Posibilități de cum te poate ajuta uleiul de cocos să slăbești

Până când grăsimile au devenit inamicul pierderii în greutate, la începutul secolului XX, grăsimile erau considerate o parte importantă a unei diete sănătoase și echilibrate. După cum știm, grăsimile reglează mai multe funcții ale organismului, inclusiv menținerea temperaturii corpului și protejarea organelor noastre de traumatisme.

Atunci când dialogul vine vorba de pierderea în greutate, instrucțiunea categorică care ni se dădea este să evităm grăsimile. Cu toate acestea, trebuie să clarificăm acest lucru în continuare dacă dorim să ne atingem obiectivele. Nu toate grăsimile sunt rele sau trebuie să fie evitate. Grăsimile sănătoase pot de fapt să ne îmbunătățească metabolismul și să ne ajute un pic. Un ulei care ne vine în minte la capitolul grăsimi sănătoase este uleiul de cocos. Derivat din fructul palmierului de cocos, acest ulei are beneficii excelente pentru părul, pielea și sănătatea noastră generală.

Haideți să discutăm trei moduri semnificative prin care uleiul de cocos ajută la pierderea în greutate.

Uleiul de cocos poate ajuta la îmbunătățirea metabolismului

Acizii grași cu lanț lung, care se găsesc adesea în uleiurile rafinate, sunt mult mai greu de procesat de către organism și, prin urmare, au o șansă mai mare de a fi depozitați sub formă de grăsime în corp. Acizii grași cu lanț mediu sunt relativ mai ușor de metabolizat.

Simpla utilizare a uleiului de nucă de cocos, fără alte modificări ale dietei și muncii, poate ajuta la pierderea a până la trei centimetri din talie în două săptămâni. Uleiul de cocos este sigur de consumat și doar o linguriță pe zi poate da rezultate. Acest lucru este atribuit îmbunătățirii metabolismului ca urmare a grăsimilor cu lanț mediu prezente în uleiul de cocos.

Uleiul de cocos reglează diabetul

După cum știm, diabetul și obezitatea urmează un cerc vicios. În timp ce obezitatea poate declanșa diabetul, diabetul poate scădea metabolismul și poate provoca obezitate în timp. Uleiul de cocos ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge. Ca urmare, toată energia din corpul nostru este utilizată mai eficient și mai puțini carbohidrați sunt depozitați sub formă de grăsime. Acest lucru este atribuit și ușurinței de digestibilitate a uleiului de cocos.

Uleiul de nucă de cocos reduce pofta de mâncare

Poftele sunt arhicunoscute de oricine încearcă să slăbească prin dietă. Cu toate acestea, poftele apar atunci când stomacul nostru nu recunoaște semnalul de sațietate sau când o creștere excesivă a drojdiei în organism te face să poftești la mai multe zaharuri.

Uleiul de cocos poate acționa asupra ambilor factori. Pe de o parte, îți încetinește digestia, astfel încât produselor alimentare le ia mai mult timp să ajungă în fluxul sanguin. Deoarece vă simțiți sătulă pentru mai mult timp, este mai puțin probabil să aveți pofte și să le confundați cu foamea.

Pe de altă parte, fiind un agent antifungic, uleiul de nucă de cocos poate ajuta la reducerea creșterii excesive a drojdiei din corpul nostru și din intestinul nostru, care provoacă pofte. Cu această dublă abordare pentru combaterea poftelor, uleiul de cocos vă poate ajuta să renunțați la obiceiul de a mânca gustări.

Cum să folosești uleiul de cocos pentru pierderea în greutate

În primul rând, și acest lucru este foarte important, folosiți întotdeauna ulei de cocos virgin, fără impurități. Majoritatea uleiurilor de pe piață pot avea adulteranți rafinați. Poți începe încet, incluzând uleiul de cocos în smoothie-urile tale sau făcând batoane de nuci cu uleiul – acesta se congelează destul de bine.

În timp, puteți începe chiar să gătiți cu ulei de cocos, să-l folosiți în dressinguri și pentru a vă marina carnea. În cele din urmă, înlocuiți tot uleiul pe care îl folosiți cu ulei de cocos. Contrar credinței populare, uleiul de cocos nu emană un miros foarte puternic atunci când este folosit în forma sa pură.