Poate bea o ceașcă de ceai să ușureze simptomele fibromialgiei?

Fibromialgia a fost un mister pentru majoritatea medicilor și oamenilor de știință, deoarece cauzele sale sunt incerte. Afecțiunea se caracterizează prin durere cronică – mentală, fizică sau ambele. Acest lucru înseamnă că orice persoană cu fibromialgie este extrem de sensibilă la presiunea fizică sau mentală, ceea ce poate chiar să îi agraveze simptomele.

Există mai multe tratamente disponibile pentru tratarea simptomelor fibromialgiei, dar cele mai recente descoperiri arată că consumul de ceai adevărat (ceai verde, negru, alb sau oolong) vă poate face bine. Iată de ce.

Supraîncărcarea cu toxine poate înrăutăți fibromialgia

Majoritatea oamenilor consideră că expunerea la niveluri scăzute de substanțe chimice din mediul înconjurător nu este problematică. Cu toate acestea, intoleranța la niveluri scăzute de substanțe chimice a fost legată de sindromul oboselii cronice și de fibromialgie. Expunerea pe termen lung poate provoca în continuare efecte adverse asupra sănătății și limitări ale stilului de viață, cu consecințe sociale, profesionale și economice.

Intoleranța chimică afectează sistemul imunitar, sistemul nervos central, sistemele olfactiv și respirator și metabolismul, toate acestea putând fi legate de fibromialgie. Simptomele fizice includ rigiditate, dureri de cap, dureri răspândite și oboseală, însoțite de modificări comportamentale precum anxietate crescută, lipsă de interes pentru activitățile zilnice și depresie. O creștere a nivelului de toxine afectează astfel funcționarea normală a corpului și a minții și agravează simptomele fibromialgiei.

Medicii ar putea prescrie medicamente precum analgezice, antidepresive, anticonvulsivante și medicamente antipsihotice și terapii pentru a reduce severitatea simptomelor. Cu toate acestea, aceste medicamente nu vindecă afecțiunea și utilizarea pe termen lung poate da naștere la alte complicații. De exemplu, terapia cu opioide a fost utilizată în tratamentul durerii cronice. Cu toate acestea, constatările nu susțin utilizarea pe termen lung a medicamentelor opioide pentru pacienții cu fibromialgie din cauza rezultatelor slabe ale acestora.

Ceaiuri care pot detoxifica organismul

Remediile naturale sunt cel mai bun pariu pentru a trata simptomele fibromialgiei, deoarece vin cu efecte secundare neglijabile. Un astfel de remediu este o ceașcă de ceai în fiecare zi. Dar, înainte de a discuta despre modul în care funcționează ceaiurile, să știți că doar ceaiurile „adevărate”, nu cele din plante, pot detoxifia organismul. Prin ceaiuri adevărate, ne referim la ceaiul verde, negru, alb, oolong și pu-erh, care sunt derivate din frunzele plantei Camellia Sinensis. Acestea nu trebuie confundate cu ceaiurile din plante. Deși ceaiurile din plante pot avea și alte beneficii, cercetările nu au găsit încă rezultate pozitive pentru utilizarea lor în tratamentul fibromialgiei.

Ce fac ceaiurile adevărate pentru detoxifierea organismului

Ceaiurile adevărate conțin polifenoli și teanină, care reduc acumularea de toxine în organism, prevenind boli și afecțiuni precum fibromialgia.

Polifenoli

Ceaiurile adevărate, precum ceaiul verde, conțin polifenoli din abundență. Polifenolii au proprietăți antioxidante și se găsesc în mare parte în fructe, legume, cereale și băuturi. Aceștia ajută la combaterea radicalilor liberi instabili care pot deteriora celulele organismului și previn infecțiile și alte boli. În mod obișnuit, o ceașcă de ceai conține aproximativ 100 mg de polifenoli.

Ceaiul verde conține compuși polifenolici, care includ flavanoli, flavandioli, flavonoide și acizi fenolici. Acești compuși reduc riscul de boli de inimă și alte afecțiuni, cum ar fi cancerul. Dintre diferiții polifenoli, s-a constatat că galatul de epigallocatechin este responsabil pentru o mare parte din capacitatea de promovare a sănătății a ceaiului verde. În plus, studiile arată că alimentele și băuturile bogate în polifenoli pot reduce durerea și îmbunătăți calitatea vieții la femeile fibromialgice.

L-teanina

Teanina, cunoscută și sub numele de L-teanină, este un antioxidant din ceaiurile reale care are un efect calmant asupra creierului. Studiile au arătat că teanina poate reduce anxietatea (un simptom al fibromialgiei) și protejează celulele creierului de neurotoxine care pot afecta sistemul nervos.

Toate tipurile de ceaiuri nu conțin același nivel de l-teanină. Studiile au constatat că timpul de preparare este un factor major care afectează disponibilitatea acestui antioxidant puternic.

Sfaturi de preparare a ceaiului pentru pacienții cu fibromialgie

Deși ceaiul este o băutură comună, există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont în timp ce preparați un ceai adevărat pentru simptomele fibromialgiei.

Alegeți ceaiul potrivit: Pentru a ameliora simptomele fibromialgiei, alegeți fie ceaiuri verzi, negre, albe sau oolong în locul ceaiurilor din plante. Ceaiul verde vă va oferi cel mai mare conținut de polifenoli.

Evitați laptele și zahărul: Pentru a vă bucura de beneficiile maxime ale ceaiului pentru sănătate, evitați laptele și zahărul. Dacă nu vă puteți descurca fără ele, adăugați doar cantități mici.

Țineți sub control timpul de infuzare: Disponibilitatea antioxidanților este afectată de timpul și temperatura de macerare. În mod ideal, ar trebui să folosiți apă care nu este chiar clocotită și să o turnați peste ceai, lăsând frunzele să se infuzeze timp de aproximativ 2-3 minute.

Înainte de a introduce ceaiul în dieta zilnică, asigurați-vă că discutați cu medicul pentru a ști câte cești de ceai puteți bea într-o zi și care este cel mai potrivit pentru starea dumneavoastră de sănătate.