Remedii simple și naturale pentru sindromul ochilor uscați

Sindromul ochilor uscați este o afecțiune comună care afectează multe persoane din întreaga lume. Cei care petrec ore îndelungate în fața unui laptop, calculator sau smartphone riscă să contracteze această afecțiune. Adesea, oamenii nu iau în serios această afecțiune și ignoră simptomele. În cazul în care nu se oferă un tratament adecvat pentru tratarea afecțiunii, aceasta poate duce chiar la orbire permanentă. Femeile sunt predominant afectate de această afecțiune, cu ochi uscat din cauza schimbărilor hormonale asociate cu menopauza.

În termeni medicali, această afecțiune se numește keratoconjunctivită sicca. Sindromul ochiului uscat afectează peste 60% din populația lumii, inclusiv copiii. Lipsa de lubrifiere a ochilor este motivul principal al acestei afecțiuni, care face ca ochii să devină uscați, inflamați, roșii, să se încețoșeze vederea și chiar să se producă pierderea permanentă a vederii. O intervenție medicală adecvată este absolut necesară. Iată câteva remedii casnice eficiente pentru tratarea ochilor uscați.

Omega-3

Insuficiența acizilor grași, în special a omega-3, în alimentația dumneavoastră poate provoca ochi uscați. Acizii grași omega-3 ajută la reducerea inflamației din organism, promovează producția de lacrimi și îmbunătățesc calitatea lacrimilor. Omega 3 sunt o componentă importantă a moleculelor de grăsime, care mențin ochii sănătoși. Un studiu publicat în International Journal of Ophthalmology arată că omega 3 joacă un rol important în asigurarea sănătății ochilor și în prevenirea sindromului de ochi uscat. Consumul unei diete care să cuprindă omega 3 poate asigura sănătatea ochilor. Alimentele marine, cum ar fi somonul, caviarul, macroul, heringul, hamsia, sardinele și stridiile conțin niveluri ridicate de acizi grași omega 3. Alte alimente bogate în omega 3 sunt spanacul, soia, uleiul de nucă, de migdale, de semințe de chia și de semințe de in.

Ulei de ricin

Uleiul de ricin este un remediu eficient pentru a trata simptomele ochilor uscați. Acesta conține acid ricinoleic, care este un agent antiinflamator care ameliorează mâncărimile, iritațiile, arsurile și durerile asociate cu sindromul de ochi uscat și ajută la reducerea evaporării lacrimilor. Asigurați-vă că cumpărați ulei de ricin pur, organic, fără hexan. Folosind un picurător pentru ochi, introduceți o picătură de ulei de ricin în fiecare ochi de două ori pe zi pentru a hidrata ochii și pentru a reduce roșeața.

Un studiu raportează că picăturile de ulei de ricin pentru ochi sunt eficiente și sigure în tratarea disfuncției glandei meibomiene, o cauză majoră a ochilor uscați. Studiul a arătat că picăturile de ulei de ricin pentru ochi îmbunătățesc stabilitatea lacrimală datorită răspândirii lipidelor, prevenirii evaporării lacrimilor și efectului lubrifiant al uleiului. Într-un alt studiu, cercetătorii au constatat că emulsia de ulei de ricin cu apă a fost eficientă în reducerea evaporării lacrimilor.

Spălarea regulată a ochilor

Ochii uscați provoacă iritații, ceea ce te face să freci ochii cu putere. Frecarea constantă a ochilor trebuie evitată pentru a reduce inflamația. Menținerea unei igiene oculare adecvate ajută la ameliorarea acestui disconfort. Spălatul ochilor la intervale regulate menține ochii umeziți și îndepărtează orice praf sau murdărie care poate provoca iritații și infecții. Puneți câteva picături de șampon pentru copii sau săpun blând pe vârfurile degetelor curate. Închideți ochii și masați ușor pleoapele în apropierea bazei genelor timp de un minut. Apoi, clătiți săpunul de pe pleoape folosind apă călduță. Făcând acest lucru de două ori pe zi poate ajuta la ameliorarea simptomelor care însoțesc sindromul de ochi uscat.

Gel de Aloe Vera

Gelul de aloe vera este un remediu de casă eficient pentru ochii uscați, datorită naturii sale alcaline, proprietății sale hidratante și efectului său antiinflamator, care ajută la reducerea roșeaței, umflăturilor și inflamațiilor. Gelul poate fi extras cu ușurință sau chiar cumpărat de la un magazin. Mai întâi, clătiți o frunză de aloe vera și extrageți gelul. Aplicați o parte din acest gel pe o bucată de șervețel facial și ștergeți-l ușor pe partea exterioară a pleoapelor. Lasă-l să acționeze timp de 10 minute și apoi clătește-l folosind apă călduță. Repetați această procedură de două sau trei ori pe zi. Dar, nu permiteți gelului să intre în ochi.

