Pastilele contraceptive și modul în care acestea afectează sănătatea intestinală

Ca majoritatea medicamentelor, pilulele contraceptive pot avea și ele efecte secundare. Deși acesta poate fi un medicament minune pentru multe femei, poate avea și unele efecte negative grave asupra sănătății. Unul dintre aceste efecte este impactul său asupra sănătății intestinului.

Sănătatea intestinului dumneavoastră este importantă pentru funcționarea normală a organismului, în special pentru digestie. Cu toate acestea, pilulele contraceptive pot afecta intestinul, ducând la afecțiuni de sănătate mai grave.

Pastilele contraceptive și sănătatea intestinului

Studiile au arătat că medicamentele precum antibioticele pot avea un impact asupra sănătății intestinului și pot provoca un dezechilibru între bacteriile bune și cele rele. Bacteriile ajută la absorbția nutrienților esențiali și la o digestie mai bună. În același mod, pilulele contraceptive pot crea un dezechilibru al bacteriilor prezente în intestin și pot împiedica metabolismul.

Aceste pilule afectează, de asemenea, sensibilitatea la insulină la femeile sănătoase. Există modificări în metabolismul glucozei, al lipidelor și al proteinelor și, prin urmare, doza atât de estrogeni, cât și de progestativi ar trebui să fie redusă pe cât posibil. Pilula vă poate face, de asemenea, mai susceptibile la boli inflamatorii precum boala Crohn. Un alt efect secundar al contraceptivelor orale este colita ulcerativă. Aceasta este resimțită în special de acele femei care au un istoric de fumat.

În afară de aceste efecte, există și posibilitatea de a vă simți abătută sau deprimată. Acest lucru se datorează faptului că 95 la sută din hormonul de stare de bine, serotonina, este produs în intestin. Prin urmare, orice dezechilibru la nivelul intestinului va avea un impact asupra nivelului de serotonină, provocând modificări ale dispoziției.

Motivul exact al acestor efecte secundare nu este cunoscut. Cu toate acestea, mulți cercetători susțin că un sistem imunitar slab și un dezechilibru al bacteriilor intestinale ar putea fi cauzele.

O mulțime de femei evită pilulele contraceptive din cauza acestor efecte secundare. Cu toate acestea, ele se pot confrunta cu o afecțiune numită sindromul post-control al nașterii (PBCS). Aceasta apare la patru până la șase luni după întreruperea pilulei. Acestea pot provoca nereguli menstruale, dezechilibre hormonale și alte simptome. Cu toate acestea, puteți învinge această afecțiune consumând alimentele potrivite și ducând un stil de viață sănătos.

Modalități prin care poți învinge sindromul post-control al nașterii

Evitați zaharurile adăugate

După întreruperea pilulelor contraceptive, este important să țineți sub control alimentele pe care le consumați. Cel mai bine este să evitați tot ceea ce este procesat și care conține zaharuri adăugate. Zaharurile adăugate și alimentele procesate pot duce la inflamații care pot duce la alte afecțiuni de sănătate și pot duce, de asemenea, la creșterea inutilă în greutate.

Păstrați-vă nivelul de stres la un nivel scăzut

Este important să vă mențineți nivelul de stres scăzut, deoarece acesta poate agrava bolile inflamatorii precum sindromul colonului iritabil (IBS). Prin urmare, dacă sunteți stresat la locul de muncă sau chiar acasă, luați măsuri pentru a vă detensiona. Încercați să practicați yoga sau să petreceți timp cu prietenii și familia. Uneori, o plimbare sau chiar un masaj corporal vă poate ajuta să vă eliberați de stres.

Obțineți un somn bun și neîntrerupt

Este important să dormiți cel puțin opt ore în fiecare noapte. Somnul din timpul zilei nu se pune la socoteală, deoarece somnul din timpul zilei nu poate înlocui somnul din timpul nopții. Un somn deranjat poate agrava afecțiunile inflamatorii și poate avea un impact și asupra sistemului tău imunitar.

Alegeți alimente antiinflamatorii

Pentru a evita agravarea unei inflamații existente în corpul dumneavoastră, este important să alegeți și surse alimentare antiinflamatorii. Consumul de pește bogat în acizi grași omega-3 este un bun început. Fructele și legumele sunt, de asemenea, bune de inclus în dieta ta. Unele condimente, cum ar fi usturoiul, ghimbirul și turmericul, pot fi, de asemenea, adăugate pentru a spori gustul și pot, de asemenea, îmbunătăți inflamația, deoarece posedă proprietăți antiinflamatorii.

În afară de acestea, se recomandă, de asemenea, evitarea glutenului, a produselor lactate sau a soiei și a produselor lor. Excluderea acestora din dietă poate ajuta la reducerea inflamației și poate ajuta la pierderea în greutate. Să trăiești cu sindromul de control post-natal poate fi dificil, dar poate fi ușurat prin alimentație și viață sănătoasă.