Obiceiuri proaste care îți consumă energia

A fi plin de viață, vesel și plin de energie este un obiectiv pe care cei mai mulți dintre noi doresc să îl atingă. Mulți dintre noi cred adesea că următorul lucru important din viața noastră ne va duce în sfârșit acolo unde ar trebui să fim. Fie că este vorba de o promovare, o relație sau o casă nouă, printre alte câștiguri materialiste. În timp ce aceste evenimente și situații pot avea cu siguranță un efect extraordinar asupra modului în care ne simțim, este, de asemenea, destul de temporar și, în câteva săptămâni sau luni, am putea avea impresia că ne-am întors de unde am plecat. În astfel de momente, este important să ne ținem în frâu și să fim atenți la unele obiceiuri proaste în care am putut să ne fi strecurat. Aceste obiceiuri pot părea inofensive, dar au un efect foarte puternic asupra modului în care ne simțim și mai ales asupra nivelului nostru de energie. Dacă vă treziți că practicați aceste obiceiuri, ar fi bine să vă străduiți să vă îndepărtați de ele.

Cheltuiți mai mult decât câștigați

Într-o lume care îți oferă cu ușurință un card de credit fără consecințe imediate, cei mai mulți dintre noi se aruncă asupra oportunității și profită la maximum de ceea ce ne oferă cardul. Prea mulți oameni nu se gândesc la viitor și își cheltuiesc banii știind foarte bine că s-ar putea să nu și-i mai poată permite. Aceștia împing plata din lună în lună până când nu mai au bani de plată și se trezesc cu multe probleme. Deși ar putea fi tentant să aruncați în aer tot creditul pe materiale, încercați să vă faceți un plan financiar care să vă mențină în limitele posibilităților dumneavoastră și care vă poate ajuta chiar să economisiți pentru viitor. Teama și anxietatea cu care te confrunți atunci când ai datorii îți pot afecta foarte mult sănătatea mintală.

Imersiunea în social media

În ultimul deceniu s-a înregistrat o creștere incredibilă a numărului de persoane care utilizează social media. Există milioane și milioane de conturi care au postat peste miliarde de fotografii și postări până în prezent, iar numărul acestora crește rapid și exponențial. Cu toate acestea, cercetările și studiile se estompează rapid că, deși social media oferă o oportunitate minunată de a te exprima, aceasta provoacă, de asemenea, depresie, anxietate și nefericire în rândul utilizatorilor săi. Oamenii pot ști că ceea ce văd pe rețelele de socializare nu este întotdeauna real, dar încep să se compare cu persoane ireale și cu viețile lor lustruite. Dacă credeți că social media vă afectează prea mult, luați o pauză pentru a vă stabili prioritățile.

A fi un lup singuratic

Există un anumit farmec în a fi un lup singuratic, iar oamenii care se descurcă singuri sunt văzuți ca fiind misterios de atractivi și de succes. Această imagine, împreună cu incapacitatea unora de a-și găsi prietenii potriviți, duce la o mulțime de oameni care sunt nemulțumiți de statutul lor, dar care, de asemenea, nu sunt dispuși să își schimbe statutul de „lup singuratic” pentru că se tem să nu fie răniți. Deși uneori este necesar să ne îndepărtăm de oameni, faptul de a avea un sprijin social bun ne poate proteja, de fapt, împotriva depresiei și anxietății și a altor tipuri de boli mintale. Găsește-ți câteva persoane pe care te poți baza întotdeauna, deoarece acest lucru are un mare efect pozitiv asupra sănătății tale.

Nu aveți limite

Mulți dintre noi nu suntem capabili să spunem „nu” chiar și atunci când știm că acesta este răspunsul corect. În efortul de a-i mulțumi pe toți cei din jurul nostru, încercăm să ne difuzăm limitele și luăm parte la activități care ne fac nefericiți, ne fac să ne fie teamă și pot duce chiar la un declin al sănătății noastre mintale pe termen lung. Acest lucru este valabil mai ales dacă ai fost crescut pentru a le face pe plac celor din jur și nu ai fost învățat să stabilești limite. Limitele nu numai că vă protejează, dar vă pot oferi și un sentiment mai puternic de sine. Ele vă ajută să înțelegeți și să acordați prioritate evenimentelor și persoanelor din viața dumneavoastră.

Plângerea

Să te plângi ar putea părea un lucru amuzant pe moment, mai ales când te descarci în legătură cu persoanele și situațiile care te frustrează. Te ajută să te eliberezi de o parte din stres, dar, după aceea, nu prea mai face mare lucru. De fapt, poate avea chiar un efect negativ asupra ta și poate duce la mai mult stres și la o perspectivă negativă. Faptul că te plângi îi poate face chiar pe cei din jurul tău să se plictisească de perspectiva ta asupra vieții și, înainte de a-ți da seama, te poate transforma într-o persoană extrem de negativă. În loc să vă plângeți, încercați să vedeți cum puteți aborda problemele care vă apar în cale sau încercați să găsiți o lecție în fiecare situație negativă din viața dumneavoastră.