Semne că organismul tău are nevoie de o detoxifiere imediată

Corpul tău este supus zilnic la numeroase substanțe nu foarte sănătoase sau poate dăunătoare prin intermediul alimentelor, apei sau aerului. Stresul, anxietatea și abuzul de substanțe au, de asemenea, un impact negativ asupra organismului dumneavoastră. Toate acestea duc la o acumulare de toxine în interior, necesitând o detoxifiere. O detoxifiere a întregului corp nu numai că vă întinerește organismul, dar are și beneficii pentru sănătate pe termen lung.

Citirea semnelor atunci când corpul tău strigă după o detoxifiere te salvează de alte tulburări. Menționate mai jos sunt semnele frecvente că organismul tău are nevoie de o detoxifiere.

Letargie inexplicabilă

Ai simțit vreodată că nicio cantitate de somn nu-ți poate satisface nevoia de a sta confortabil în pat? Ei bine, s-ar putea să fie doar un indiciu că nivelul de toxine din corpul tău este ridicat și că trebuie să îl reduci imediat.

Principalul motiv din spatele oboselii extreme este fie că ești subponderal, fie supraponderal. Deoarece, în ambele cazuri, corpul tău trebuie să muncească suplimentar pentru a face orice activitate de rutină. Stresul este un alt motiv care nu poate fi ignorat. Atunci când ești stresat, corpul tău dezvoltă cortizol, care îți menține creierul în alertă mai mult timp decât în mod normal, perturbând ciclul somn-veghe. Faptul că nu acorzi suficientă odihnă creierului face ca atât mintea, cât și corpul tău să fie obosite.

Folosirea stimulentelor precum cafeaua sau nicotina, deși pare a fi o opțiune de luat în calcul, nu va face decât să vă lase mai letargic la sfârșitul zilei. Optați în schimb pentru alimente antioxidante precum fructele, care vă detoxifică organismul și vă fac să vă simțiți ușor și activ.

Ceață cerebrală

Dacă simțiți în mod constant că, în starea dumneavoastră normală, nu reușiți să vă concentrați și să vă focalizați asupra unei sarcini și vă îndepărtați în propriile gânduri, ceața cerebrală a pus stăpânire pe dumneavoastră. Toxinele aglomerează nu doar metabolismul organismului tău, ci și sănătatea creierului tău. Acest lucru interferează cu sarcinile tale de zi cu zi, ceea ce indică faptul că organismul tău are nevoie de o detoxifiere chiar acum.

Consumul de alimente care sunt bune pentru creier, cum ar fi acizii grași omega-3, fierul, zincul, acidul folic și vitamina B12, ajută. Includerea avocado, nuci, proteine, legume crude și fructe în dieta ta zilnică este cel mai bun pariu.

Balonare, constipație și indigestie

Motivul pentru care vă simțiți în mod constant balonată ar putea fi fie constipația, fie indigestia. Acest lucru se datorează acumulării de toxine rezultate din trei situații – 1. Deshidratarea 2. Lipsa conținutului de fibre în alimentație 3. Creșterea numărului de bacterii rele din colon.

Consumul a 6-8 pahare de apă în fiecare zi și includerea unei diete care să conțină cereale integrale, fructe și legume crude ajută. Probioticele joacă un rol vital în refacerea nivelului de bacterii bune, eliminând bacteriile rele. Asigură-te că mănânci un bol mic de iaurt în fiecare zi. Adăugarea unui fruct la alegere în el îmbunătățește și mai mult coeficientul său de sănătate.

Insomnie prelungită

Incapabilitatea de a adormi imediat ce se ajunge în pat ar putea fi o problemă comună cu care se confruntă mulți oameni. Dar, dacă rămâi complet treaz chiar și după ce faci eforturi prelungite pentru a adormi, în fiecare zi, corpul tău are nevoie de o detoxifiere imediată.

