Moduri în care yoga aduce beneficii dinților și gingiilor tale

Nu este un secret că yoga este bună pentru organism. Probabil că ai auzit până acum despre toate beneficiile! Flexibilitatea, concentrarea și gestionarea stresului sunt doar începutul.

Știați că poate ajuta și dinții și gingiile? Ați citit bine. Beneficiile yoga afectează diverse afecțiuni care pot dăuna sănătății dentare. La rândul tău, vei avea parte de aceste șapte beneficii.

Reduce stresul

Reducerea stresului este unul dintre cele mai populare motive pentru a face yoga. Combinația de respirație, întindere și meditație este uimitoare pentru anxietate și depresie.

Stresul este o cauză cunoscută a durerilor de dinți și a durerilor de maxilar. Acest lucru este valabil mai ales dacă ai dureri de cap din cauza anxietății. Făcând yoga, veți elibera tensiunea din jurul capului.

Ajută la oprirea strângerii de mână

Strângeți sau scrâșniți dinții? Aceasta este o afecțiune numită bruxism. S-ar putea să o faci în timpul zilei sau în timp ce dormi. Dacă nu este tratată, strângerea și scrâșnirea vor duce la deteriorarea dinților și la dureri de maxilar. Dinții tăi ar putea chiar să devină sensibili la alimente calde, reci sau dulci.

Cauza principală este stresul. Dar yoga va salva ziua! De asemenea, va îmbunătăți postura proastă și obiceiurile anormale de somn – doi factori de risc ai bruxismului.

Vindecă durerile de maxilar

Strângerea și scrâșnirea dinților poate duce la tulburări ale articulației temporomandibulare și ale mușchilor sau tulburări TMJ. Este o afecțiune dureroasă a articulației și a mușchilor maxilarului tău. Durerea poate iradia cu ușurință către dinți, făcând dificilă mestecarea.

Tulburările articulației temporo-mandibulare pot, de asemenea, să modifice modul în care se potrivesc dinții tăi de sus și de jos. Cu toate acestea, punând capăt strângerii și măcinării, puteți ușura articulația temporomandibulară. Eliberarea stresului prin yoga va face exact acest lucru.

Calmează inflamația

Inflamația este motivul din spatele atâtor boli. Hipertensiunea, astmul și bolile de inimă sunt doar câteva exemple. Unele afecțiuni inflamatorii, cum ar fi gingivita și parodontita, pot face ravagii asupra dinților și gingiilor tale.

Pentru a alunga inflamația, diminuați stresul cu yoga. Anxietatea și tensiunea cronică vă pot inflama sistemul imunitar. Aceasta va spori inflamația, făcând loc unor boli precum gingivita.

Împiedică uscăciunea gurii

Gura uscată sau xerostomia poate fi iritantă pentru gingiile tale. În plus, saliva controlează creșterea bacteriilor. Fără suficientă salivă, bacteriile vor înflori, crescând șansele de inflamare a gingiilor.

O cauză comună este un medicament pentru depresie și hipertensiune arterială. Din fericire, yoga poate trata în mod natural aceste două afecțiuni. Este o modalitate blândă și naturală de a evita dependența de aceste medicamente.

Previne cariile

Gura uscată este, de asemenea, un factor de risc pentru carii. Lipsa de salivă facilitează dezvoltarea bacteriilor. Pe măsură ce acestea se hrănesc cu alimente și eliberează acid, placa se va acumula și va cauza carii dentare.

Din nou, yoga ajută prin tratarea depresiei și a hipertensiunii arteriale – două afecțiuni tratate cu medicamente care favorizează uscăciunea gurii.

Promovează obiceiurile sănătoase

Practicarea yoga sporește conștientizarea corpului. Acest lucru vă va ajuta să adoptați mai multe obiceiuri sănătoase, cum ar fi spălatul regulat pe dinți.

Beneficiile se vor extinde și la alte obiceiuri care îți afectează dinții. De exemplu, prin ameliorarea stresului, vei fi mai puțin predispus să fumezi țigări. Acesta este un factor de risc major pentru bolile gingivale, sângerări și chiar pierderea dinților.

Yoga este o activitate care îți schimbă viața. Chiar și câteva minute în fiecare zi fac o diferență uriașă. În cele din urmă, dinții și gingiile tale vor culege beneficiile.