentist pentru a ajunge la rădăcina problemei. Menținerea igienei orale este esențială pentru sănătatea generală. De asemenea, asigurați-vă că vă spălați pe dinți de cel puțin două ori pe zi cu o periuță moale, cu mișcări mici și circulare, și folosiți ața dentară o dată pe zi. Sorbiți apă la intervale regulate pentru a spăla orice miros și bacterii orale.

Sprâncene rare

O subțiere a sprâncenelor și, uneori, chiar și a genelor, poate fi un indiciu al problemelor tiroidiene. Glanda tiroidă, situată în regiunea gâtului, joacă un rol vital în menținerea sănătății țesuturilor și a părului pe tot corpul.

Tulburările tiroidiene afectează foliculii de păr, iar madaroza (absența sau pierderea genelor și, uneori, a sprâncenelor) este cauzată din cauza tulburărilor în cinetica celulelor capilare. Hipotiroidismul este asociat cu pierderea generalizată a părului, probabil din cauza părului aspru, tern și fragil, cu un diametru redus. Sprâncenele și genele pot fi, de asemenea, pierdute în întregime.

Ce trebuie să faceți

Consultați-vă cât mai repede medicul pentru un test de sânge pentru a stabili dacă tiroida funcționează normal. Medicii vă pot prescrie hormoni sintetici pentru a restabili normalitatea.

Pofta de zahăr

Una dintre problemele comune pe care le poate provoca deshidratarea este pofta de zahăr. Atunci când vă este sete, simțiți adesea nevoia de a căuta mâncare. Acest lucru se datorează faptului că deshidratarea activează atât centrii foamei, cât și ai setei din hipotalamusul creierului. Lipsa de conștientizare este atribuită, în general, incapacității de a face diferența între sete și foame. Pe lângă faptul că provoacă setea și foamea, deshidratarea duce și la o modificare a volumului creierului.

Deshidratarea interferează cu nivelurile de serotonină din creier, ceea ce duce la o lipsă de sațietate. Nivelurile scăzute de serotonină declanșează adesea dorința de a mânca mai mult și are ca rezultat pofta de zahăr.

Ce trebuie să faceți

Rehidratarea corpului cu lichide sănătoase, cum ar fi apa, sucurile de fructe proaspete și smoothie-urile, trebuie să fie prioritatea ta. Stați departe de băuturile carbogazoase și energizante, deoarece acestea vă pot deshidrata și mai mult. Consumați fructe care conțin multă apă, cum ar fi pepenele roșu, ananasul și altele.