Nutrienții care te-ar putea salva de un atac de cord

Un atac de cord se produce într-o clipă și vă schimbă viața pentru totdeauna. În timp ce atacurile de cord pot părea foarte bruște, ele sunt orice altceva. Ani de zile de obiceiuri alimentare proaste și foarte puține exerciții fizice se acumulează în corpul tău și creează un impact masiv asupra organelor tale. Fără o dietă nutritivă, colesterolul LDL se poate, de asemenea, acumula în corpul tău și îți poate bloca arterele. Sângele are nevoie de o trecere lină prin arterele tale pentru a circula prin tot corpul tău. Atunci când o arteră se strânge, sângele nu poate circula liber și se blochează. Acest lucru exercită o presiune asupra pereților arteriali și suferiți un atac de cord.

După cum știm cu toții, primul pas pentru a preveni un atac de cord este să vă concentrați pe o dietă echilibrată și nutritivă. Ceea ce introduceți în corpul dumneavoastră influențează în mod direct cât de sănătos veți trăi să fiți. Dacă mănânci junk food și zahăr cu abandon, mai devreme sau mai târziu, vei începe să vezi repercusiuni. Dacă aveți antecedente de boli de inimă sau pur și simplu încercați să fiți proactivi împotriva lor, există trei nutrienți principali asupra cărora trebuie să vă concentrați. Sunt șanse să nu le fi auzit numele până acum pentru că nu se vorbește foarte mult despre ei. Cu toate acestea, asigurându-vă că aveți un aport adecvat al acestor nutrienți, veți contribui foarte mult la prevenirea atacurilor de cord.

Pirolochinolină chinonă

Pyrroloquinolină chinonă (PQQ) este o denumire destul de guralivă, dar acesta este unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru o inimă sănătoasă. Pyrroloquinolina chinonă este un antioxidant puternic care acționează pentru a neutraliza radicalii liberi înainte ca aceștia să poată provoca daune pereților arteriali. Ceea ce este cel mai remarcabil, este faptul că Pyrroloquinoline quinona poate acționa efectiv pentru a crea noi mitocondrii. Mitocondria este casa de energie a fiecărei celule. Inima noastră bate în mod constant pe tot parcursul vieții noastre și folosește energia furnizată de mitocondrii pentru a face acest lucru. Atunci când există mai multe mitocondrii care furnizează energie inimii noastre, aceasta bate mai puternic și cu mai multă regularitate.

Ceea ce face ca atacurile de cord să fie atât de periculoase este faptul că, dacă o persoană suferă un atac de cord și supraviețuiește, este foarte probabil să mai sufere încă unul. Pyrroloquinolina chinonă este foarte utilă în reducerea șanselor ca o persoană care a avut deja un atac de cord să sufere un altul. Aceasta face acest lucru prin întărirea pereților arteriali și prin îmbunătățirea funcției cardiace.

Pyrroloquinolina chinonă poate fi găsită în majoritatea alimentelor integrale, adică alimente care nu sunt procesate. Ele pot fi luate și sub formă de supliment, dar consultați-vă mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a afla cât de mare este doza pe care ar trebui să o luați.

Glutation

Glutationul este adesea considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut de noi. Acesta poate contracara daunele provocate de radicalii liberi și ne menține sănătoși mușchii inimii. În timp ce glutationul poate fi produs de propriile celule ale corpului nostru, uneori acest lucru nu se întâmplă. Glutationul este derivat din conversia unui alt compus din corpul nostru cunoscut sub numele de homocisteină. Atunci când homocisteina nu se poate converti în glutation, aceasta produce daune în interiorul corpului nostru. Majoritatea pacienților de atac de cord au fost observați ca având niveluri anormal de ridicate de homocisteină.

Vă puteți crește nivelul de glutation în două moduri. Glutationul este disponibil sub formă de suplimente, așa că consultați medicul dumneavoastră pentru o marcă și o cantitate de dozaj adecvate. De asemenea, vă puteți încuraja propriul organism să producă glutation prin consumul mai multor vitamine B6. Homocisteina are nevoie de vitamina B6 pentru a se transforma în glutation, așa că un nivel ridicat al acestei vitamine poate preveni o acumulare periculoasă de homocisteină. Vitamina B6 se găsește în cerealele integrale și în verdele cu frunze închise.

Coenzima Q10

Coenzima Q10 (CoQ10) este un antioxidant solubil în grăsimi care protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi. În primii ani de viață, organismul nostru produce niveluri adecvate de Coenzima Q10 și astfel ne confruntăm cu puține pericole. Cu toate acestea, odată ce atingem vârsta de 30 de ani, producția noastră de Coenzima Q10 scade rapid. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, trebuie să ne menținem nivelul de Coenzima Q10 prin intermediul suplimentelor îmbuteliate. Se găsește, de asemenea, în organele de carne, cum ar fi ficatul și rinichii, precum și în unele tipuri de pește.

Pacienții care au suferit un atac de cord au, de obicei, de asemenea, niveluri foarte scăzute de Coenzima Q10. Atunci când pacienții cu antecedente de atac de cord își măresc aportul de Coenzima Q10, șansele lor de a suferi un nou atac de cord scad cu aproape 50%.