Remedii naturale pentru a trata refluxul acid și arsurile la stomac

Refluxul de acid gastric este o senzație extrem de neplăcută, care vă poate lăsa cu un gât răgușit, cu arsuri în gât și chiar vă poate face să vă pierdeți pofta de mâncare. Potrivit Asociației Gastroenterologice, milioane de popoare au o formă de arsuri la stomac de una sau mai multe ori pe lună. Cu toate acestea, gândul de a lua vreun medicament pentru această problemă este respingător pentru mulți dintre noi. Așadar, există remedii naturale pe care le puteți încerca pentru refluxul de acid gastric? Iată câteva răspunsuri!

Ce este refluxul acid?

Refluxul acid sau refluxul gastroesofagian (RGE) face ca lichidele și alimentele din stomac sau sucurile gastrice acide din stomac să se întoarcă în esofag. Oricine, de la un bebeluș până la un adult în vârstă, poate fi afectat de această problemă. Dacă aveți episoade frecvente, este posibil să fiți diagnosticat cu reflux gastroesofagian (GERD).

În afară de re-gustarea alimentelor după ce terminați o masă sau o gustare (numită regurgitare acidă), puteți experimenta:

• O durere cronică în gât.
• O creștere bruscă a salivației.
• Răgușeală.
• Laringită.
• Inflamație a gingiilor.
• Respirație urât mirositoare.

În plus față de acestea, dacă aveți dureri în piept, trebuie să primiți asistență medicală cât mai repede posibil. Vărsăturile frecvente, pierderea poftei de mâncare, respirația îngreunată, durerea sau dificultatea de a înghiți și senzația de sațietate foarte rapidă în timp ce mâncați sunt alte motive pentru a vă suna medicul.

Remedii naturale pentru refluxul de acid și arsuri la stomac

Se știe că anumite alimente cauzează probleme celor cu arsuri la stomac sau reflux acid și evitarea lor este întotdeauna o idee bună. În plus, anumite remedii naturale pentru arsuri la stomac sunt ingrediente disponibile în mod obișnuit în cămara ta, așa că adăugarea lor în dieta ta nu ar trebui să fie prea dificilă. Iată ce puteți încerca.

Luați ghimbir

Pe lângă faptul că este un ajutor digestiv, se știe că ghimbirul ajută și la golirea gastrică. Acest lucru poate reduce problema refluxului acid. Radeți puțin în următoarea dvs. rețetă și lăsați căldura caldă să vă lumineze și papilele gustative.

Bucurați-vă de ananas

Din cauza gustului său acid pe paletă, poate părea contraintuitiv să consumi ananas. Dar ananasul este de fapt bun pentru refluxul acid. La fel ca ghimbirul, ajută la motilitatea intestinală, enzima bromelaina ajutând la digestia alimentelor tale. Beți suc de ananas sau mâncați fructul tăiat într-o salsa sau savurați-l pur și simplu simplu. Este, de asemenea, plin de nutrienți – un alt avantaj! Veți obține o mulțime de calciu, potasiu, fosfor, magneziu, magneziu, zinc, sodiu și vitaminele B și C.

Calmează-ți stomacul cu banane

Bananele sunt antiacide naturale, ajutând la neutralizarea acizilor din stomac și la ameliorarea arsurilor la stomac. Leucocianidina, un flavonoid din banane, crește grosimea membranei mucoase a stomacului tău, ușurând problema. Combinați bananele cu lapte într-o băutură sau mâncați-le ca pe un desert pentru a suprima secreția acidă a stomacului dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă lactatele reprezintă un aliment declanșator pentru boala ta de reflux gastroesofagian sau pentru refluxul gastroesofagian din cauza conținutului de grăsimi, atunci evită laptele.

Mestecați niște gumă de mestecat

Guma de mestecat crește producția de salivă și contracarează efectul acidului din stomacul tău. Alege o variantă săracă în calorii și fără zahăr și vezi dacă te ajută. Într-un studiu de cercetare, pacienții cu reflux acid au fost rugați să mestece gumă de mestecat timp de 30 de minute după ce au consumat o masă cu alimente care induceau refluxul. Mestecatul gumei fără zahăr a ajutat la reducerea refluxului acid postprandial care apare imediat după masă.

Beți ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel este o băutură liniștitoare care poate ameliora indigestia și poate ajuta și la refluxul acid. Se crede că ajută la reducerea producției de acid și, de asemenea, stimulează secreția de mucină, un material vâscos care poate proteja mucoasa sistemului tău digestiv.

Nu mâncați roșii sau produse pe bază de roșii

Din cauza acidității lor, roșiile și alimentele sau produsele pe bază de roșii, precum sosurile pentru paste, piureurile, ketchup-ul, sucul de roșii sau roșiile la conservă ar putea fi o problemă pentru unele persoane. Evitați să le consumați dacă aveți reflux acid.

Renunță la mentă

Schimbați acele bomboane de mentă de după cină sau înghețata de mentă cu altceva. Oricât de răcoritoare ar putea părea, menta poate înrăutăți refluxul gastroesofagian sau boala de reflux gastroesofagian.

Evitați alimentele grase

Dacă consumați alimente bogate în grăsimi, cum ar fi carnea roșie grasă, alimentele prăjite sau mâncarea grasă de tip fast-food, organismului dumneavoastră îi va lua mai mult timp pentru a scăpa de acizii gastrici. Surplusul de acid gastric care persistă ar putea să se scurgă înapoi în esofag, provocând refluxul acid neplăcut pe care încercați să îl evitați.

Spuneți nu alimentelor picante și grase

Mâncarea puternic condimentată, mai ales când este grasă, este mai bine evitată. Consumul de astfel de alimente este greu pentru stomac și îl face să lucreze peste program. Acest lucru vă înrăutățește șansele de a vă controla problema refluxului acid.

Faceți aceste schimbări în stilul de viață

Anumite cauze ale refluxului acid sau ale indigestiei pot fi puse sub control cu ajutorul unor modificări ale stilului de viață.

Treceți la 4 până la 6 mese ușoare

Ar trebui să încercați să reduceți sarcina asupra stomacului și a sistemului digestiv prin reducerea volumului de alimente ingerate într-o singură ședință. Faceți acest lucru trecând la un regim de 4 până la 6 mini mese în loc de tradiționalele trei mese mari în fiecare zi.

Încercați să pierdeți excesul de greutate

Dacă sunteți obezi sau supraponderali, aceasta poate crește presiunea asupra stomacului și poate determina slăbirea mușchilor din partea de jos a esofagului, o combinație perfectă pentru refluxul acid.

Renunțați la fumat

Fumatul poate face ca mușchii de la baza esofagului să se relaxeze, facilitând astfel urcarea acidului sau a conținutului stomacal.

Reduceți consumul de alcool, cofeină și ciocolată

Și alcoolul poate provoca o relaxare similară a mușchilor de la baza esofagului. Evitați sau reduceți consumul de cofeină și ciocolată din același motiv.

Beți multe lichide odată cu medicamentele

Dacă luați medicamente, consumați multă apă împreună cu acestea. Întotdeauna verificați cu medicul dumneavoastră dacă un nou medicament pe care îl luați va determina agravarea arsurilor la stomac. Medicamentele pentru ameliorarea durerii, cum ar fi aspirina, ibuprofenul și naproxenul, sunt infractori cunoscuți.