Modalități prin care natura te poate ajuta să-ți recapeți sănătatea

Oamenii au evoluat întotdeauna în imediata apropiere a naturii de-a lungul timpului. Din preistorie și până în prezent, există încă o serie de culturi din întreaga lume care privesc spre pământ și spre natură în ansamblu pentru înțelepciune și vindecare. Astăzi, trăim într-o epocă în care tehnologia este cuvântul la modă. Pe măsură ce continuăm să petrecem tot mai mult timp cu gadgeturile noastre, ne îndepărtăm mai mult ca niciodată de natură.

Este destul de evident că tot mai mulți oameni petrec mai puțin timp în aer liber decât în urmă cu câteva decenii. Răsfățați de satisfacția instantanee pe care ne-o oferă lumea divertismentului, continuăm să fim distrași de la nevoia noastră de a fi în aer liber sau conectați la natură. Dacă ați fost diagnosticat cu o afecțiune medicală sau pur și simplu nu vă simțiți în ultimul timp ca voi înșivă, impactul pozitiv pe care îl pot avea soluțiile naturale de vindecare este de neegalat.

Comparați diferența dintre sentimentele pe care le aveți față de privitul traficului în mișcare și mersul pe plajă. Cel din urmă gând ar fi, cu siguranță, motivul pentru scurtul dvs. moment de exaltare. Adevărul este că există o serie de moduri în care o junglă de beton poluată poate fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Faptul mai convingător este modul în care natura vă poate ajuta să vă recâștigați sănătatea! Iată despre ce este vorba.

Te ajută să îți supraveghezi dieta

Alimentele pe care le consumi te ajută să alcătuiești fiecare celulă din sistemul tău. Deși aceasta poate fi o alegere de stil de viață greu de făcut, beneficiile sunt prea greu de ignorat. Pentru început, fă-ți timp pentru a planifica o dietă naturală, curată, care să includă alimente integrale organice, alimente crude, vegane și adaosuri cu conținut scăzut de carbohidrați. Pe măsură ce începeți să consumați alimente curate, corpul dumneavoastră are mai puțină muncă de făcut atunci când vine vorba de transformarea alimentelor în energie utilizabilă. Alimentele procesate, cum ar fi alimentele conservate, făina albă și carnea congelată, sunt strict interzise dacă doriți să adoptați un regim alimentar sănătos.

Îți sporește nivelul de energie și de fericire

Observați cât de plin de viață și de revigorat vă simțiți atunci când sunteți în mijlocul verdeții? Acest lucru se datorează faptului că petrecerea timpului în natură crește vitalitatea. Chiar și petrecerea a 20 de minute pe zi în aer liber vă poate oferi un impuls semnificativ de energie. De asemenea, veți putea să vă scoateți la iveală energia creativă petrecând mai mult timp în natură. Pe lângă faptul că nu există nicio distragere a atenției cu care trebuie să te confrunți, există și o explicație științifică. Atunci când vă relaxați în natură, sistemul dvs. de atenție se întinerisește și începe să funcționeze corect.

Este o soluție pentru eliminarea stresului

O serie de studii arată că, atunci când petreci mai mult timp în aer liber, șansele de a reduce nivelul de stres sunt mai mari. Atunci când ai stres, ai un risc crescut de boli mentale și fizice. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă vindeca mintea și de a vă reîncărca, tot ce trebuie să faceți este să petreceți ceva timp afară.

Diminuează simptomele demenței și ale ADHD-ului

Un pic de verdeață poate fi antidotul perfect dacă suferiți de demență. O serie de pacienți cu demență au arătat mai puțină agitație, mai multă relaxare și stimulare mentală în prezența plantelor din jurul lor. În plus, s-a constatat că copiii care sufereau de simptome de ADHD aveau o mai bună concentrare și păreau mai relaxați și mai mulțumiți în mijlocul verdeții.

Îți îmbunătățește sănătatea mentală

Viața în orice oraș sau într-un mediu încorporat poate afecta diferite aspecte ale stării tale mentale, pe măsură ce viața ta devine banală și monotonă. A trăi într-o zonă mai verde vă poate oferi un impuls substanțial pentru sănătatea dvs. mentală. Îți poate stimula concentrarea, abilitățile cognitive și îți poate îmbunătăți memoria pe termen scurt.

Pentru a rezuma lucrurile, natura induce un sentiment de liniște care vă permite să funcționați în mod corespunzător. Mergând pe calea naturală, veți putea să vă reflectați și să vă refaceți sănătatea în cel mai bun mod posibil.