Rutine simple de detoxifiere pentru a-ți curăța organismul

Comunitatea medicală este adesea divizată în ceea ce privește conceptul de detoxifiere și dacă acestea produc sau nu rezultatele dorite. Medicina alternativă poate părea că funcționează, dar numai într-o anumită măsură. Unele texte ayurvedice recomandă diverse metode, de la post pentru a curăța sistemul digestiv până la oale neti pentru sinusuri.

O detoxifiere se poate face fie prin mâncare, fie prin lichide, masaje sau curățări. Dar, înainte de a urma orice rutină de detoxifiere, asigurați-vă că verificați dacă există afecțiuni medicale preexistente care pot interfera cu detoxifierea și o pot face periculoasă. De exemplu, persoanele care se recuperează de icter nu ar trebui să urmeze o detoxifiere a ficatului.

Detoxifierea poate viza organismul în general sau anumite sisteme. Aici, să discutăm 4 planuri de detoxifiere specifice pentru 4 sisteme diferite din corpul dumneavoastră – sistemul digestiv, rinichii și sistemul excretor, ficatul și sistemul limfatic.

Detoxifierea rinichilor

Fiind filtrul natural de detoxifiere al organismului nostru, rinichii primesc partea lor echitabilă de substanțe chimice toxice. Alcoolul și anumite metale grele sunt dăunătoare pentru rinichi. Astfel, este bine să mergem la o detoxifiere cât mai des posibil.

Există diferite tipuri de detoxifiere a rinichilor și majoritatea funcționează prin eliminarea substanțelor chimice toxice și eliminarea lor prin urină. Iată un exemplu de detoxifiere cu rădăcină de hortensie, care poate fi găsită în magazinele de produse naturiste.

Amestecați 250 mililitri de suc de mere cu 20 de picături dintr-un extract de rădăcină de hortensie.
Începeți-vă ziua cu această băutură pentru a vă curăța rinichii.
De asemenea, consumați pepene verde cât de des puteți.

Notă: Asigurați-vă că faceți acest lucru în zilele de sărbătoare, deoarece conținutul ridicat de apă din fructe poate face necesare călătorii frecvente la baie. De asemenea, din cauza conținutului de zahăr din fructe și a nivelului ridicat de apă eliminată prin urină, poate apărea o supraîncărcare cu insulină sau un șoc. Așadar, diabeticii și cei cu tensiune arterială ridicată ar trebui să evite această detoxifiere.

Detoxifierea ficatului

După rinichi, ficatul suportă o mare parte din toate substanțele chimice din alimentele pe care le consumați. Cultura fast-food-ului favorizează sindromul ficatului gras, deoarece mai multe grăsimi încep să se acumuleze în ficat. În plus, ficatul servește, de asemenea, ca filtru pentru toate bacteriile absorbite în intestin înainte ca acestea să poată intra în fluxul sanguin. Astfel, detoxifierea ficatului din când în când poate să nu fie o idee rea, ci una de care aveți nevoie des.

Consumați alimente bogate în glutation, cum ar fi produsele lactate, ouăle și carnea, care acționează ca un protector natural al ficatului.

Optați pentru alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi portocalele, fructele de pădure și cruciferele, pentru a da ficatului un impuls antioxidant.

Detoxifierea sistemului limfatic

Sistemul limfatic are un rol cheie în organism, deoarece îndepărtează deșeurile dăunătoare din țesuturi și le elimină din corp. Acesta localizează infecțiile și împiedică bacteriile să se răspândească în tot corpul. De fapt, orice furunculi pe care îi aveți sunt adesea opera ganglionilor limfatici.

Detoxifierea sistemului limfatic poate ajuta la eliminarea oricărui microb rezidual și a substanțelor chimice toxice pe care corpul dumneavoastră le-ar fi putut acumula de-a lungul timpului. Cu o circulație îmbunătățită în sistemul limfatic, sistemul tău imunitar va primi un impuls, făcându-te să te simți plin de energie.

Drenajul limfatic manual este o terapie de masaj inventată în anii 1930 pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației în acest sistem. Puteți face o variantă a acestui masaj chiar la domiciliu. Iată cum:

Puneți degetele sub ureche și masați în jos până când ajungeți la umeri.

Repetați această acțiune de aproximativ 10 ori.

Dacă doriți o detoxifiere limfatică a întregului corp, optați pentru masaje suedeze sau alte masaje cu țesut profund.

Detoxifierea intestinului

Abia am început să înțelegem legătura dintre intestin și afecțiuni precum alergiile, imunitatea și chiar starea noastră de spirit. Detoxifierea intestinului restabilește un echilibru sănătos al florei, reduce balonarea și te face să te simți plin de energie.

Consumați alimente bogate în fibre, deoarece acestea ajută la eliminarea eficientă a deșeurilor din colon.

Amestecați 1 lingură de cărbune activat într-un pahar mare de apă și beți-l. Cărbunele activat este adesea folosit în camera de urgență pentru a elimina toxinele și, uneori, chiar otrava.

Bulionul de oase poate fi făcut acasă prin fierberea resturilor de oase timp de 12 ore sau mai mult. Acesta conține gelatină și colagen, care repară și vindecă mucoasa intestinală din interior.

Obiceiurile alimentare sănătoase, împreună cu o expunere limitată la poluanți, pot contribui în mare măsură la menținerea sănătății și a stării de bine. O detoxifiere o dată la câteva săptămâni poate reseta sistemele, dar cea mai bună modalitate de a le menține pe termen lung este să mâncați bine, să vă odihniți și să faceți suficient de mult sport pentru a elimina în mod natural toxinele.