Motive pentru care trebuie să bei oțet de cidru de mere în fiecare dimineață

Când vine vorba de sănătate, oțetul de cidru de mere este un star rock. Fiecare guru pare să jure pe el. De fapt, oțetul de cidru de mere ar putea fi chiar demn de a vă înlocui cafeaua de dimineață.

Bine, poate că, poate, nu are un gust la fel de bun. Dar să-ți începi ziua cu oțet de cidru de mere ți-ar putea schimba viața. În plus, unele beneficii funcționează cel mai bine pe stomacul gol.

Aveți nevoie de dovezi? Iată șapte motive pentru care ar trebui să beți oțet de cidru de mere în fiecare dimineață.

Controlează zahărul din sânge

Oțetul de cidru de mere este cunoscut pentru reglarea zahărului din sânge. În caz contrar, dacă acesta devine prea ridicat, riscul de diabet de tip 2 va crește vertiginos. Și dacă ai deja diabet? Un nivel ridicat al zahărului din sânge este configurația perfectă pentru complicații.

Din fericire, oțetul de cidru de mere va ține lucrurile sub control. În cadrul unui studiu din Diabetes Care, diabeticii de tip 2 au consumat un placebo sau oțet de cidru de mere înainte de o masă bogată în carbohidrați. După aceea, glicemia pacienților diabetici’ a fost cu 19 până la 34% mai mică decât cea a grupului de control.

Deși nu este o scuză pentru a mânca covrigi albi, oțetul de cidru de mere poate controla diabetul în mod natural. În plus, este important de menționat că participanții au ținut post. Este motivul perfect pentru a lua oțet de cidru de mere dimineața.

Îmbunătățește senzația de plenitudine

Dacă ești în misiunea de a pierde în greutate, începe fiecare zi cu oțet de mere. Acidul acetic din oțet favorizează sațietatea. Acest lucru înseamnă că vei rămâne sătulă pentru mult timp!

Pe măsură ce trece dimineața, foamea nu va mai fi o problemă. La ora prânzului, veți avea un apetit normal, ceea ce va face mai ușor să mâncați porții sănătoase.

Cu siguranță este mai bine decât să te înfrupți când vine cina. Luând oțet de cidru de mere dimineața, puteți controla foamea încă de la început.

Tratează respirația urât mirositoare

Îngrijorat de respirația urât mirositoare? Adăugați oțet de cidru de mere la rutina dvs. de dimineață. Este un antimicrobian puternic, așa că poate distruge acumulările bacteriene – principala cauză a respirației urât mirositoare.

Evident, ar trebui să vă spălați în continuare pe dinți. Aceasta este o necesitate pentru orice rutină matinală sănătoasă. Cu toate acestea, cu oțetul de cidru de mere, vă puteți stimula sănătatea orală.

Previne apariția cariilor

Proprietățile antimicrobiene ale oțetului de cidru de mere vor opri cariile înainte ca acestea să înceapă. Acesta funcționează prin uciderea bacteriilor, care eliberează acizi pe măsură ce se dezvoltă. Inutil să mai spunem, controlul este crucial.

Din nou, nu uitați să vă spălați pe dinți ca de obicei. Adăugarea oțetului de cidru de mere la rutina dvs. va adăuga doar un strat suplimentar de protecție.

Echilibrează bacteriile intestinale

Un sistem imunitar puternic depinde de intestinul tău. La urma urmei, bacteriile intestinale sunt prima ta linie de apărare. Păstrarea ei echilibrată este vitală pentru sănătatea generală. Aici intervine oțetul de cidru de mere!

În intestin, oțetul de cidru de mere promovează creșterea bacteriilor sănătoase. Și, ca antimicrobian, le ucide pe cele rele. Acest lucru înseamnă că intestinul tău va rămâne echilibrat și fericit.

Detoxifică ficatul

Cu alimentele potrivite, poți elimina toxinele din ficat. Gândește-te la el ca la un purificator suprem. Oțetul de cidru de mere poate face exact asta, totul în timp ce combate stresul oxidativ.

Aceste beneficii vă vor menține ficatul sănătos, astfel încât să poată digera alimentele și să stocheze energie. Cel mai important, toxinele și otrăvurile își vor vedea calea de ieșire.

După o noapte de băutură, începeți cu oțet de cidru de mere. Îți va detoxifica ficatul și îl va ajuta să se repare. Cu toate acestea, țineți cont că aceasta nu este o scuză pentru a bea în exces.

Reglează pH-ul corpului

S-ar putea să fiți surprins să aflați că oțetul de cidru de mere este alcalin. Acest lucru contracarează aciditatea din dieta occidentală tipică. Dacă organismul tău este prea acid, crește riscul de hipertensiune, osteoporoză și de pierdere a mușchilor legată de vârstă. Chiar și funcția renală va avea de suferit.

Cu oțetul de mere, pH-ul organismului dumneavoastră se va îmbunătăți. Ar putea fi ceea ce aveți nevoie pentru a ține bolile la distanță.

Pentru a lua oțet de cidru de mere, faceți o băutură. Diluindu-l va avea un gust mai bun și vă va proteja gâtul.

Adăugați o linguriță de oțet de cidru de mere într-o cană de apă, rece sau caldă. Amestecați cu miere și lămâie, dacă doriți. Amestecați bine și savurați.