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale celulelor și țesuturilor din corpul nostru. Una dintre funcțiile importante pe care le îndeplinesc este producția de melatonină, care este hormonul produs de glanda pineală din creier. Acest hormon este responsabil pentru menținerea ciclului somn-veghe. Aportul insuficient de aminoacizi duce la scăderea producției de melatonină, ceea ce, la rândul său, provoacă insomnie.

Evitarea alimentelor procesate și a alimentelor nesănătoase este cheia, deoarece acestea nu fac bine organismului dumneavoastră prin creșterea aportului de carbohidrați. Optarea pentru ceaiuri din plante precum ceaiurile de mușețel și mentă înainte de a merge la culcare oferă o bună detoxifiere. În mod similar, consumul unui pahar de lapte furnizează aminoacizii necesari pentru producția de melatonină.

Disfuncții sexuale

Fumatul, consumul de alcool și aportul excesiv de zaharuri procesate și cofeină nu numai că ridică nivelul de toxine din organism, dar îți afectează și viața sexuală. Faptul de a nu fi capabil să performezi bine în pat sau de a fi total dezinteresat de acest act sunt semnale puternice care arată că organismul tău este încărcat cu toxine. Consumul unei alimente bogate în minerale și implicarea într-o activitate fizică elimină toxinele, ajutându-vă să vă recăpătați interesul și puterea pierdute.

Schimbări de dispoziție și depresie

Ceea ce mănânci are un impact direct asupra sentimentelor și stărilor tale de spirit. Consumul de junk și alimente procesate pe o durată prelungită duce la acumularea de toxine în organism, ceea ce duce la depresie și schimbări de dispoziție. Acest lucru se datorează faptului că toxinele blochează absorbția nutrienților în organism și te fac să tânjești mai mult după alimente care, din nou, sunt nesănătoase.

Dacă mâncarea este ceva care te reconfortează și te pune pe calea cea bună, ia câteva fructe, nuci și grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado.

Există, totuși, o diferență între depresia clinică și sentimentul general de depresie. Dacă vă simțiți instantaneu fericiți după ce mâncați un anumit aliment, fixarea acestuia prin detoxifiere funcționează. Depresia clinică nu se vindecă printr-o detoxifiere și are nevoie de atenție medicală.

Dureri de cap frecvente

În timp ce durerile de cap frecvente indică o mulțime de condiții de sănătate subiacente, acestea ar putea, în unele cazuri, să fie, de asemenea, modul în care corpul tău semnalează că are nevoie de o detoxifiere. Privarea de nutrienți esențiali și lipsa de activitate fizică sunt principalele motive. Faptul că nu consumați suficientă apă în fiecare zi este, de asemenea, o cauză.

Limba albă

În mod ideal, limba ta ar trebui să fie de culoare roz, fără o peliculă albă sau gălbuie a acesteia. Apariția stratului suplimentar indică faptul că organismul tău are nevoie de o curățare rapidă. Acesta ar putea fi efectul secundar al consumului de alcool, al fumatului sau al unei igiene orale deficitare.

Consumul unei cești de ceai verde înainte de a merge la culcare reduce bacteriile orale și ajută la detoxifierea organismului.

Mirosul corpului

Nu este vară, nu transpiri, dar corpul tău se comportă de parcă ai fi alergat un maraton, emanând miros. Ar putea fi două motive în spatele acestui lucru – 1. Toxinele care îți blochează glandele sudoripare, obstrucționând excreția deșeurilor prin piele 2. Intestinul tău având reziduuri de aminoacizi după digestia cărnii roșii, care ulterior se amestecă cu transpirația ta, producând un miros urât.

Oricare dintre simptomele de mai sus sau o combinație a acestora indică faptul că este timpul ca organismul tău să elimine porcăriile. Mâncarea sănătoasă, hidratarea bună și activitatea fizică sunt câteva dintre schimbările cu care trebuie să începi.