Ulei de nucă de cocos

Uleiul de nucă de cocos este un agent hidratant excelent pentru ochi și joacă un rol esențial în reducerea simptomelor de ochi uscați. Acizii săi bogați în acizi grași formează un strat protector peste straturile peliculei lacrimale care ajută la prevenirea evaporării lacrimilor. Calitățile sale antiinflamatorii ajută la reducerea disconfortului cauzat de ochii uscați. Un studiu concluzionează că uleiul virgin de nucă de cocos acționează ca o picătură de reumectare sigură pentru ochi și nu prezintă nicio diferență majoră în ceea ce privește parametrul măsurabil în comparație cu picăturile pentru ochi de marcă fără prescripție medicală și cu soluția salină. Folosind o bucată sterilă de bumbac, înmuiați câteva picături de ulei de nucă de cocos. Închideți ochii și puneți tamponul de bumbac pe pleoapele închise timp de 15 minute. Utilizarea regulată a acestei tehnici va oferi ușurare și va ajuta la tratarea afecțiunii.

Compresă caldă

O compresă caldă și plăcută poate face minuni pentru ochi. Deoarece această afecțiune este caracterizată de lipsa de umiditate, o compresă caldă poate ajuta la readucerea acelei umidități pierdute. Mai întâi, înmuiați o cârpă curată în apă fierbinte (nu mai mult de 40 de grade Celsius) și stoarceți excesul de apă. Așezați cârpa umedă și caldă peste pleoapele închise timp de 10 minute. Odată ce căldura și umiditatea se reduc, înmuiați din nou cârpa în apă caldă și repetați procedura. În cele din urmă, clătiți ochii cu apă călduță.

Alternativ, puteți folosi și lapte în loc de apă. Laptele conține multe enzime care pot calma și relaxa mușchii oculari. Folosiți o bucată sterilă de vată și înmuiați-o în lapte rece. Așezați bumbacul umed peste pleoapele închise și lăsați-l timp de 10 minute. Adăugați câteva picături de apă de trandafiri în lapte pentru a îmbunătăți rezultatele.

Castravete rece

Castraveții sunt renumiți pentru efectul lor răcoritor, indiferent dacă îi mâncați sau îi puneți peste ochi. Este popular atât la dieteticieni, cât și la medicii esteticieni. Plasarea unei felii de castravete peste fiecare ochi ajută la ameliorarea tensiunii. Aceasta poate calma mușchii obosiți ai ochilor și poate elimina excesul de căldură. Castravetele întinerește funcționarea sistemului circulator, îmbunătățind astfel fluxul sanguin. Tăiați câteva felii de castravete și puneți-le peste ochi pentru a trata sindromul de ochi uscat.

Exercițiu de clipit

Clipitul frecvent al ochilor îmbunătățește fluxul de lacrimi, care ajută la umezirea ochilor. De asemenea, răspândește lacrimile în colțurile ochilor, ceea ce reduce simptomele ochilor uscați, îmbunătățește circulația sângelui la nivelul ochilor și reduce oboseala ochilor. De fiecare dată când clipiți, lacrimile spală particulele de murdărie și aduc substanțe nutritive care mențin suprafața ochilor sănătoasă. Persoanele care lucrează cu computere și laptopuri clipesc mai rar și privesc în mod constant la ecrane, ceea ce determină uscarea ochilor. Un exercițiu simplu de clipit în trei pași menționat aici poate asigura sănătatea ochilor pe termen lung. În primul rând, închideți ușor ochii și numărați până la doi. Acum, strângeți pleoapele împreună timp de două numărători. În cele din urmă, deschideți ochii și numărați până la doi. Acest exercițiu vă spală complet ochii și reface ochiul cu un strat proaspăt de lacrimi.

Apă de trandafiri

Apa de trandafiri este, de asemenea, un remediu eficient pentru a trata ochii uscați. Ea relaxează ochii tensionați și obosiți în mod natural și elimină orice particule care ar putea provoca daune ochilor. De asemenea, crește fluxul lacrimal peste ochi și lubrifiază globul ocular. Deficiența de vitamina A poate provoca, de asemenea, ochi uscați. Deoarece apa de trandafiri este bogată în vitamina A, aceasta ajută la restabilirea umidității din ochi. Vitamina A protejează ochii de radicalii liberi, toxine, alergeni și inflamații. Ea joacă un rol important în producerea stratului de mucină, cel mai interior strat lubrifiant al peliculei lacrimale, care este crucial pentru o peliculă lacrimală sănătoasă. Înmuiați o bucată sterilă de bumbac în apă de trandafiri, tamponați-o ușor peste pleoapele închise și lăsați-o să acționeze timp de 10 minute. Repetați acest lucru de două sau de trei ori pe zi pentru cele mai bune rezultate. Alternativ, puteți, de asemenea, să vă clătiți ochii cu apă de trandafiri pură sau să folosiți apă de trandafiri pură sub formă de picături pentru ochi.

Masajul ochilor

Masarea unei zone a corpului nostru ajută la eliberarea stresului și îmbunătățește circulația sângelui. Același lucru este valabil și pentru ochi. Stimulați glandele lacrimale prin masarea ușoară a pleoapei. Acest lucru favorizează secreția lacrimală și, astfel, previne ochii uscați. Un masaj ușor al ochilor poate relaxa mușchii din jurul ochilor și poate îmbunătăți circulația sângelui la nivelul ochilor. Puneți câteva picături de ulei de măsline sau de ulei de cocos pe vârfurile degetelor. Masați ușor pe pleoapele închise timp de aproximativ două minute. Uleiul va fi absorbit de pleoape și va calma ochii.