Remedii naturale acasă pentru a opri alergiile

Știați că alergiile afectează milioane de oameni din întreaga lume? O reacție alergică apare atunci când sistemul tău imunitar reacționează în mod exagerat la substanțe precum polenul sau părul de animale de companie. Mastocitele din mucoasa nazală le confundă cu agenți patogeni periculoși și eliberează substanțe chimice precum histamina. Aceste substanțe chimice declanșează sistemul dumneavoastră imunitar și provoacă, de asemenea, simptomele unei reacții alergice – nas care curge, ochi înlăcrimați, strănut și tuse. În timp ce medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum antihistaminicele sau spray-urile nazale cu corticosteroizi pentru a face față acestei probleme, multe remedii simple de casă vă pot ajuta și ele. Iată câteva idei bine stabilite pe care le puteți încerca acasă:

Spălați alergenii și mucusul cu o spălătură nazală

O spălare nazală poate ajuta la eliminarea mucusului și a alergenilor din nas. În timp ce spray-urile saline sunt disponibile în magazine, este destul de ușor să faci o spălătură nazală și acasă. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați o linguriță de sare și un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu la 250 ml de apă caldă curată. Umpleți o seringă cu bulb sau un vas neti cu această soluție și aplecați-vă în față deasupra unei chiuvete pentru a lăsa să curgă soluția într-o nară și să iasă pe cealaltă. Nu vă faceți griji dacă iese prin aceeași nară – funcționează și asta. Acum, repetați acest proces cu cealaltă nară.

Luați roșiile

Așa este, puteți ronțăi roșii pentru a face față alergiilor! Potrivit cercetărilor, un extract din roșia obișnuită a fost capabil să reducă obstrucția nazală, să amelioreze acel nas care curge și să diminueze semnificativ strănutul la persoanele cu rinită alergică perenă, atunci când a fost administrat timp de 8 săptămâni. Deci, cum acționează roșiile? Experții sugerează că acestea pot inhiba eliberarea de histamină din mastocite. Se crede că un fel de polifenol cunoscut sub numele de naringenină chalcone, care este prezent în pielea roșiilor roșii, este responsabil pentru acest efect.

Beți ceai de mentă

Un compus numit luteolină-7-O-rutinosid prezent în menta are un puternic efect inhibitor asupra eliberării de histamină. Prin urmare, ceaiul de mentă poate ajuta la ameliorarea simptomelor de alergie, cum ar fi nasul înfundat sau care curge. Pentru a prepara ceaiul de mentă, se infuzează o linguriță de frunze uscate într-o cană de apă clocotită timp de aproximativ 10 minute.

Luați probiotice

Probioticele, bacteriile bune care trăiesc în corpul nostru, au multe efecte benefice, de la îmbunătățirea funcției imunitare până la reglarea fină a digestiei. Studiile arată că bacteriile probiotice pot ajuta și la combaterea alergiilor. Un studiu a constatat că consumul de lapte fermentat care conținea Lactobacillus GG și Lactobacillus gasseri TMC0356 timp de 9 săptămâni a redus semnificativ blocajul nazal la persoanele care sufereau de polinoza cedrului japonez, o alergie sezonieră cauzată de polenul de cedru japonez.

Bacteriile probiotice acționează prin inhibarea citokinelor, care sunt proteine care joacă un rol semnificativ în comunicarea în cadrul sistemului imunitar. S-a constatat că Lactobacillus GG a inhibat semnificativ producția de citokine interleukina 4 și interleukina 5, în timp ce Lactobacillus gasseri a suprimat producția de interleukină 5. Alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul, conțin în mod natural probiotice. Deoarece este posibil ca toate probioticele să nu fie de ajutor pentru persoanele cu alergii, verificați tulpina de bacterii prezentă în iaurtul dumneavoastră preferat pentru a vă asigura că vă poate ajuta să faceți față alergiilor.

Mâncați mere

Iată un remediu de casă la fel de ușor ca o plăcintă cu mere – mâncați mere! Un studiu a constatat că strănutul a fost semnificativ mai mic la persoanele care au consumat polifenol de mere o dată pe zi, timp de 12 săptămâni, începând cu câteva săptămâni înainte de sezonul de polen, în comparație cu grupul de control care a primit un placebo. Așadar, dacă suferiți de alergii, un măr pe zi ar putea, la propriu, să țină doctorul departe.

