Motive pentru care uleiul de mentă este un mare ajutor pentru pierderea în greutate

O încrucișare între menta verde și menta de apă, menta este cunoscută pe scară largă pentru beneficiile sale terapeutice. Acesta conține mentol, mentonă și esteri metilici, care sunt responsabili pentru aroma sa răcoritoare. Are o multitudine de utilizări în industria cosmetică și alimentară din întreaga lume.

Uleiul său esențial este unul dintre cele mai bine vândute uleiuri vindecătoare care are mai multe utilizări dovedite științific pentru consumul uman. Folosit în mod obișnuit pentru ameliorarea indigestiei, pentru a elimina congestia nazală și pentru a gestiona stresul, studii recente au făcut lumină asupra modului în care uleiul de mentă poate fi folosit pentru a ajuta persoanele care urmăresc să slăbească. Iată 5 moduri în care uleiul de mentă poate reduce pofta de mâncare și vă poate ajuta să slăbiți.

Ține apetitul sub control

Un studiu realizat în rândul participanților care au inhalat ulei de mentă la fiecare 2 ore, timp de 5 zile, a arătat că nivelul foamei lor s-a redus considerabil. Pe lângă apetitul lor scăzut, inhalarea uleiului de mentă are și capacitatea de a reduce tendința de a se lăsa pradă gustărilor inutile. Acesta este motivul pentru care vă poate fi de folos dacă încercați să pierdeți în greutate prin controlul dietei.

Stimulează nivelul de energie în timpul dietei

Dacă ai urmat vreodată o dietă hipocalorică, știi că poftele și oboseala sunt mai intense în primele două săptămâni. Acest lucru se datorează faptului că reduci consumul de carbohidrați și corpul tău face tranziția pentru a lucra cu o cantitate redusă de calorii. Ori de câte ori vă confruntați cu aceste simptome, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să inhalați ulei de mentă.

Aroma dulce vă va reenergiza rapid și chiar vă va îmbunătăți claritatea mentală, astfel încât să nu vă simțiți somnoroasă toată ziua.

Îmbunătățește eficiența exercițiilor fizice

Un studiu efectuat pe 12 bărbați sănătoși care au băut o jumătate de litru de apă minerală infuzată cu 0,05 ml de ulei esențial de mentă timp de 10 zile la rând a făcut câteva constatări importante. S-a dovedit că uleiul de mentă are într-adevăr capacitatea de a relaxa vasele de sânge, de a crește fluxul sanguin către țesuturi și de a îmbunătăți funcționarea mușchilor în timpul activității fizice.

Acesta este motivul pentru care ar trebui să incluzi uleiul de mentă în rutina ta de hidratare pentru a profita la maximum de regimul tău de fitness. Urmarea unei diete reglementate și practicarea eficientă a exercițiilor fizice sunt cei doi factori majori în orice demers de pierdere în greutate.

Îmbunătățește digestia și ameliorează balonarea

De veacuri, frunzele și uleiul esențial de mentă au fost folosite ca remedii de casă pentru indigestie. Cercetătorii au descoperit că abilitatea sa de a stimula fluxul biliar, de a relaxa mușchii stomacului și ai intestinelor poate favoriza digestia grăsimilor.

Acest lucru normalizează mișcările intestinale și împiedică gazele intestinale să rămână blocate. Dacă mâncați multe alimente bogate în fibre ca parte a dietei dumneavoastră, sorbirea unui ceai de mentă după mese poate preveni balonarea și poate ajuta alimentele să fie digerate mai repede.

Te ajută să depășești dependența de zahăr

Dependența de zahăr este o problemă reală de sănătate. Este pusă în mod blând de mulți drept „a avea o poftă de dulce”, dar este mai serioasă decât atât. Există dovezi științifice convingătoare care dovedesc că o asociere nesănătoasă la alimente nesănătoase și zaharoase poate duce la diabet de tip 2, obezitate și alte boli metabolice.

Uleiul de mentă este o modalitate naturală de a depăși dependența de zahăr. Tot ce trebuie să faci este să-l inhalezi și vei fi mai puțin predispus să cedezi tentațiilor. Acest lucru te va ajuta să rămâi suficient de concentrat pentru a te ține de dietă și pentru a-ți atinge obiectivele de slăbire pe termen lung.

Modalități de utilizare a uleiului esențial de mentă

În continuare sunt prezentate modalitățile în care puteți utiliza uleiul esențial de mentă:

Adăugați 3-5 picături într-un difuzor și inhalați-i vaporii parfumați.

Amestecați o picătură de ulei esențial cu o picătură de ulei de cocos. Aplicați acest amestec pe partea interioară a încheieturilor mâinilor și a tâmplelor.

Cu excepția cazului în care sunteți supravegheat de un fitoterapeut certificat sau de un aromaterapeut, abțineți-vă de la ingerarea uleiului de mentă sub orice formă, pentru siguranța dumneavoastră.