Modalități ușoare de a ușura presiunea în urechi

Senzația de presiune sau de plenitudine în urechi poate fi destul de inconfortabilă, fie că este din cauza unui zbor sau a unei sinuzite. Așadar, ce anume o provoacă și, dacă sinusurile sunt de vină, ce poți face în acest sens?

De ce simțiți presiunea în urechi?

Acea senzație de înfundare și disconfort în urechi este rezultatul unei diferențe de presiune în interiorul și exteriorul timpanului, din cauza unui blocaj în trompa lui Eustachio. Trompa lui Eustachio leagă partea din spate a nasului și a gâtului de urechea mijlocie și, atunci când este deschisă, permite aerului să intre și să iasă din urechea mijlocie. Acest lucru ajută la egalizarea presiunii pe ambele părți ale timpanului. Condiții precum zborul cu avionul sau scufundările, în care vă confruntați cu schimbări de altitudine – și, prin urmare, de presiune a aerului – pot dezechilibra acest echilibru. Faptul de a avea nasul congestionat, așa cum se întâmplă atunci când suferiți de sinuzită, vă poate face, de asemenea, predispus la această problemă.

Presiunea în urechi din cauza sinuzitei

Sinuzita este inflamația sinusurilor, cavitățile din jurul nasului. În sinusuri se produce mucus, iar acestea se scurg în nas prin canale înguste și mici. Blocajele sinusurilor se datorează, de obicei, pasajelor nazale umflate cauzate de o răceală sau de alergii. Problemele structurale, cum ar fi o deviație de sept sau polipii nazali, pot fi, de asemenea, o cauză. Atunci când sinusurile se blochează, se acumulează mucusul, oferind un cămin perfect pentru ca bacteriile să se dezvolte fără control. Acest lucru duce la infecții și la un răspuns inflamator din partea sistemului dumneavoastră imunitar. Și apoi trebuie să te confrunți cu simptomele familiare ale sinuzitei – dureri de cap, mucus, nas înfundat, febră, presiune în urechi, respirație urât mirositoare și durere în jurul frunții, ochilor sau obrajilor.

Tratamentul pentru sinuzită depinde de cauză, dar unele remedii de casă pot avea grijă de ea în majoritatea cazurilor. Dacă simptomele nu se ameliorează în aproximativ 7 până la 10 zile sau dacă par să se înrăutățească, se impune o vizită la medic. Medicul vă poate prescrie medicamente precum antibiotice sau spray-uri sau picături cu corticosteroizi. În unele cazuri, cum ar fi atunci când la originea problemei se află o problemă structurală, poate fi indicată și o intervenție chirurgicală.

Lucruri precum mestecatul gumei, bâiguiala sau suptul bomboane pot, de obicei, să vă deschidă trompa lui Eustachio și să ușureze presiunea din ureche. Dar una dintre cele mai importante modalități de a elimina sinuzita este promovarea drenajului. Așadar, atunci când presiunea din ureche este cauzată de sinuzită și aveți nasul congestionat, curățarea pasajelor nazale devine esențială. Iată câteva sfaturi despre cum să faceți acest lucru:

Încercați irigarea nazală

Trecerea apei prin pasajele nazale vă poate spăla mucusul și hidrata membranele. Pentru a face acest lucru, puteți folosi un neti pot, un dispozitiv de irigare nazală folosit pe scară largă în tratamentele ayurvedice.

Cum să: Faceți o soluție din câte o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu și sare neiodată într-o pereche de căni de apă caldă sterilă. Umpleți un neti pot (sau chiar o seringă cu bulb) cu această soluție, aplecați-vă deasupra unei chiuvete, strecurați apa în nară și lăsați-o să curgă prin cealaltă nară. Dacă curge prin aceeași nară, este în regulă și asta. Acum puteți repeta această procedură cu cealaltă nară. De asemenea, puteți învăța cum să faceți acest lucru corect cu ajutorul unui terapeut instruit.

Beți apă

Apa ajută la menținerea mucusului subțire și fluid. Așadar, nu uitați să beți din belșug în timpul zilei. Păstrarea unei sticle de apă la îndemână sau pe birou poate funcționa ca un memento.

Folosiți un umidificator

Dacă vremea este uscată, folosiți un umidificator. Acest lucru poate ajuta la împiedicarea uscării pasajelor nazale. Cu toate acestea, țineți cont de faptul că umidificatoarele trebuie curățate în mod regulat – altfel, pot deveni terenuri de reproducere pentru mucegai și bacterii.

