Regiuni cheie ale creierului pe care le poți îmbunătăți prin meditație

În urmă cu câteva decenii, se credea că potențialul creierului nostru este stabilit la naștere, dar, conform principiului nou descoperit al neuroplasticității, aveți capacitatea de a vă îmbunătăți și de a vă întări creierul. Iar cel mai bun mod de a-ți upgrada creierul este prin meditație. Prin modernizarea creierului tău, ai potențialul de a-ți transforma viața în multe moduri pozitive. Iată care sunt cele 5 regiuni cheie ale creierului pe care le puteți îmbunătăți prin meditație și ce beneficii vă aduce aceasta.

Lobul parietal

Atunci când ești singur, lobii parietali ai creierului se supraîncălzesc. Aceeași zonă a creierului se răcește enorm atunci când meditezi, vindecându-ți astfel singurătatea. Meditația vă ajută să vă simțiți mai conectat cu dumneavoastră și cu ceilalți oameni. Atunci când atingi un sentiment de unitate prin meditație, aceasta eliberează o cascadă de beneficii psihologice și fiziologice, care, la rândul lor, te fac o persoană mai sănătoasă și mai fericită.

Corpul calos

Creierul tău este împărțit în 2 emisfere, cea stângă și cea dreaptă. Emisfera stângă este asociată cu logica și raționamentul, în timp ce emisfera dreaptă este asociată cu creativitatea și intuiția. Majoritatea oamenilor creează un dezechilibru prin utilizarea unei emisfere mai mult decât a celeilalte. Conform studiilor de imagistică cerebrală, persoanele care au un succes deosebit folosesc ambele jumătăți ale creierului lor într-un mod echilibrat. Fiecare emisferă a creierului dumneavoastră este conectată printr-un cablu de nervi numit corp calos. Corpul calos al meditatorilor este mai puternic, mai gros și mai conectat. Prin crearea unei legături adecvate între emisferele creierului dumneavoastră, veți avea o concentrare sporită, o memorie mai bună, o gândire mai clară, o gândire mai profundă și mai multă creativitate.

Hipocampul

Cel puțin 1 din 6 persoane suferă de depresie la un moment dat în viața lor. Hipocampul acestor persoane se atrofiază în timp. Pe măsură ce oamenii trăiesc cu depresia, deteriorarea continuă. Prin meditație, acest lucru poate fi inversat. Doar după aproximativ 8 săptămâni de meditație, grosimea neuronală, densitatea și dimensiunea generală a ambelor hipocampi pot crește. Nu numai că veți începe să vă simțiți mai bine cu voi înșivă, dar și memoria dumneavoastră se va îmbunătăți, deoarece hipocampul este și centrul de memorie al creierului.

Cortexul cingular posterior

Cu atât de multe lucruri care se întâmplă în viața ta și în jurul tău, este ușor să fii distras. Este dificil să înțelegeți cum vă simțiți de fapt la un moment dat. Aveți tendința de a vă pierde legătura cu momentul prezent și nu reușiți să îl apreciați de cele mai multe ori. Regiunea creierului care este responsabilă pentru a vă face mintea să divagheze se numește cortexul cingular posterior. Atunci când meditezi, această regiune se dezactivează și te face o persoană mai atentă. Concentrându-ți mintea asupra prezentului și acceptând fiecare moment fără a-l judeca, anulezi multe dintre motivele nefericirii. Așadar, vă puteți antrena creierul să fie fericit prin meditație.

Cortexul prefrontal

Puteți deveni mult mai inteligent decât sunteți în prezent prin meditație. Cortexul tău prefrontal este centrul fericirii, orchestratorul gândurilor și principalul controler al creierului. Inteligența ta va crește dacă reușești să crești grosimea, densitatea și activitatea neuronală din cortexul tău prefrontal stâng prin meditație. Odată ce veți face acest lucru, vă veți simți mai puțin deprimat și anxios, procesul de luare a deciziilor se va îmbunătăți, veți avea o voință mai puternică, o sănătate mai bună și mai multă putere de procesare.

Meditația este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea mentală, fizică și emoțională. Cea mai bună parte este că oricine o poate face. Trebuie doar să vă rezervați ceva timp din programul dvs. încărcat și să o faceți parte din rutina zilnică. Beneficiile sunt menite să te facă să te prinzi de ea.