Beți apă de hamei

Hameiul vă face să vă gândiți la un ulcior înalt de bere? Ar trebui să știți că aceste flori pot face mai mult decât să dea aromă și să stabilizeze berea. Hameiul poate ajuta la ameliorarea simptomelor alergiilor, de asemenea. Un studiu a preparat apă de hamei prin fierberea peletelor de hamei în apă sau lăsându-le să se infuzeze în apă rece peste noapte. Persoanelor care sufereau de polinoza cedrului japonez li s-au administrat apoi extracte de apă de hamei timp de 12 săptămâni. Și s-a constatat că a fost eficient în ameliorarea simptomelor precum umflarea nasului, secrețiile nazale și culoarea nasului. Glicozidele de flavonoide precum quercetina și kaempferolul prezente în apa de hamei pot fi responsabile pentru aceste efecte benefice, deoarece pot inhiba histamina. Așadar, dacă nasul înfundat și curgător vă deranjează, încercați să beți apă de hamei pentru ușurare.

Folosiți turmericul pentru a vă condimenta mâncarea

Turmericul, condimentul auriu folosit în mod obișnuit în curry-urile din Asia de Sud și de Est, vă poate ajuta să faceți față alergiilor. Turmericul funcționează pentru că un ingredient din el, numit curcumină, poate inhiba eliberarea de histamină. Studiile pe animale arată că este destul de eficient în respingerea unui răspuns alergic. Pur și simplu adăugați turmeric în supe, tocănițe și curry. De asemenea, puteți bea o ceașcă bună de ceai de turmeric pentru a pune frână alergiei.

Luați suc de lămâie

Dacă viața îți dă alergii, fă limonadă! Lămâile conțin vitamina C, precum și flavonoidul hesperetin – ambii aliați eficienți împotriva alergiilor, deoarece au proprietăți antihistaminice. Un studiu de caz a analizat efectul sucului de lămâie asupra unui subiect care era sensibil la substanțe precum detergenți, polen, praf și parfumuri. La administrarea sucului de lămâie, aceasta a simțit o ameliorare a simptomelor precum strănut, curgerea nasului și ochii iritați și înlăcrimați. Așadar, sorbiți suc de lămâie răcoritor pentru a ține la distanță acele alergii iritante.

Beți ceai Oolong

Potrivit unui studiu japonez, consumul unei varietăți de ceai oolong, cunoscut sub numele de „ogonkei”, poate ajuta la reducerea simptomelor de alergie. Persoanele care au băut acest ceai au simțit ușurare în ceea ce privește secrețiile nazale, strănutul, obstrucția nazală și ochii înlăcrimați, chiar și în perioadele în care nivelurile de polen erau ridicate. Studiile au descoperit că compuși precum galatul de epigallocatechin și epigallocatechinul prezenți în ceai pot inhiba eliberarea de histamină din mastocite și pot fi responsabili pentru efectul antialergic observat aici. Experții sugerează că consumul de ceai oolong ogonkei poate reduce nevoia de a utiliza agenți antialergici chiar și în timpul sezonului de vârf al alergiilor. Așa că mergeți să vă serviți o ceașcă de ceai pentru a vă calma alergiile!

Evitați alergenii

Înapoi la elementele de bază cu ultimul remediu! Pentru a preveni înrăutățirea alergiilor și pentru a evita un nou atac, limitați-vă expunerea la alergeni. Iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a evita alergenii comuni, cum ar fi părul de animale de companie, polenul și mucegaiul:

Încercați să rămâneți în casă atunci când există niveluri ridicate de polen în aer.

Dacă trebuie să petreceți timp în aer liber sau să lucrați în curte, purtați o mască.

Dacă ieșiți afară pentru a lucra în curte sau pentru o plimbare în parc, nu uitați să faceți un duș și să vă schimbați după aceea pentru a vă spăla de orice polen care se lipește de dumneavoastră.

Țineți ușile și ferestrele închise în timpul sezonului de polen și folosiți aparatele de aer condiționat în loc de ventilatoare pentru a ține polenul departe de casă.

Dacă părul de animale de companie este o problemă, faceți băi săptămânale pisicii sau câinelui dumneavoastră și asigurați-vă că nu intră în dormitor și nu intră pe mobilă.

Spălați-vă lenjeria de pat în apă fierbinte, la peste 50 de grade Celsius, pentru a scăpa de acarienii din praf.

Folosiți un dezumidificator pentru a menține umiditatea sub 40 la sută. Acest lucru usucă aerul și ține la distanță mucegaiul, acarienii de praf și alți factori declanșatori.