Modalități naturale de a scăpa de greață

Greața poate transforma o zi obișnuită, normală, într-o pacoste. Cum poți face ceva atunci când simți nevoia de a vomita? În loc să fugiți la baie, respirați adânc. Există modalități de a scăpa în mod natural de greață.

Cauzele stării de greață

Greața are nenumărate cauze, dar motivele comune includ:

Alergii alimentare
Gripă la stomac
Intoxicații alimentare
Reflux gastroesofagian
Dureri de cap de tip migrenă
Medicament
Rău de mare
Rău de mișcare
Sindromul premenstrual
Crampe menstruale
Deshidratare
Foamea
Epuizare

Probleme mai grave, cum ar fi apendicita sau otrăvirea, pot provoca, de asemenea, greață. Nu sunteți sigur care este motivul? Vizitați un medic, mai ales dacă aveți dureri sau tușiți sânge.

Remedii pentru greață

1. Beți apă

Aveți nevoie de apă pentru a supraviețui. Chiar și o deshidratare ușoară poate provoca amețeli și greață, așa că bea! Acest lucru este și mai important în zilele mai călduroase.

Dacă vomiți, hidratarea este esențială. Sorbind apă vă va reface nivelul de lichide.

2. Mâncați alimente simple

Greața ta este cauzată de foame? Mănâncă o gustare ușor de digerat, cum ar fi biscuiții. Urmați dieta BRAT, sau banane, orez, compot de mere și pâine prăjită. Aceste alimente vă vor umple stomacul fără să agraveze greața.

3. Lămâie

Acesta este un remediu tradițional și vechi de când lumea. Se crede că acidul citric ușurează greața. Pur și simplu tăiați o felie de lămâie, sugeți-o și beți apă.

Pentru o băutură liniștitoare, combinați apă și suc de lămâie. Va calma greața în timp ce stimulează hidratarea.

4. Ghimbir

Ghimbirul este un remediu popular împotriva grețurilor. Pentru a face ceai de ghimbir, fierbeți o bucată de 5 centimetri de ghimbir în 1 cană de apă. Adăugați un strop de suc de lămâie și beți.

Dacă nu puteți ajunge la o bucătărie, inhalați ulei de ghimbir. S-a dovedit că acesta tratează greața la pacienții care trec prin chimioterapie și operații chirurgicale.

5. Mentă

Trageți o gură de ulei de mentă. Într-un studiu din 2020, cercetătorii au descoperit că inhalarea de mentă reduce greața la pacienții cu chimioterapie. În plus, a ajutat chiar și persoanele care trec printr-o intervenție chirurgicală.

Puteți, de asemenea, să beți ceai de mentă sau să încercați capsule. În stomac, menta relaxează mușchii și ajută digestia, ceea ce o face o alegere de top pentru greață.

6. Ceaiul de mușețel

Ceaiul de mușețel nu te ajută doar să dormi. Fiind un relaxant digestiv, tratează problemele gastrointestinale, cum ar fi greața, răul de mișcare, vărsăturile, balonarea, gazele și crampele stomacale.

Tot ce ai nevoie este un pliculeț de ceai și apă fierbinte. Și, dacă doriți să preparați ceai de mușețel de la zero, fierbeți 1 lingură de flori uscate de mușețel în 1 cană de apă. Strecurați după 5 minute și savurați.

7. Întinde-te

Da, este atât de ușor. Întinderea este cea mai bună pentru răul de mișcare și răul de mare, dar orice tip de greață va beneficia.

Este atât de rău încât ai putea leșina? Pune-ți capul între genunchi pentru a favoriza fluxul de sânge și oxigen către cap. Respiră adânc și lent.

Nu ignorați alte simptome. Ar putea fi un semn al unei probleme mai mari, cum ar fi apendicita sau infarctul. Dacă greața este asociată cu durere, febră, dureri de cap sau vedere încețoșată, cereți ajutor medical.