Modalități naturale de vindecare a sindromului de scurgere a intestinului

Pentru o lungă perioadă de timp, comunitatea medicală nu a recunoscut și nici nu a înțeles sindromul intestinului permeabil. Acesta era considerat a fi de domeniul naturistului și atât. Cu toate acestea, studii recente indică legătura dintre stres, permeabilitatea crescută a intestinului și daunele care rezultă pentru corpul uman.

În acest context, ce înseamnă pentru noi intestinul permeabil și cum îl tratăm în mod natural, mai ales într-o perioadă în care nu este încă o afecțiune diagnosticată medical?

Sfaturi pentru a remedia sindromul intestinului permeabil

Identificați corect simptomele

Există acum motive să credem că tulburarea depresivă majoră (MDD) poate fi declanșată din cauza unui răspuns inflamator la bacteriile gram negative prezente în intestine. Acest lucru demonstrează că unele dintre cele mai complexe manifestări pot avea un singur motiv de bază. Dacă vă confruntați cu un „creier încețoșat”, o creștere a incidenței alergiilor din cauza unor factori declanșatori inexplicabili, precum și balonare și un sistem digestiv care pur și simplu se simte „greșit”, este posibil să aveți un intestin permeabil. Identificarea acestor simptome ca markeri ai aceleiași boli este chiar primul pas spre vindecarea naturală.

Optați pentru probiotice

Flora intestinală, sau bacteriile care trăiesc în intestinul nostru, au un rol semnificativ în modul în care procesăm alimentele. De asemenea, ele sunt extrem de sensibile la modificările pH-ului din stomacul nostru sau la introducerea de noi toxine. Consumând mai multe alimente fermentate și produse bogate în bacterii probiotice, oferim florei o șansă de a-și păstra ordinea naturală. Unii cercetători sugerează că cel mai bine este să optăm pentru produse crude, organice, pentru a evita introducerea de noi toxine în intestin.

Consumați proteine digerabile

O teorie despre sindromul intestinului permeabil sugerează că proteinele prost digerate pot trece prin intestinele mai permeabile și ajung în creier prin sânge. Aceste proteine cauzează apoi simptomele legate de creier asociate cu sindromul. Ca o extensie naturală a acestei teorii, consumul de proteine mai ușor digerabile, cum ar fi cerealele complet fierte și linte germinată, poate ajuta organismul să digere mai ușor proteinele, ceea ce duce la o reducere a acumulării de deșeuri toxice care se infiltrează prin intestin.

Includeți mai multă L-Glutamină în dietă

Ar putea exista un singur leac magic pentru intestinul permeabil, până la urmă! L-glutamina este unul dintre cei câțiva aminoacizi esențiali de care avem cu toții nevoie. Este prezentă din abundență în fructele de mare și, de asemenea, în fasole, leguminoase, alimente din familia verzei și în pasta miso. După cum sugerează și numele, L-glutamina poate ajuta la „lipirea” porilor măriți din intestin și la vindecarea mai rapidă a intestinelor. Ca urmare, numărul și natura conținutului care se scurge prin el sunt reduse semnificativ.

Întreprindeți un post

Nu trebuie să fie un post riguros, ci unul suficient pentru a da timp sistemului digestiv să se vindece singur. Poți opta pentru lichide precum sucuri de legume și ciorbe pentru a te ajuta să rămâi hidratată și pentru a-ți oferi nutrienții necesari. Se recomandă un post de cel puțin 16 ore.

Intestinul permeabil sună ca o tulburare complexă din cauza simptomelor sale. În timp, intestinul permeabil poate duce, de asemenea, la înrăutățirea afecțiunilor autoimune. Cu toate acestea, urmând acești câțiva pași și un model de alimentație sănătoasă, vă puteți vindeca intestinul în mod natural.