Țineți capul ridicat

Mucusul se adună de obicei în sinusurile dumneavoastră atunci când puneți capul în jos. Așa că susținerea capului cu o pernă suplimentară în timp ce dormiți poate fi de ajutor.

Folosiți o compresă caldă

Ținerea unei comprese calde pe față poate ajuta la lichefierea mucusului gros și la calmarea durerii. Pentru a face o compresă caldă, pur și simplu înmuiați o lavetă curată în apă caldă și stoarceți-o. Aplicați compresa pe față acum.

Inhalează aburi

Aerul cald și umed poate fi de ajutor pentru a destinde mucusul. Așadar, inhalarea aburului de 2 până la 4 ori pe zi poate, de asemenea, să vă elibereze pasajele nazale și să vă scape de mucus.

Cum să: Pur și simplu fierbeți un bol de apă. După ce se oprește din bolborosit, aplecați-vă deasupra lui și inhalați aburul. De asemenea, puteți folosi un prosop pentru a vă acoperi capul și bolul pentru a împiedica aburul să iasă. Inhalați continuu timp de aproximativ 10 minute și lăsați aburul să-și facă magia.

Nu trebuie să vă limitați la acest mod consacrat de inhalare a aburului. O ceașcă de ceai fierbinte aburind sau un bol de supă de pui sau chiar petrecerea câtorva minute în plus sub un duș cu aburi poate face ca aburul purificator să ajungă în pasajele nazale.

Încercați inhalarea cu aburi de eucalipt

Căutați o modalitate de a vă încărca energetic inhalarea de abur? Pur și simplu adăugați câteva picături de ulei de eucalipt în apă după ce aceasta a fost fiartă. Eucaliptolul, care este un ulei volatil găsit în eucalipt, are proprietăți antiseptice și expectorante. Acesta poate elimina mucusul și vă poate ajuta chiar să faceți față germenilor urâți care vă infectează căile nazale.

Rețineți totuși că eucaliptul nu este recomandat copiilor sau femeilor însărcinate sau care alăptează.

Beți ceai de turmeric

Curcumina, un compus prezent în condimentul auriu turmeric, este cunoscut pentru proprietățile sale antiseptice și antiinflamatorii. Turmericul a fost, de asemenea, folosit în mod tradițional pentru a trata bolile respiratorii, cum ar fi răceala și tusea, în Asia de Sud-Est. Potrivit cercetărilor, turmericul poate inhiba eliberarea de histamină, substanța chimică din corpul nostru care joacă un rol important în inflamații și care poate provoca nasul înfundat, fie că este vorba de o infecție sau de o alergie.

Cum se face: Încercați un ceai fierbinte de turmeric pentru a beneficia de avantajele acestui condiment. Pentru a face ceai de turmeric, fierbeți aproximativ 4 căni de apă, adăugați o linguriță de pulbere de turmeric și fierbeți la foc mic timp de aproximativ 10 minute. Strecurați și beți. Puteți adăuga un strop de piper pentru a spori absorbția turmericului. Iar puțină miere antibacteriană ar putea să vă îndulcească ceașca de ceai vindecător!

Luați hrean

Hreanul a fost folosit în mod tradițional pentru a face față sinuzitei. Se crede că compușii care conțin sulf din această legumă rădăcină ajută la înmuierea și lichefierea mucusului, facilitând scurgerea acestuia. Unele studii de laborator arată, de asemenea, că uleiurile volatile prezente în hrean au proprietăți antibiotice care pot ajuta la tratarea infecțiilor respiratorii.

Cum se face: Radeți rădăcina proaspătă. Consumați între jumătate și 1 linguriță de rădăcină rasă de trei ori pe zi.

Beți ceai de mentă

Menta este o plantă care este folosită în mod obișnuit pentru problemele respiratorii. Funcționează bine ca expectorant și decongestionant, deoarece conține mentol, care slăbește și subțiază mucusul.

Cum se face: Bea un ceai fierbinte de mentă. Infuzează o linguriță de frunze de mentă timp de aproximativ 10 minute într-o cană de apă fierbinte pentru a face acest ceai. Și nu uitați să respirați acel minunat parfum vindecător în timp ce vă savurați ceaiul. De fapt, uleiul de mentă poate fi adăugat și la o inhalare cu aburi pentru a-i spori eficiența. Rețineți totuși că acest remediu nu este potrivit pentru copii.