Modurile în care coenzima Q10 îți poate transforma sănătatea

Coenzima Q10 poate părea desprinsă dintr-un film SF, dar este de fapt un compus esențial. Mitocondriile, „centralele energetice” ale celulelor dumneavoastră, au nevoie de ea pentru a produce energie. Este motivul pentru care celulele continuă să se miște și să se agită. Coenzima Q10 este atât de importantă încât nivelurile scăzute sunt legate de diabet, cancer, boli de inimă și tulburări neurodegenerative. Deci, de ce să nu luați în considerare suplimentele?

Îl puteți găsi sub formă de pastile. În plus, suplimentarea nu va provoca efecte secundare, iar noi formule sunt create tot timpul. Acestea sunt concepute pentru a crește absorbția și distribuția în țesuturi, ajutându-vă să obțineți maximum din fiecare pastilă.

Ce este coenzima Q10?

Coenzima Q10, sau CoQ10, sau ubichinona, este o substanță care se găsește în aproape fiecare dintre celulele noastre. Funcționează ca purtător de electroni și protoni, ajutând mitocondriile să producă ATP, sau energie. Cele mai ridicate niveluri de CoQ10 se găsesc în organele cele mai solicitante: Inima, rinichii și ficatul. Acestea utilizează cea mai multă energie, iar COQ10 ajută la îndeplinirea acestei sarcini.

Cu toate acestea, este, de asemenea, cunoscut ca un antioxidant, ceea ce înseamnă că poate capta și distruge radicalii liberi înainte ca aceștia să provoace daune. Chiar și genele depind de CoQ10. Fără acesta, ele nu ar putea îndeplini funcții vitale, cum ar fi semnalizarea celulară, transcrierea și metabolismul.

În mod clar, CoQ10 este un nutrient important. Iată cum suplimentele pot fi benefice pentru sănătatea dvs. generală.

Beneficiile pentru sănătate ale coenzimei Q10

1. Îmbunătățește fertilitatea

Pe măsură ce îmbătrânești, CoQ10 scade, ceea ce face ca organismului să-i fie greu să protejeze ovulele de daunele oxidative. Dar, potrivit unui studiu din 2019, suplimentele pot schimba lucrurile. Funcția mitocondrială din celulele ovulului se va îmbunătăți, de asemenea,.

Beneficii similare au fost găsite pentru infertilitatea masculină. În mod obișnuit, numărul și motilitatea spermatozoizilor sunt la egalitate cu CoQ10. Nivelurile scăzute, din păcate, se corelează cu un număr scăzut de spermatozoizi și o motilitate slabă. Suplimentarea oferă în esență combustibil, ajutându-i pe micuți să se miște cu ușurință.

2. Susține sănătatea pielii

Îngrijirea pielii nu se oprește la crema de protecție solară și spălarea feței. Cu un nutrient precum CoQ10, puteți hrăni pielea din interior spre exterior. Nivelurile scăzute din sânge sunt de fapt asociate cu cancerul de piele, dar suplimentele pot reduce riscul.

De asemenea, puteți aplica CoQ10 direct pe piele. Pe această cale, acesta poate pătrunde în piele și reduce oxidarea indusă de soare, oferind o protecție uimitoare pentru ADN-ul celulelor pielii. Chiar și profunzimea ridurilor se va îmbunătăți, sugerând că CoQ10 ar putea fi ingredientul anti-îmbătrânire de care aveți nevoie.

3. Limitează migrenele

În Lume, migrenele afectează 17 la sută dintre femei și 6 la sută dintre bărbați. Sunteți una dintre aceste persoane? CoQ10 ar putea fi biletul.

Atunci când funcția mitocondrială este deficitară, radicalii liberi sunt produși în exces. Acest lucru duce, de asemenea, la o protecție antioxidantă și la o energie scăzută în celulele creierului. La rândul său, poate apărea o migrenă. Prin suplimentarea cu CoQ10, inflamația se va diminua în timp ce mitocondriile primesc un impuls.

4. Îmbunătățește recuperarea în timpul exercițiilor fizice

Activitatea fizică aduce stresul oxidativ, subliniind necesitatea unui plan solid de recuperare. De aceea, este vital să consumați antioxidanți precum CoQ10. Luptând împotriva stresului oxidativ după exerciții fizice, puteți proteja mușchii de daune.

Aveți nevoie de un stimulent energizant? Potrivit unui studiu din 2018, CoQ10 poate crește timpul până la epuizare atât la persoanele antrenate, cât și la cele neantrenate.

5. Reduce riscul de boli ale creierului

Poate că tu alergi cu cafea, dar celulele creierului funcționează cu mitocondrii. Dar, pe măsură ce îmbătrâniți, funcția mitocondrială scade. Acest lucru poate ucide celulele creierului, crescând riscul de tulburări neurodegenerative, cum ar fi Parkinson și Alzheimer.

În ceea ce privește stresul oxidativ, un alt factor de risc? Proprietățile antioxidative ale CoQ10 pot ajuta prin încetinirea progresiei.

6. Gestionează diabetul

Aveți nevoie de mai multe dovezi ale influenței mitocondriilor? Disfuncția este legată de dezvoltarea obezității și a rezistenței la insulină, premisele pentru diabetul de tip 2. Cu toate acestea, un studiu efectuat în 2017 pe animale a constatat că CoQ10 poate îmbunătăți metabolismul grăsimilor și al glucozei. Un alt studiu l-a administrat pacienților cu diabet de tip 2 timp de 12 săptămâni. Rezultatul? Nivelul de zahăr din sânge în post și hemoglobina au scăzut, ceea ce arată o promisiune majoră pentru gestionarea diabetului.

7. Tratează insuficiența cardiacă

Mai mult de 10 la sută dintre pacienții cu insuficiență cardiacă mor în fiecare an. Poate fi redusă această rată? Cu CoQ10, un potențial supliment terapeutic pentru insuficiența cardiacă, este posibil.

Suplimentarea menține nivelurile de CoQ10 în plasmă, trombocite și globule albe din sânge. În plus, nu uitați că inima folosește mult. Prin administrarea de CoQ10, pacienții cu insuficiență cardiacă pot scădea mortalitatea și pot crește capacitatea de efort.

8. Apără de cancer

Ca antioxidant, să nu uităm de potențialul CoQ10 de a combate cancerul. Acesta va lupta împotriva stresului oxidativ și va proteja celulele sănătoase în acest proces. De fapt, CoQ10 este de obicei scăzută la pacienții cu cancer. Acest lucru nu poate fi o coincidență. Mai mult, un studiu din 2017 privind melanomul a constatat că CoQ10 poate preveni recidiva, ceea ce este la fel de important.

9. Încetinește îmbătrânirea

Pe lângă toate aceste avantaje, CoQ10 vă poate ajuta să îmbătrâniți cu grație. Nivelurile și absorbția suficiente sunt necesare pentru activitatea celulară, mai ales în timpul îmbătrânirii. Suplimentele vă vor da o mână de ajutor prin menținerea acestor niveluri constante.

Note de siguranță

Chiar și la doze mari, CoQ10 nu provoacă simptome grave. Cu toate acestea, pot apărea efecte secundare minore, cum ar fi erupții cutanate, greață, vărsături, diaree și crampe stomacale. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un nou supliment.