Motive pentru care ai grețuri din cauza cafelei

Care este cel mai utilizat stimulent psihoactiv din lume? Dacă răspunsul este cofeina, ai nimerit la fix!

Cofeina este cel mai utilizat drog psihoactiv din lume și, de departe, cel mai utilizat stimulent. Aproximativ 80 % din populația adultă din societatea occidentală consumă cofeină în cantități care pot avea un efect considerabil asupra creierului. Cofeina stimulează sistemul nervos central și afectează aceleași părți ale creierului ca și cocaina, dar în mod diferit. În comparație cu ceaiul, băuturile energizante și cola, cafeaua conține cel mai ridicat nivel de cofeină.

Aceasta are proprietăți de dependență, iar simptomele de sevraj, cum ar fi greața, pot apărea dacă organismul este privat de cofeină. Deoarece cafeaua este un stimulent care te înviorează și te face alert, greața este ultimul lucru pe care l-ai asocia cu cafeaua. Deși greața poate fi cauzată din diverse motive, uneori cafeaua este de vină. Iată câteva motive pentru care ai grețuri din cauza cafelei.

Boala de reflux gastroesofagian

Boala de reflux gastroesofagian (GERD), mai bine cunoscută sub numele de arsuri la stomac, apare atunci când conținutul stomacului se întoarce în esofag. Acizii digestivi și conținutul stomacal pot irita și provoca disconfort esofagului. Aceasta este senzația de arsură pe care o resimțim în spatele sternului. Cafeaua poate declanșa simptomele bolii de reflux gastroesofagian, deoarece stimulează secreția de acid gastric. Din nefericire, esofagul nu are un înveliș protector precum stomacul, iar cofeina poate crește nivelul de aciditate. Prin urmare, persoanelor cu boala de reflux gastroesofagian li se spune să stea departe atât de cafeaua obișnuită, cât și de cea decofeinizată. În afară de cafea, trebuie să evite și băuturile carbogazoase și alimentele citrice.

Prea mult

Consumul excesiv de cafea este dăunător pentru organism. Supradozajul de cofeină poate provoca, de asemenea, greață și apare atunci când cineva ia mai mult decât o cantitate normală sau recomandată. Din fericire, deși corpul nostru absoarbe rapid cofeina, el scapă rapid și de ea.

Prea puțină

Prin alimentarea constantă a organismului cu un anumit compus chimic, creăm o dependență mentală și fizică. De exemplu, cafeaua. La nivel mondial, mulți oameni sunt atât de dependenți de cafea încât nu pot funcționa normal și eficient fără cafea sau produse care conțin cafeină. Atunci când oprim brusc această aprovizionare, experimentăm simptome de sevraj de cofeină care pot include greața. Privarea organismului de doza sa zilnică de cofeină sub formă de cafea provoacă multe simptome neplăcute, deoarece organismul reacționează la absența acesteia.

Lărgește stomacul

Consumul de cafea, mai ales după ce ați luat masa, relaxează stomacul. Atunci când stomacul este relaxat, nu ne simțim sătui. La unele persoane, această mărire a stomacului provoacă greață. În legătură cu boala de reflux gastroesofagian, consumul de cafea pe stomacul gol poate fi, de asemenea, o idee proastă. Este mai bine să beți un pahar de apă înainte de a vă bea ceașca de dimineață, deoarece apa diluează acizii și minimizează efectele de arsură ale acestora.

Laptele matern cu cofeină

Mamele care alăptează trebuie să evite să consume mai mult de câteva cești de cafea. Bebelușii pot suferi, de asemenea, de supradozaj de cofeină. Cofeina pe care o consumați trece la copil prin laptele matern. Dar, atunci când consumul mamelor care alăptează depășește limitele admise, copilul poate prezenta unele simptome ușoare, printre care se numără greața. Consumul unei cești de cafea ocazionale nu va afecta laptele matern. Organismul poate scăpa rapid de cofeină, iar efectele cofeinei durează între patru și șase ore.

Vasodilatație

Într-un proces numit vasodilatație, cofeina determină dilatarea vaselor de sânge care duc la creier și crește fluxul sanguin. Acest lucru provoacă dureri de cap sau greață. Durerile de cap și greața pot apărea din cauza vasodilatației, deoarece scade tensiunea arterială.

Consumul de cofeină cu moderație este considerat un obicei sigur și, eventual, chiar sănătos. Dar, asigurați-vă că nu beți prea multă cafea pe stomacul gol și mențineți consumul zilnic sub limita recomandată.