Remedii naturale pentru neuropatia periferică

Vă numărați printre milioanele de persoane care suferă de neuropatie periferică? Orice afectare a nervilor periferici poate provoca durere, amorțeală sau furnicături, de obicei la nivelul mâinilor și picioarelor. Slăbiciunea musculară și pierderea coordonării și a echilibrului sunt, de asemenea, frecvente. Deteriorarea nervilor care duc la organele interne poate duce, de asemenea, la probleme cu transpirația, digestia, urinarea și funcția sexuală. Toate acestea se întâmplă deoarece sistemul nervos periferic care comunică informații între sistemul nervos central și restul corpului este afectat.

Diabetul este cea mai frecventă cauză a neuropatiei periferice. Dar și alți factori, cum ar fi o leziune a nervilor, consumul excesiv de alcool, deficiența de vitamina B12, hipotiroidismul, afecțiunile autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă și lupusul, precum și infecții precum zona zoster, HIV și boala Lyme, o pot provoca de asemenea. În funcție de cauza care stă la baza bolii, unele cazuri de neuropatie periferică se pot ameliora, deși în alte cazuri leziunile pot fi permanente. De exemplu, menținerea sub control a glicemiei poate ameliora neuropatia diabetică sau, cel puțin, poate opri agravarea acesteia. Prin urmare, identificarea și tratarea cauzei neuropatiei periferice este importantă pentru a face față acestei afecțiuni. Mai multe remedii naturale pot ajuta la abordarea simptomelor și la inversarea daunelor dacă suferiți de neuropatie periferică:

Țineți sub control nivelul ridicat al zahărului din sânge

Aproximativ 60-70 % dintre persoanele cu diabet zaharat suferă de neuropatie sub o formă sau alta. Iar leziunile nervoase sunt mai frecvente la persoanele diabetice supraponderale, al căror zahăr din sânge nu este sub control și la cele cu tensiune arterială ridicată. Dacă aveți diabet, verificarea regulată a nivelului de glucoză din sânge, administrarea medicamentelor conform instrucțiunilor, exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă sunt importante pentru a vă gestiona nivelul de zahăr din sânge. Citiți despre modificările stilului de viață și despre remediile naturale pentru a vă reduce și inversa diabetul aici.

Evitați alcoolul și fumatul

Consumul excesiv de alcool poate duce la neuropatie periferică. Deși legătura exactă dintre consumul excesiv de alcool și afectarea nervilor nu este clară, aceasta s-ar putea datora otrăvirii nervilor dumneavoastră de către alcool sau rezultatului unei alimentații deficitare legate de alcoolism. În orice caz, până la 50% dintre persoanele care consumă cantități excesive de alcool dezvoltă leziuni nervoase într-o perioadă de timp. S-a constatat, de asemenea, că diabeticii au un risc mai mare de neuropatie periferică dacă fumează sau consumă în mod regulat cantități excesive de alcool. Continuarea consumului de alcool poate agrava leziunile nervoase. Consilierea, medicația și grupurile de sprijin, cum ar fi Alcoolicii Anonimi, vă pot ajuta să obțineți controlul asupra alcoolismului.

Faceți exerciții fizice în mod regulat

Iată un alt motiv pentru a fi activ fizic. Un studiu a constatat că un program de 10 săptămâni de exerciții de rezistență și exerciții aerobice de intensitate moderată a îmbunătățit simptomele neuropatice la persoanele cu neuropatie periferică diabetică. Cei care au participat la program au înregistrat o îmbunătățire a ramificării fibrelor nervoase și o reducere semnificativă a durerii.

Așadar, faceți cel puțin două ore și jumătate de exerciții aerobice de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos sau mersul pe bicicletă, în fiecare săptămână. De asemenea, faceți exerciții care să vă lucreze principalele grupe de mușchi, cum ar fi cei din șolduri, picioare, spate, abdomen, umeri, piept și brațe, cel puțin două zile pe săptămână.

Sporiți aportul de acid alfa-lipoic

Stresul oxidativ joacă un rol în provocarea neuropatiei diabetice și s-a constatat că antioxidanții previn deteriorarea nervilor la persoanele cu diabet. S-a constatat că acidul alfa-lipoic (ALA), un antioxidant produs de corpul dumneavoastră, ajută persoanele cu această afecțiune. Cercetările arată că suplimentarea zilnică cu 600 mg de ALA poate ameliora simptomele neuropatiei diabetice și poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Spre deosebire de alți antioxidanți care se dizolvă fie în țesuturile grase, fie în apă, acest antioxidant puternic poate acționa în ambele. Acest lucru înseamnă că este capabil să își facă treaba în tot corpul dumneavoastră. Acest antioxidant puternic este prezent în alimente precum ficatul, carnea roșie și drojdia. De asemenea, poate fi luat sub formă de supliment sau administrat intravenos.

