Motive pentru care îți cade părul și cum să oprești căderea acestuia

Ați observat mai mult păr rătăcit decât în mod normal pe fața de pernă? Și pe pieptenele tale? O parte din căderea părului este naturală și sănătoasă. Dar dacă instinctul tău îți spune că pierzi mai mult păr decât în mod normal, este timpul să arunci o privire la ceea ce ai putea sau nu să faci pentru a provoca acest lucru. Iată câteva lucruri pe care este posibil să le faci din greșeală și care ar putea să te împiedice să îți crească coama.

Prea multă vitamina A

Un exces de vitamina A în organism poate declanșa căderea părului. Doza zilnică recomandată de vitamina A este de 5.000 UI pe zi, iar suplimentele pot conține vitamina A între 2.500 – 10.000 UI. Acest tip de cădere a părului este reversibil și, odată ce suplimentul de vitamina A este oprit, părul ar trebui să înceapă să crească normal.

Consumul prea mare de ceai și cafea

Ceaiul și cafeaua au tendința de a face organismul acid, iar atunci când țesuturile devin prea acide, pentru a neutraliza aciditatea, acestea absorb minerale precum fierul, magneziul, calciul, zincul și fosforul din foliculii de păr, lăsând părul lipsit de acestea. Este o idee bună să vă limitați ceaiul sau cafeaua la o dată sau de două ori pe zi și să aveți în vedere să nu le consumați niciodată pe stomacul gol.

Îmbuibarea cu alimente procesate

Alimentele procesate nu sunt bune pentru sănătate. Mai ales atunci când sunt pline de zahăr și alți aditivi chimici. În timp ce o prăjitură ocazională sau o felie de pizza nu va face prea mult rău, să te înfrupți din ele este o idee proastă. Consumul de prea multe alimente procesate poate face ca părul și pielea să fie terne și fără viață și se știe că provoacă, printre altele, căderea părului.

Lipsa de somn

Un somn bun este la fel de important pentru un păr sănătos ca și pentru restul corpului. În timpul somnului, organismul își face toată munca de reparare și restaurare în toate celulele corpului (ceea ce include celulele părului.) Închideți-vă gadgeturile cu o oră înainte de culcare și asigurați-vă că aveți cel puțin 7 ore de somn netulburat în fiecare noapte.

Deficiența de proteine

Dacă organismul tău simte că nu primește suficiente proteine în dietă, atunci primul lucru pe care îl oprește este creșterea părului. Acest lucru are nevoie de o perioadă de timp pentru a se manifesta și vor trece 2-3 luni de la scăderea aportului de proteine, când vei începe să observi căderea părului. Leguminoasele, peștele, ouăle și carnea sunt toate surse bune de proteine pe care le poți include în dieta ta pentru a preveni căderea părului.

Scăderea bruscă în greutate

Pierderea bruscă a unei cantități mari de greutate prin diete nebunești nu este ușoară pentru organism. Postul și privarea organismului de nutrienți nu este o idee grozavă. Efectele secundare, printre altele, vor include și căderea părului. A fi atent la porțiile pe care le consumi, a mânca alimente sănătoase și sănătoase, a face exerciții fizice în mod regulat și a elimina mâncarea nesănătoasă din dietă este tot ce este necesar pentru a atinge o greutate sănătoasă.

Anemie

Anemia sau o deficiență de fier în organism poate duce la căderea părului. Aceasta se întâmplă să fie o cauză ușor de remediat a căderii părului. Vei avea nevoie de un test de sânge pentru a detecta această afecțiune și va trebui să iei un supliment de fier pentru a-ți readuce nivelul de fier la normal. Alte simptome ale acestei afecțiuni includ oboseală, extremități reci, piele palidă, dureri de cap și amețeli.

Tratament excesiv

O stilizare excesivă și o expunere la diferite substanțe chimice pentru tratamentele de păr, pot face ca părul să vă cadă. Împletirea părului în împletituri strânse, împletituri de păr și rânduri de porumb nu este bună pentru păr și face ca rădăcinile să devină mai slabe într-o perioadă de timp. La fel și îndreptarea chimică a părului, coafarea folosind foarte des căldura și tratamentele cu ulei fierbinte. Toate acestea nu sunt bune pentru sănătatea părului și fac ca rădăcinile să slăbească ducând la căderea părului.

Este o idee bună să folosești un balsam de descurcare pe părul tău după fiecare șamponare și să îl lași să se usuce la aer. De asemenea, ajută să limitezi timpul în care fierul de îndreptat sau ondulatorul intră în contact cu suprafața părului. Iar acestea ar trebui să fie limitate la cel mult o dată pe săptămână.

Lipsa de exerciții fizice

Exercițiile fizice nu sunt bune doar pentru corp, ci și pentru părul tău. Atunci când transpirăm în urma exercițiilor fizice, eliminăm toxinele din pori, împreună cu transpirația, ceea ce face ca pielea noastră să fie proaspătă și radiantă. La fel, transpirația de la nivelul scalpului deschide porii înfundate încurajând creșterea de păr nou. De asemenea, exercițiile fizice măresc circulația sângelui în organism (și în scalp), ceea ce face ca mai multe substanțe nutritive să ajungă la foliculii de păr, favorizând creșterea și sănătatea părului dumneavoastră.