Moduri în care ceaiul decofeinizat poate fi benefic pentru sănătatea ta

Ceaiul este una dintre cele mai consumate băuturi de pe planetă. Este chiar acolo sus, alături de apă și cafea!

Când te uiți la beneficiile pentru sănătate, este ușor de înțeles de ce. Ceaiul este un superaliment medicinal. Dar cum rămâne cu ceaiul decofeinizat? Este la fel de nutritiv?

Categoric. Singura diferență majoră este cofeina. Într-o ceașcă de 250 de mililitri de ceai normal, veți obține între 14 și 60 mg de cofeină. Dar o ceașcă de ceai decofeinizat poate avea puțin sau deloc. De exemplu, ceaiul negru decofeinizat are 2 mg, în timp ce ceaiul verde decofeinizat are zero.

Avantajele nu sunt în cofeină, ceea ce înseamnă că ceaiul decafeinizat este la fel de sănătos. Consumul unei cești vă va oferi aceste șapte beneficii remarcabile.

Combate stresul oxidativ

Ceaiul este cunoscut pentru conținutul său ridicat de antioxidanți. Totul se datorează polifenolilor precum catechinele și epicatechinele. Aceste substanțe chimice vegetale se găsesc în ceaiul roșu, negru și, mai ales, verde.

Polifenolii neutralizează moleculele periculoase numite oxidanți. Acest lucru diminuează stresul oxidativ – un proces care este responsabil pentru boli precum cancerul, insuficiența pulmonară și Alzheimer.

Ameliorează anxietatea

Vă simțiți anxios? Pregătește-ți o ceașcă de ceai negru sau verde. Veți beneficia de beneficiile teaninei – un aminoacid care distruge stresul.

Teanina poate traversa cu ușurință bariera hemato-encefalică. Ea acționează asupra serotoninei și dopaminei – doi neurotransmițători care vă controlează starea de spirit. Rezultatul? Calm și relaxare.

Lipsa cofeinei va ajuta, de asemenea,. Un aport ridicat poate provoca, de fapt, anxietate, așa că este bine să evitați prea multă. Consumul de ceai decafeinizat este soluția perfectă.

Îmbunătățește sănătatea mentală

Consumul de ceai îți va ajuta mintea. La oameni, teanina stimulează învățarea și memoria. Acest aminoacid poate crește chiar și atenția selectivă, facilitând concentrarea asupra unor sarcini specifice.

În plus, ceaiul verde îmbunătățește conexiunile dintre neurotransmițători. Acest lucru va îndepărta bolile neurodegenerative, cum ar fi demența și Alzheimer.

Cofeina ar putea atenua aceste efecte. Cu toate acestea, consumând ceai decofeinizat, veți beneficia de aceste beneficii fără să vă faceți griji cu privire la cofeină.

Reglează zahărul din sânge

Polifenolii îți țin sub control glicemia. Un aport ridicat crește sensibilitatea la insulină – un proces necesar pentru a reduce glicemia.

Ceaiul este o sursă uimitoare de polifenoli – chiar și fără cofeină! Acesta poate juca un rol major în prevenirea diabetului. Dar dacă sunteți deja diabetic, polifenolii vă vor controla în continuare starea.

Reduce riscul de boli de inimă

Prin combaterea stresului oxidativ, ceaiul vă protejează arterele. Astfel, acestea pot rămâne puternice și pot promova un flux sanguin sănătos. Este exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă feri de bolile de inimă, accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord.

De asemenea, ceaiul poate îmbunătăți tensiunea arterială și colesterolul – doi factori importanți. Efectul este chiar mai mare în cazul celor cu hipertensiune arterială. Din nou, totul se datorează catechinilor.

Întărește sistemul imunitar

După cum puteți vedea, ceaiul controlează factorii de risc ai unor boli specifice. Cu toate acestea, poate, de asemenea, să vă întărească imunitatea generală. Acest lucru vă va oferi și mai multă protecție împotriva bolilor.

De exemplu, ceaiul verde are un compus activ numit epigallocatechin-3-galat. Acesta este cunoscut pentru faptul că dă un impuls celulelor albe din sânge. Ceaiurile negru și roșu au efecte similare.

Permite un program normal de somn

Ceaiul decofeinizat are puțină sau deloc cofeină. Vă puteți bucura de beneficiile din această listă – chiar și noaptea! Nu va trebui să vă faceți griji cu privire la ora de culcare.

Este întotdeauna o idee bună să evitați cofeina înainte de somn. În caz contrar, veți risca să suferiți de insomnie și agitație. Dar cu ceaiul decofeinizat, vă puteți bucura de o ceașcă caldă în pat.