Modalități naturale de a scăpa de greață

Greața poate transforma o zi obișnuită, normală, într-o pacoste. Cum poți face ceva atunci când simți nevoia de a vomita? Iar dacă te zvârcolești pe scaun din cauza neliniștii provocate de greață sau alergi la baie ori de câte ori ai ocazia, respiră adânc. Deși cei mai mulți cred că singura soluție pentru greață este să iei o pastilă, există și modalități naturale de a rezolva problema, în funcție de ceea ce a declanșat greața.

Cauzele stării de greață

Greața are nenumărate cauze, dar motivele comune includ:

• Alergii alimentare
• Gripă la stomac
• Intoxicații alimentare
• Reflux gastroesofagian (GERD)
• Dureri de cap de tip migrenă
• Medicamente
• Rău de mare
• Rău de mișcare
• Sindromul premenstrual
• Crampe menstruale
• Deshidratare
• Foamea
• Epuizare

Probleme mai grave, cum ar fi apendicita sau otrăvirea, pot provoca, de asemenea, greață. Nu sunteți sigur care este motivul? Vizitați un medic, mai ales dacă aveți dureri, febră, dureri de cap, vedere încețoșată sau sânge în flegme. Lăsând asta la o parte, iată câteva remedii naturale pentru greața ta.

Rămâi hidratat

Ai nevoie de apă pentru a supraviețui. Chiar și o deshidratare ușoară poate provoca amețeli și greață, așa că bea! Acest lucru este și mai important în zilele mai călduroase.

Dacă vomiți, hidratarea este esențială. Sorbind apă vă va reface nivelul de lichide.

Pentru greața cauzată de arsuri la stomac și reflux acid, încercați apa de orz. Se crede că aceasta reduce efectul acizilor din stomac, ajută la digestie, scade oboseala și diminuează deshidratarea din organism.

Mâncați alimente simple

Răul de dimineață în timpul sarcinii, foamea, răul de mișcare, tratamentele împotriva cancerului și intervențiile chirurgicale pot declanșa adesea greață la mirosul anumitor alimente. Acest lucru s-ar putea datora faptului că mirosurile picante, înțepătoare pot declanșa o senzație de disconfort și vă pot provoca greață.

Mesele mici și frecvente, alcătuite din alimente fade, vor fi mai ușoare pentru stomac și nu vor declanșa nevoia de a vomita. Urmați dieta BRAT, sau banane, orez, compot de mere și pâine prăjită. Aceste alimente vă vor umple stomacul fără să agraveze starea de greață. Asigurarea unei hidratări adecvate împreună cu mese mici de alimente fade poate, de asemenea, să reducă foarte mult simptomele de greață. Mâncați mese mici și frecvente pentru a evita să ajungeți să aveți reflux de acid.

Adulmecă o lămâie

Mirosul răcoritor al lămâii este un medicament natural și este frecvent folosit în aromaterapie pentru greață. Potrivit unui studiu, femeile însărcinate care au mirosit lămâi au fost martore la reducerea stărilor de greață și a tendințelor de vomă în decurs de 24 de ore.

Alternativ, puteți suge o felie de lămâie. Se crede că acidul citric ameliorează senzația de greață. De asemenea, ați putea opta pentru o băutură liniștitoare, combinând apă și suc de lămâie. Aceasta va calma greața și în același timp va stimula hidratarea.

Mănâncă ghimbir

Ghimbirul este un leac popular împotriva grețurilor. De fapt, ghimbirul este sugerat pentru cei care se confruntă cu greața ca efect secundar al chimioterapiei sau al unor proceduri medicale. Este, de asemenea, eficient pentru femeile după cezariană. Puteți mânca o jumătate de linguriță de ghimbir proaspăt sau puteți încerca capsule de ghimbir. Alternativ, ați putea opta pentru bomboane de ghimbir, dar aroma puternică nu este pentru toată lumea.

Inhalați ulei de ghimbir. S-a dovedit că acesta tratează greața la pacienții care trec prin chimioterapie și operații chirurgicale, de asemenea.

