Modurile în care stresul îți poate da peste cap organismul

Nu putem scăpa sau să ne ascundem de stres. Stresul este un răspuns biologic la solicitările impuse de mediul înconjurător sau, uneori, chiar de noi înșine. Stresul, în multe situații, este util, dar a fi supus unui stres extrem și constant pentru perioade îndelungate de timp poate fi dăunător și ne poate afecta negativ sănătatea. Mai jos sunt enumerate câteva dintre efectele negative pe care stresul le poate avea asupra organismului nostru.

Stresul poate provoca dureri de cap

S-a constatat că stresul este una dintre cauzele majore ale migrenelor și a ceea ce se numește popular dureri de cap de tensiune. Acest lucru poate fi cauzat în primul rând din cauza expunerii constante la stresul cotidian. De asemenea, acestea pot fi cauzate și în cazul persoanelor care trebuie să ia decizii majore în viață, cum ar fi alegerea unei noi cariere sau căsătoria.

Poate provoca insomnie

Stresul poate provoca o întrerupere a tiparelor regulate de somn ale unei persoane. Acesta poate face ca individul să nu poată adormi și să rămână pe modul de alertă chiar și în timpul perioadelor de odihnă. Această pierdere a calității somnului se poate adăuga ulterior la stres.

Poate slăbi sistemul imunitar

Mai multe studii au constatat că nivelurile de imunitate ale studenților în timpul examenelor au suferit o scădere vizibilă decât în perioadele fără stres. S-a constatat că studenții supuși la stres au fost mai predispuși să ia gripă sau să se îmbolnăvească decât cei care nu au fost.

Poate provoca un nivel ridicat de zahăr în sânge

Atunci când organismul tău este stresat, ficatul poate produce cantități mai mari de glucoză. Dacă acest stres rămâne nerezolvat pentru o perioadă îndelungată, ar putea duce la un risc de a dezvolta diabet de tip 2.

Crește tensiunea arterială

Hormonii produși în corpul tău atunci când acesta este stresat, determină creșterea tensiunii arteriale. Tensiune arterială crescută Tensiunea arterială ridicată face ca vasele de sânge să se îngusteze, crescând riscul de insuficiență cardiacă.

Stresul cronic duce la probleme legate de inimă

Asociația de Psihologie afirmă: „Creșterea consistentă și continuă a ritmului cardiac, precum și nivelurile ridicate ale hormonilor de stres și ale tensiunii arteriale, pot avea un impact asupra organismului. Acest stres continuu pe termen lung poate crește riscul de hipertensiune, atac de cord sau accident vascular cerebral. Stresul acut repetat și stresul cronic persistent pot contribui, de asemenea, la inflamarea sistemului circulator, în special în arterele coronare, iar aceasta este una dintre căile care se crede că leagă stresul de atacul de cord.”

Stresul cauzează mușchi încordați

Stresul cronic face ca mușchii din corp să devină mai tensionați. Atunci când mușchii sunt încordați și tensionați pentru perioade lungi de timp, aceasta poate provoca dureri de corp și de cap.

Poate cauza creșterea în greutate

Stresul cronic la unele persoane poate provoca o creștere în greutate. Acest lucru se poate datora poftelor alimentare cauzate la producția de cortizol în organism.

Poate duce la constipație sau diaree

Stresul poate determina o persoană să poftească la alimente de confort care au un conținut ridicat de carbohidrați și un conținut ridicat de grăsimi. Stresul afectează, de asemenea, în mod direct tractul gastro-intestinal având un impact asupra modului în care alimentele sunt digerate în organism, cauzând individului constipație sau diaree.

Poate provoca creșterea acidității

Stresul provoacă o creștere a acidului din stomac ducând la alte câteva probleme, inclusiv arsuri la stomac, refluxul acid, greață și risc crescut de ulcer.

Stresul cronic poate cauza reducerea apetitului sexual la femei

Se știe că stresul provoacă mai multe tulburări de sănătate sexuală, inclusiv impotență sau disfuncție erectilă la bărbați și perioade neregulate sau mai dureroase la femei. Studiile au constatat, de asemenea, că stresul la femei poate provoca o reducere a apetitului sexual.

Stresul cronic poate duce la tulburări de sănătate mintală

O persoană care suferă de stres cronic se poate confrunta cu probleme de sănătate mintală dacă stresul rămâne nerezolvat. Se știe că stresul cronic poate provoca mai multe tulburări de sănătate mintală, inclusiv anxietate, atacuri de panică și depresie.