Motive pentru care stresul este mai periculos la femeile sub 50 de ani

Cei mai mulți dintre noi credem că bolile de inimă apar la persoanele în vârstă. Dar, un studiu recent susține că femeile sub 50 de ani au un risc ridicat de a avea probleme cardiace, inclusiv un atac de cord. De ce? Din cauza cantității tot mai mari de stres pe care o poartă femeile tinere.

Mai mulți tineri adulți resping stresul ca făcând parte din viața în secolul 21. Dar, adevărul este că organismul tău va arăta în curând semnale atunci când există o supraîncărcare de stres. Cum ar fi o durere de cap frecventă sau senzația de oboseală extremă în majoritatea zilelor. Încă mai credeți că este o problemă minoră? Iată ce se întâmplă cu mintea și corpul tău atunci când ești extrem de stresat.

Risc de boli de inimă

Cele mai multe femei se obișnuiesc să trăiască cu o cantitate extremă de stres, iar acest lucru își pune amprenta asupra inimii lor.

Un studiu recent a descoperit că femeile extrem de stresate, sub 50 de ani, aveau un flux sanguin către inimă semnificativ mai mic decât bărbații tineri și femeile mai în vârstă. Fluxul sanguin redus ar putea duce la un atac de cord în viitor. Studiul a mai arătat că femeile cu vârste cuprinse între 30-50 de ani, care au avut ca unică responsabilitate îngrijirea unei case, cu mai multe locuri de muncă și care au grijă de copii mici au cel mai mare risc de a face un atac de cord.

Oboseală constantă

Vă treziți pur și simplu epuizată la sfârșitul zilei? Credeți că nicio cantitate de somn nu vă va scăpa de acest sentiment. Stresul este unul dintre principalii vinovați din spatele oboselii. Atunci când mintea ta este pe val, corpul tău va resimți epuizarea.

Predispusă la tulburări de somn

Atunci când te confrunți în mod constant cu situații stresante, acest lucru va avea un impact asupra somnului tău. Ar putea exista nopți în care nici o cantitate de răsucire nu vă poate ajuta să adormiți. S-ar putea să fii obosit, dar nu ai somn, deoarece mintea ta nu se poate relaxa. Dacă acest lucru seamănă cu tine, este timpul să apeși butonul de pauză. În caz contrar, riscați să vă bazați pe somnifere, să dezvoltați insomnie și apnee în somn.

Perioade neregulate

Un studiu a scos la iveală faptul că femeile cu joburi stresante au un ciclu menstrual mult mai scurt decât femeile cu joburi mai puțin stresante.

Stresul poate avea un impact și asupra perioadelor tale. S-ar putea să vă lipsească câte o menstruație ici și colo, sau ar putea veni foarte târziu sau devreme. De asemenea, poate înrăutăți foarte mult sindromul premenstrual. Ai putea avea crampe dureroase sau schimbări severe de dispoziție. Un alt studiu susține că atunci când femeile stresate în mod regulat se apropie de menopauză, acestea tind să aibă mai multe bufeuri decât alte femei.

Digestie proastă

Atunci când majoritatea oamenilor sunt stresați, ei se îndreaptă spre alimente bogate în carbohidrați sau zahăr pentru confort. Mâncatul de stres poate declanșa o mulțime de probleme legate de digestie. Ați putea avea arsuri la stomac constante, burta umflată și să dezvoltați un risc de sindrom de colon iritabil.

Creșteți riscul de depresie

Știați că depresia afectează mai multe femei decât bărbații? Femeile se pricep mai bine la ascunderea sentimentelor decât bărbații, iar anii de reținere a lucrurilor în minte pot crea multă suferință. Acest lucru ar putea duce la schimbări de dispoziție, la senzația de iritare mai des și crește riscul de depresie și probleme legate de anxietate.

Sistem imunitar slăbit

O supraîncărcare de stres vă poate face să vă simțiți slăbit. Acest lucru determină un sistem de apărare mult mai slab dacă vă îmbolnăviți. Capacitatea de a lupta cu o boală sau cu orice altceva, de altfel, se poate reduce drastic dacă ești împovărat de stres.

Drive sexual scăzut

Dacă ești extrem de stresată, va încetini lucrurile și în dormitor. Senzația de oboseală și epuizare mentală poate reduce și diminua apetitul sexual. Chiar și gândul de a face sex poate părea descurajant.

Erupții cutanate

Mai multe femei se confruntă cu erupții cutanate atunci când sunt foarte stresate. Acest lucru se datorează faptului că stresul eliberează cortizol și acesta, la rândul său, produce mai mult ulei. Atunci când există un vârf de producție de ulei, se formează acneea. Și nu se oprește aici. Stresul poate declanșa, de asemenea, erupții cutanate și urticarie.

Căderea părului

Pierzi mult păr? Crezi că linia părului tău se retrage? Dați vina pe stres. O cercetare susține că stresul este unul dintre factorii care contribuie la apariția alopeciei areata. Faptul de a fi în mod constant încordat poate afecta ciclul de viață al părului tău și, ca urmare, acesta cade într-un ritm mult mai rapid.

Știm că ai multe motive să fii stresată. Dar, superwomanul din tine are nevoie de puțin timp „pentru mine”. Exercițiile fizice regulate sau yoga te pot face să te simți mai bine. Prioritizează lucrurile pe cât de mult poți. Mănâncă o mulțime de alimente sănătoase și strecoară și ceva distracție.