Semne că nivelul de zahăr din sânge este dezechilibrat

Dacă vă simțiți amețit, aveți schimbări de dispoziție și faceți prea multe drumuri la toaletă, ar putea însemna că nivelul zahărului din sânge este dezechilibrat. Pentru a înțelege cum să recunoști semnele de dezechilibru al glicemiei, este important să știi exact ce este și de ce este important.

Toate alimentele pe care le consumați sunt descompuse într-un zahăr numit glucoză, care este eliberat în fluxul sanguin. Atunci când nivelul de zahăr din sângele tău este ridicat sau se prăbușește, se produce un dezechilibru, afectându-ți astfel energia, dispoziția, concentrarea, greutatea, printre altele. Nivelul de glucoză din sânge este controlat de un hormon numit insulină. Atunci când nivelul de zahăr este prea ridicat, insulina acționează pentru a-l coborî la un nivel normal. Atunci când se eliberează prea multă insulină, aceasta face ca nivelul de zahăr să se prăbușească, ceea ce duce la un ciclu numit rollercoaster al glicemiei. Iată cum poți afla dacă ești afectat de un dezechilibru al glicemiei.

Vă simțiți amețit

Dacă vă simțiți amețit ori de câte ori săriți peste o masă, este probabil din cauza scăderii bruște a nivelului de zahăr din sânge. Creierul tău nu primește suficientă glucoză și începe să se hrănească cu zahărul din sânge. Acest lucru duce la o activitate cerebrală compromisă și, astfel, la amețeli.

Frecventezi des toaleta

Dacă observați că faceți mai multe drumuri la toaletă decât de obicei, atunci nivelul de zahăr din sânge trebuie verificat. Urinarea frecventă este un simptom clasic al nivelului ridicat de zahăr din sânge. Atunci când există un nivel ridicat de zahăr în sânge, o parte din glucoză ajunge în urină, unde atrage mai multă apă, făcându-vă să urinați mai des.

Vă este sete prea des

Urinarea frecventă din cauza dezechilibrului glicemiei drenează apa din organism, făcându-vă să vă simțiți mai mult sete. Corpul tău trebuie să refacă toată acea apă pentru a evita deshidratarea. Senzația de sete prea des este un semnal de alarmă pentru a vă verifica nivelul de zahăr.

Greutatea care refuză să dispară

Dacă a renunța la acele calorii în plus pare a fi o sarcină imposibilă în ciuda tuturor eforturilor pe care le depuneți, s-ar putea să trebuiască să vă verificați glicemia. Incapacitatea de a pierde în greutate ar putea fi rezultatul unui nivel ridicat al glicemiei. Excesul de glucoză din sânge este stocat sub formă de grăsime pentru utilizare ulterioară, ceea ce face dificilă pierderea în greutate.

Vă simțiți obosit tot timpul

Tocmai ați avut o noapte bună de somn și, cu toate acestea, vă simțiți obosit sau letargic. Acesta poate fi un simptom clasic al dezechilibrului glicemiei. Atunci când excesul de zahăr care este concentrat în sânge nu este redirecționat către celulele corpului, mușchii tăi nu primesc suficientă energie, rezultând astfel oboseala.

Aveți o concentrare slabă

Un semn de avertizare al scăderii nivelului de zahăr din sânge este incapacitatea de a te concentra sau de a te concentra asupra oricărui lucru pentru o perioadă lungă de timp. Creierul tău are nevoie de combustibil pentru a funcționa eficient, iar acesta se bazează pe glucoză pentru a-și îndeplini sarcinile. Atunci când aveți niveluri scăzute de glucoză în sânge, cogniția dumneavoastră are de suferit, ceea ce duce la lipsa de concentrare și la probleme de memorie.

Dacă vă treziți că prezentați două sau mai multe dintre aceste simptome, este o idee bună să vă verificați nivelul de zahăr din sânge. Dacă aveți un dezechilibru, luați măsuri pentru a-l corecta înainte ca acesta să se transforme în diabet. Pentru a gestiona nivelurile neregulate de zahăr din sânge, consumați o masă bine echilibrată, coordonați-vă mesele și medicamentele, evitați băuturile și alimentele îndulcite artificial și faceți exerciții fizice în mod regulat.