Suplimentarea cu ALA nu este recomandată pentru cei care au o deficiență de vitamina B1. De asemenea, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a lua folosind acest antioxidant dacă luați medicamente pentru diabet. asta deoarece ALA poate scădea glicemia și poate face ca aceasta să scadă prea mult atunci când este luată împreună cu medicamente pentru glicemia ridicată.

Aplicați unguent cu capsaicină pentru dureri

Capsaicina, o componentă prezentă în ardeii iuți, oferă o ușurare a durerii cauzate de neuropatie atunci când este aplicată local. Aceasta acționează prin epuizarea unui compus numit substanță P, care este implicat în trimiterea semnalelor de durere către creier. Unguentele care conțin capsaicină sunt disponibile în farmacii și pot fi folosite. Aplicarea unei cantități de mărimea unui bob de mazăre de 3-4 ori pe zi poate ajuta la ameliorarea durerii. Dar țineți cont de faptul că capsaicina poate provoca o senzație de arsură și unele iritații la început. Așadar, folosiți foarte puțin și asigurați-vă că sunteți în măsură să o tolerați. De asemenea, nu folosiți acest unguent pe pielea ruptă.

Creșteți aportul de vitamina B12

Vitamina B12 ajută la menținerea sănătății celulelor nervoase și o deficiență a acestui nutrient critic poate provoca neuropatie periferică. Studiile au constatat că tratarea persoanelor cu neuropatie diabetică cu vitamina B12 poate îmbunătăți simptomele, cum ar fi durerea, amorțeala și senzația de furnicături. Cu toate acestea, este posibil ca acest remediu să nu fie benefic pentru cei care nu suferă de o deficiență.

Adulții au nevoie de 2,4 mcg de vitamina B12 pe zi. Aceasta este prezentă în mod natural în alimentele de origine animală, cum ar fi scoicile, ficatul de vită, carnea, ouăle, laptele, carnea de pasăre și peștele. Dar, deoarece unele persoane cu deficiență au probleme în a o absorbi din alimente, este posibil să fie nevoie să fie tratate cu tablete sau injecții de vitamina B12 dacă aveți o deficiență. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a explora această opțiune.

Luați ulei de Evening Primrose

Uleiul de Evening Primrose este extras din semințele de Evening Primrose. Acesta conține acizi grași omega-6, cum ar fi acidul gama-linolenic și acidul linoleic, care pot fi benefice pentru cei cu neuropatie periferică diabetică. Un studiu a constatat că pacienții care au luat 360 mg de acid gama-linolenic timp de 6 luni au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor neuropatiei.

Uleiul de Evening Primrose este disponibil sub formă de capsule, dar trebuie luat cu acordul medicului dumneavoastră. Țineți cont de faptul că uleiul de primula de seară nu este recomandat celor care suferă de convulsii sau de tulburări de sânge.

Aplicați ulei esențial de levănțică, mușețel sau neroli

Multe uleiuri esențiale au proprietăți de ameliorare a durerii. Un studiu a constatat că durerea datorată neuropatiei periferice a fost atenuată la copiii cu HIV atunci când s-a aplicat local ulei esențial diluat de lavandă, mușețel sau neroli. Aceste uleiuri au avut un efect benefic chiar și atunci când parfumul lor a fost inhalat.

Faceți un masaj

Obținerea unui masaj relaxant vă poate oferi o ușurare a simptomelor neuropatiei periferice. Un studiu de caz a constatat că un pacient care suferea de neuropatie periferică din cauza chimioterapiei a experimentat o ameliorare aproape completă a furnicăturilor, a durerii și a amorțelii după terapia prin masaj. Au fost folosite mișcări ușoare de masaj, precum și o muncă în profunzime a țesuturilor folosind tehnicile de effleurage (mișcări de alunecare) și petrissage (mișcări de frământare). S-a constatat, de asemenea, că masajul îmbunătățește calitatea vieții și diminuează simptomele la persoanele cu neuropatie periferică diabetică. Se crede că acționează prin îmbunătățirea circulației sângelui.

Explorați acupunctura

Acupunctura, vechiul tratament chinezesc, prin care se introduc ace fine în anumite locuri din corp, poate ajuta persoanele cu neuropatie periferică. Cercetările au constatat că poate îmbunătăți simptomele și conducerea nervoasă. Acupunctura se bazează pe credința că forța vitală cunoscută sub numele de „Qi” curge prin corp de-a lungul unor căi numite meridiane. Se crede că o obstrucție în fluxul acestei energii se află la baza bolii, iar acupunctura are rolul de a restabili fluxul corect de Qi. Asigurați-vă că vă adresați unui practician calificat pentru tratament.