Motive pentru care ar trebui să bei mai multă apă

Apa nu este nimic mai puțin decât o poțiune magică incredibilă. Ea dă și reface viața pe planeta noastră. Beneficiile apei pentru corpul nostru sunt nenumărate. Ea a păstrat viața așa cum o cunoaștem de la începutul timpului. Apa este parte integrantă în menținerea tuturor funcțiilor noastre corporale. Ea ajută la repararea, întinerirea și restabilirea sănătății.

Bebelușii au în jur de 70% de apă în corpul lor atunci când se nasc. Acest procent scade pe măsură ce creștem. Un om obișnuit poate avea 60% de apă în corp. În cazul femeilor, acest procent scade la 50-55%, deoarece femeile au tendința de a stoca mai multe grăsimi în corp. În mod similar, persoanele în vârstă și persoanele obeze au un conținut mai mic de apă. Prin urmare, se poate spune cu siguranță că apa este o resursă absolut importantă, necesară pentru menținerea unei bune sănătăți. Dacă nu mă credeți, uitați-vă la lista de mai jos.

Bea-ți calea spre fitness

Consumul de apă în loc de alte băuturi zaharoase vă poate ajuta în eliminarea excesului de calorii din dieta dumneavoastră. Apa este vitală în menținerea unui metabolism sănătos. Un corp bine hidratat este mai capabil să elimine deșeurile nedorite din interior. Ne poate ajuta în a scăpa de toate produsele secundare nedorite de grăsime. Apa poate ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate prin diminuarea apetitului atunci când este consumată înainte de mese. La adulți, s-a constatat că pentru fiecare 100 de mililitri de apă băuți, consumul de băuturi zaharoase se reduce cu 20 de mililitri.

Creier sănătos

Deshidratarea poate face ravagii în funcționarea creierului nostru. 85% din creier este alcătuit din apă. Unul dintre cele mai mari motive din spatele oboselii diurne este și deshidratarea. Apa este absolut esențială în menținerea unei funcții cognitive sănătoase a creierului. Să rămâi hidratat este cea mai bună modalitate de a-ți menține creierul sănătos.

Piele frumoasă

Apa reface și reînvie pielea frumoasă. Aceasta joacă un rol vital în menținerea elasticității pielii. Ne poate proteja pielea de uscăciune și poate readuce pielea descuamată la textura sa sănătoasă inițială. Hidratarea este cel mai mare motiv din spatele unei pieli fără cusur. Ea poate inversa apariția ridurilor prin îmbunătățirea elasticității și a texturii pielii noastre, eliminând toxinele dăunătoare din corpul nostru.

Mușchi flexibili

Deshidratarea este principala cauză din spatele spasmelor musculare. Mușchii noștri au nevoie de apă pentru o funcționare sănătoasă, deoarece 75% din țesuturile noastre musculare sunt formate din apă. Deshidratarea duce la oboseală și slăbiciune a mușchilor. Așadar, consumul de apă poate ajuta la refacerea forței noastre musculare.

Articulații sănătoase

Oasele noastre se intersectează la articulații. Articulațiile noastre sunt căptușite cu cartilaje subțiri. Aceste cartilaje ajută la mișcarea membrelor noastre prin lubrifierea articulațiilor, astfel încât oasele să nu se frece una de alta. Articulațiile lubrifiază cartilajele prin absorbția de apă. Exact așa ajută și glucozamina în tratamentul durerilor articulare.

Hormonii și apa

Deshidratarea este foarte nocivă pentru hormonii noștri. Atunci când corpul nostru este deshidratat, creierul nostru presupune că este o situație care ne pune viața în pericol. Prin urmare, hormonii de stres din corpul nostru încep să crească și dezechilibrează toți ceilalți hormoni, cum ar fi tiroida și hormonii noștri sexuali. Acest lucru poate schimba întregul echilibru al corpului nostru. Astfel, este absolut important să bem multă apă pentru a ne menține o bună sănătate hormonală.

Temperatura corpului

Corpul nostru începe să transpire în diferite condiții, cum ar fi temperatura ridicată, stresul etc. Aceste condiții pot duce corpul nostru la deshidratare. Din fericire, apa se poate ocupa cu ușurință de această problemă. Ea ne poate reface fluidele corporale și ne poate scădea temperatura.

Calmează starea de spirit

Hidratarea este foarte importantă în menținerea hormonilor noștri și a sănătății generale. Astfel, apa a fost, de asemenea, legată de menținerea stării de spirit. Ne poate ridica starea de spirit prin echilibrarea hormonilor noștri, cum ar fi cortizolul și cei ai tiroidei.

Așadar, îmbuibați-vă cu apă astăzi pentru a vă ridica atât sănătatea, cât și starea de spirit.