Sorbiți ceaiuri din plante medicinale

Ceaiurile din plante pot fi un colac peste pupăză atunci când ești tulburat de greață. Știm deja că ghimbirul și menta fac minuni pentru această afecțiune debilitantă, așa că nu ar trebui să fie o surpriză faptul că ai putea, de asemenea, să sorbi un ceai făcut din aceste plante pentru ușurare. Pentru ceaiul de ghimbir, adăugați 5 linguri de ghimbir ras la 2 căni de apă și puneți-o la fiert. Strecurați și adăugați niște suc de lămâie proaspăt stors. Pentru ceaiul de mentă, fierbeți 3 căni de apă și adăugați câteva frunze de mentă odată ce a fost scos de pe foc. Lăsați să se infuzeze timp de 5 minute înainte de a strecura. Ai putea adăuga miere la aceste ceaiuri din plante pentru gust.

În afară de acestea, ceaiul de mușețel poate reduce, de asemenea, simptomele de greață și poate calma stomacul. Fiind un relaxant digestiv, tratează problemele gastrointestinale precum greața, răul de mișcare, vărsăturile, balonarea, gazele și crampele stomacale. Pentru a vă pregăti o ceașcă, tot ce aveți nevoie este un pliculeț de ceai și apă fierbinte. Și, dacă doriți să preparați ceai de mușețel de la zero, fierbeți 1 lingură de flori uscate de mușețel în 1 cană de apă. Strecurați după 5 minute și savurați.

Respiră în ulei de mentă

Adulmecă uleiul de mentă de fiecare dată când te simți grețoasă. În cadrul unui studiu, cercetătorii au descoperit că inhalarea de mentă reduce greața la pacienții care fac chimioterapie. În plus, i-a ajutat pe cei supuși unei intervenții chirurgicale. Pentru a încerca acest remediu, adăugați câteva picături la un difuzor sau mirosiți uleiul direct din sticlă. Dacă doriți să îl aplicați pe piele, diluați-l întotdeauna cu un ulei purtător. Opțiunile pentru uleiurile purtătoare includ uleiul de nucă de cocos, de măsline, de semințe de struguri și de avocado. Alternativ, ați putea încerca să suplimentați cu capsule. În stomac, menta relaxează mușchii și ajută digestia, ceea ce o face o alegere de top pentru greață.

Încearcă acupresura

Acupresura este o practică chineză străveche care folosește presiunea pentru a vindeca anumite afecțiuni și este similară cu acupunctura. Pentru a trata greața, acupresura se aplică pe braț. Tehnica a fost atât de eficientă încât este folosită și pe pacienții care au făcut chimioterapie. Pe lângă greață, se crede că acupresura poate trata și problemele asociate cu aceasta, precum balonarea, gazele și diareea și îmbunătățește funcția intestinală în general.

Pentru a încerca acest lucru, aduceți degetele mijlociu și arătător împreună. Apăsați-le ferm între tendoanele de-a lungul părții interioare a încheieturii mâinii. Ar trebui să simțiți o canelură în acest loc. Mișcați-vă degetele într-o mișcare circulară timp de 2-3 minute și repetați pe celălalt braț.

Întindeți-vă și odihniți-vă

Da, este atât de ușor. Statul întins este cel mai bun pentru răul de mișcare și răul de mare, deoarece mișcările pot declanșa uneori greața și o pot agrava. Acestea fiind spuse, orice tip de greață va beneficia de acest lucru. Când vă odihniți, încercați să vă țineți capul și partea superioară a corpului ridicate sau fără niciun fel de pernă. Dacă statul întins pe podea funcționează pentru dumneavoastră, încercați să vă pliați și genunchii la piept și respirați natural.

Este atât de rău încât ai putea leșina? Puneți-vă capul între genunchi pentru a favoriza fluxul de sânge și oxigen către cap. Respiră adânc și lent. Ați putea încerca, de asemenea, să trageți un fel de somn rapid de putere. Acest lucru ar putea face ca organismul tău să uite de orice semne de greață.

În general, nu este nevoie să vă simțiți neajutorată sau să luați o pastilă de fiecare dată când vă simțiți grețoasă. Încearcă unul sau toate aceste sfaturi, pe rând, pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru tine.