Semne că flora intestinală este complet dezechilibrată
Milioane de microorganisme minuscule care trăiesc în intestinul tău pot influența totul, de la imunitatea ta la starea ta de spirit. În intestinul tău există atât bacterii bune, cât și bacterii rele, dar acestea trebuie să fie echilibrate. Atunci când bacteriile rele îți aglomerează intestinul, sănătatea ta începe imediat să aibă de suferit. În trecut, nu trebuia să ne gândim niciodată la microbiomul nostru intestinal, deoarece rareori era dezechilibrat. Cu toate acestea, stilul nostru de viață și dieta de astăzi au pus în pericol acest echilibru. Dependența noastră excesivă de antibiotice și dietele noastre bogate în alimente procesate și sărace în fibre ucid bacteriile bune, permițând celor rele să preia controlul. Deci, cum știți dacă flora intestinală este dezechilibrată? Iată șase semne la care trebuie să fiți atenți.
Digestia ta se înrăutățește
Flora ta intestinală are un rol imens în digestie. Aceasta ajută la absorbția nutrienților din alimente și le descompune în particule mici care pot fi absorbite de corpul tău. Dacă ai probleme cronice cu digestia, s-ar putea să fie din cauza faptului că nu există suficiente bacterii bune în intestinul tău. Un intestin dezechilibrat poate duce la probleme digestive precum balonare, flatulență, constipație și sindromul colonului iritabil (IBS). Dacă luați un antiacid, puteți trata simptomele, dar nu veți rezolva cauza principală a problemei. Începeți să mâncați mai multe alimente fermentate sau luați un supliment probiotic pentru a începe să observați o îmbunătățire.
Începi să ai probleme mentale
Atunci când căutau cauza din spatele tulburărilor mentale, micile bacterii intestinale erau ultimul lucru pe care oamenii de știință se așteptau să-l găsească. Ar putea părea surprinzător, dar un intestin dezechilibrat îți poate afecta starea de spirit. Flora intestinală produce neurotransmițători care îți influențează gândurile și emoțiile. Cercetările arată că majoritatea persoanelor care suferă de depresie au, de asemenea, un dezechilibru de bacterii în intestin. Așadar, dacă problemele tale de sănătate mintală se manifestă, ia un probiotic pe lângă faptul că apelezi la un terapeut.
Pielea dumneavoastră se inflamează
Multă vreme, a existat o concepție greșită conform căreia factorii externi, cum ar fi igiena precară, cauzează afecțiuni ale pielii precum acneea. Cu toate acestea, această noțiune este în mare parte falsă. Acneea este un indicator a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului dumneavoastră. Atunci când flora intestinală este dezechilibrată, unul dintre cele mai frecvente moduri în care aceasta se manifestă este sub forma unor erupții de acnee. Alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema și psoriazisul, ar putea, de asemenea, să devină mai severe dacă flora intestinală este dezechilibrată.
Aveți o boală autoimună
Bolile autoimune, cum ar fi Hashimoto, sunt foarte greu de tratat, deoarece corpul dumneavoastră se atacă literalmente pe sine. Nimeni nu este foarte sigur ce determină organismul să reacționeze în acest fel. Cu toate acestea, cercetările încep să dezvăluie faptul că sănătatea intestinului dumneavoastră ar putea fi unul dintre motivele care stau la baza bolii autoimune. Pe lângă medicamentele obișnuite, începeți să consumați mai multe alimente probiotice. Acest lucru vă va restabili echilibrul intestinal și va diminua severitatea simptomelor dumneavoastră.
Ați luat antibiotice pentru o perioadă de timp
Antibioticele sunt una dintre cele mai mari invenții ale vremurilor noastre, dar ele pot, de asemenea, să vă perturbe flora intestinală. Antibioticele elimină complet toate bacteriile din intestinul dumneavoastră, atât cele bune, cât și cele rele. Dacă ați urmat un tratament îndelungat cu antibiotice, este aproape sigur că flora dvs. intestinală este aproape sigur dereglată. De asemenea, antibioticele pot intra în sistemul dumneavoastră fără să știți. Cea mai mare parte a păsărilor de curte pe care le cumpărăm astăzi sunt pline de antibiotice. Luați întotdeauna un supliment probiotic și cumpărați produse organice ori de câte ori este posibil.
Sunteți stresată
Stresul face ravagii în tot corpul nostru, inclusiv în intestin. Atunci când sunteți stresat, corpul dumneavoastră începe să producă niveluri ridicate ale hormonului cortizol. Acest hormon perturbă echilibrul delicat al florei intestinale. Accesele scurte de stres sunt inevitabile și au un efect redus asupra microbiomului tău intestinal. Cu toate acestea, dacă ești stresat în mod cronic, poți fi sigur că intestinul tău nu este cel mai sănătos. Pe lângă administrarea unui supliment probiotic, învață câteva tehnici de gestionare a stresului pentru a restabili sănătatea intestinului tău.
