Probleme digestive frecvente și modalități de tratare a acestora

Gazele, diareea sau durerile de stomac te împiedică să mănânci mâncarea ta preferată? Ei bine, nu sunteți singuri. Problemele cu sistemul digestiv sunt comune și toată lumea se confruntă cu aceste simptome jenante cel puțin o dată în viață.

Stresul, alcoolul și obiceiurile alimentare nesănătoase pot crește riscul de probleme cu digestia. Dimpotrivă, afecțiuni precum boala celiacă și boala inflamatorie intestinală se pot dezvolta fără nicio vină din partea ta, deoarece sunt de obicei moștenite. În timp ce menținerea unei diete sănătoase și echilibrate este esențială pentru bunăstarea dvs. generală, aceasta este importantă și pentru sănătatea dvs. digestivă. Consumați alimente bogate în fibre, beți multă apă și evitați să mâncați în exces, luând mese mai mici și mai frecvente.

Iată 7 probleme digestive de care suferă oamenii și modalități de a le trata.

Constipație

Constipația este o afecțiune în care persoana se confruntă cu mișcări dureroase ale intestinului, deoarece scaunul este tare și uscat. Frecvența mișcărilor intestinale este de 3 sau mai puține ori într-o săptămână. Acest lucru vă poate face să vă simțiți inconfortabil, deoarece intestinele nu sunt eliminate așa cum ar trebui.

Pe lângă stres, această afecțiune poate fi cauzată din cauza insuficienței apei sau a fibrelor din alimentație, a utilizării excesive de laxative și a consumului excesiv de alcool sau cofeină, ceea ce duce la deshidratare. Dacă simțiți că analgezicele, antidepresivele sau antiacidele au dus la constipație, încetați să le luați cât mai repede sau consultați medicul dumneavoastră.

Consumul a 1-2 litri de apă pe zi este cea mai bună modalitate de a vă regulariza mișcările intestinale. Cu toate acestea, creșterea aportului de alimente bogate în fibre, cum ar fi fasolea, legumele, fructele și cerealele integrale, practicarea de exerciții fizice în fiecare zi și gestionarea stresului pot fi, de asemenea, benefice.

Intoleranța la lactoză

Produsele lactate sunt bogate în nutrienți esențiali, ceea ce le face o parte importantă a unei diete echilibrate. Dar pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, acestea pot însemna probleme. Organismul lor nu poate digera lactoza, un zahăr care se găsește în produsele lactate. Această problemă digestivă poate provoca gaze, balonare, crampe abdominale și diaree, la persoanele cu această afecțiune. Lactaza este o enzimă care ajută organismul să digere lactoza. Deficitul de lactază duce la intoleranța la lactoză.

Deși nu există un tratament pentru această afecțiune, puteți preveni simptomele prin controlul a ceea ce mâncați. Cel mai bun mod poate fi reducerea consumului de lactate, în funcție de sensibilitatea dumneavoastră la lactoză.

Diverticulita

Diverticulita este o afecțiune digestivă care afectează intestinul gros. Atunci când în mucoasa intestinului subțire se dezvoltă mici buzunare proeminente numite diverticule, dar care nu prezintă simptome, afecțiunea se numește diverticuloză. Pe de altă parte, dacă aceste buzunare sunt inflamate sau infectate, se numește diverticulită. Simptomele comune includ greață, dureri de stomac, febră, diaree sau constipație și sânge în scaun.

De obicei, medicii prescriu antibiotice pentru tratament și vă sfătuiesc să urmați o dietă lichidă sau săracă în fibre pentru a vă vindeca colonul.

Boala inflamatorie intestinală

Bolile inflamatorii intestinale provoacă inflamații într-o anumită parte a tractului digestiv. Această afecțiune pe termen lung poate provoca febră, oboseală, sânge în scaun, dureri abdominale, crampe stomacale și diaree.

Cauza exactă a bolilor inflamatorii intestinale rămâne necunoscută, dar poate fi rezultatul unei disfuncții a sistemului imunitar. Sistemul imunitar este conceput pentru a vă proteja de viruși și bacterii. Cu toate acestea, în cazul bolilor inflamatorii intestinale, sistemul imunitar răspunde incorect, ceea ce duce la inflamarea tractului digestiv. Un istoric familial de boli inflamatorii intestinale vă expune la un risc mai mare de a le dezvolta.

Pentru a reduce inflamația și a controla sistemul imunitar, se folosesc medicamente antiinflamatoare și imunosupresoare. Alimentele antiinflamatorii precum turmericul, ghimbirul și peștele bogat în omega-3 pot reduce inflamația și durerea asociată cu aceasta. Din cauza diareei, organismul pierde mult lichid. Păstrați-vă hidratat pentru a reface electroliții. Probioticele pot să vă vindece intestinul și să înlocuiască bacteriile intestinale bune.

Boala celiacă

Boala celiacă este o tulburare digestivă care este declanșată de consumul de alimente care conțin gluten, care este o proteină care se găsește în mod natural în grâu, orz și secară. Aceasta deteriorează intestinul subțire și vă împiedică să obțineți nutrienții de care aveți nevoie. Simptomele includ diaree cronică, constipație, gaze, greață, scaune urât mirositoare sau grase, dureri abdominale și vărsături.

Este cauzată din cauza unui răspuns autoimun, care atacă țesuturile sănătoase din organism. Boala celiacă apare, de asemenea, din cauza unei anumite gene moștenite de la un membru al familiei.

Este incurabilă, dar trebuie să urmați o dietă fără gluten pentru a controla simptomele și a evita complicațiile grave.

Ulcerul peptic

Ulcerele peptice sau ulcerele gastrice sunt răni care se dezvoltă pe mucoasa stomacului, a esofagului sau a intestinului subțire. Cauzat în mod obișnuit din cauza unei infecții bacteriene, ulcerul peptic poate fi cauzat și din cauza utilizării pe termen lung a unor medicamente precum aspirina și ibuprofenul. Contrar credinței populare, stresul nu provoacă ulcere. Cu toate acestea, îl poate înrăutăți.

Antiacidele și antibioticele sunt folosite pentru a reduce cantitatea de acid și pentru a ucide bacteriile. Folosirea nucii de cocos, a schindufului, a piperului cayenne, a verzei și a bananelor poate, de asemenea, să întărească și să protejeze mucoasa stomacului împotriva acizilor.

Boala de reflux gastroesofagian

Boala de reflux gastroesofagian este o versiune severă și cronică a refluxului acid. Este probabil să aveți boala de reflux gastroesofagian dacă vă confruntați cu refluxul acid mai mult de două ori pe săptămână și dacă esofagul este inflamat. Simptomele comune ale bolii de reflux gastroesofagian includ arsuri la stomac, dureri în piept, dificultăți la înghițire și senzația de nod în gât.

Acest lucru se întâmplă atunci când capătul inferior al esofagului dumneavoastră devine slab sau se relaxează atunci când nu ar trebui, ceea ce face ca conținutul stomacului să urce în esofag.

Reducerea stresului și a anxietății poate reduce simptomele bolii de reflux gastroesofagian. Alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele de pădure și fasolea boabe și fasolea boabe, ceaiul de ulm alunecos și rădăcina de lemn-dulce pot menține, pot trata și preveni boala de reflux gastroesofagian.

Notă: Dacă observați orice schimbare în digestie sau în mișcările intestinale, vizitați imediat medicul dumneavoastră pentru a evita daune suplimentare.