Modalități naturale de a învinge alergiile alimentare

Având în vedere că mâncarea este unul dintre puținele lucruri cu adevărat grozave din viață, aflarea faptului că aveți o alergie alimentară poate fi dureroasă din punctul de vedere al înțelegerii. În timp ce restul lumii se înfruptă din mâncăruri apetisante care te lasă cu dureri de stomac sau te fac să faci urticarie, tu ești nevoit fie să refuzi politicos, fie să ceri o defalcare exactă a ingredientelor.

În mod ciudat, lumea alergiilor alimentare nu este atât de singuratică pe cât credeai. Pentru milioane de oameni care suferă de alergii alimentare, mâncarea merge mână în mână cu niște reacții foarte înfricoșătoare, dintre care unele ar putea fi chiar amenințătoare pentru viață.

Vestea proastă este că nu există nicio modalitate de a vindeca complet o alergie alimentară. Vestea bună? Avem o listă de remedii naturale de casă pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele atunci când lucrurile scapă de sub control. Începeți să luați notițe!

Evitați următorii factori declanșatori de inflamație

Anumite alimente pot declanșa alarma de răspuns imunitar al organismului tău și pot duce la inflamații. Acest lucru îți slăbește și mai mult imunitatea și te face cu atât mai susceptibil la reacții periculoase la alergia ta. Prin urmare, nu este o știința rachetă că trebuie să țineți aceste alimente departe de farfuria dvs. indiferent de ocazie. Unele dintre acestea sunt următoarele:

Alimentele ambalate/procesate: acestea pot fi încărcate cu ingrediente modificate genetic, cum ar fi soia, canola, porumb și ulei vegetal, care sunt cei mai răi infractori atunci când vine vorba de alergii alimentare. Deoarece ingredientele sunt cu greu enumerate clar, devine și mai dificil să descifrezi aceste alimente și să stai departe de ele.

Arome artificiale: utilizate în principal în alimentele procesate și ambalate, acestea pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății. Cercetările au dovedit că extractul de coșenilă (care se obține din solzii insectelor și este folosit pentru a vopsi alimentele în roșu) are potențialul de a declanșa reacții alergice și astm.

Zahăr: Cunoscut pentru faptul că favorizează dezvoltarea bacteriilor rele, zahărul poate slăbi și mai mult imunitatea și poate declanșa inflamații. Acest lucru agravează simptomele alergiilor alimentare și poate chiar limita capacitatea organismului dumneavoastră de a tolera alimentele în mod normal.

Glutenul: Acesta este un declanșator comun de alergii chiar și la persoanele fără boală celiacă sau alergie la grâu. Studiile arată că glutenul este adesea acuzat de declanșarea simptomelor la 20 până la 45 la sută dintre adulții care se autodenunță cu hipersensibilitate alimentară, în timp ce alte cercetări arată că pacienții raportează o îmbunătățire atât a simptomelor gastrointestinale, cât și a celor non-gastrointestinale, după ce au urmat o dietă fără gluten.

Evitați acești factori declanșatori de alergeni comuni

Alergiile alimentare sunt rezultatul recunoașterii de către organism a unei singure componente din aliment (cum ar fi proteinele din ouă sau proteinele din lapte în laptele de vacă) ca fiind un invadator străin și începe o luptă pentru a respinge acest invadator. Acest lucru implică eliberarea de substanțe chimice care luptă împotriva alergenului, cum ar fi histamina, ceea ce declanșează un întreg set de simptome înfricoșătoare.

Deși orice aliment are potențialul de a declanșa o reacție alergică, ar fi totuși util să cunoaștem cele mai comune alimente care sunt cunoscute pentru faptul că provoacă o alergie alimentară complet explozivă. Iată o listă:

Ouăle
Laptele de vacă
Soia
Grâu
Arahide
Alune de copac
Pește
Crustacee

Consumați o dietă bogată în alimente antialergice

Așa cum există anumite alimente care sunt asociate cu provocarea alergiilor alimentare, există și alimente care luptă împotriva inflamațiilor și vă ajută să vă întăriți sistemul imunitar. Infuzează-ți dieta cu următoarele alimente care luptă împotriva alergiilor pentru a te ajuta să faci față simptomelor tale.

Legume cu frunze verzi: consumați multă varză kale, spanac, salată verde, rucola și creson pentru a oferi organismului dvs. o doză puternică de antioxidanți, vitamine și minerale. Acest lucru va accelera procesul de detoxifiere a organismului tău și îți va spori imunitatea pentru a-ți oferi o putere de luptă mai bună atunci când vine vorba de acei alergeni alimentari.

Probiotice: alimentele fermentate, cum ar fi miso, kombucha, brânza crudă, iaurtul, kimchi și varza murată sunt excelente pentru a încuraja sănătatea intestinelor și o imunitate super puternică. Acest lucru va ajuta la scăderea hipersensibilității organismului tău la factorii declanșatori alimentari care duc la reacții alergice.

Semințe: semințele de in, semințele de floarea-soarelui, semințele de dovleac și semințele de chia sunt pline de acizi grași omega-3 sănătoși. Fă acest adaos delicios la dieta ta și practic îți construiești o armură împotriva tuturor inflamațiilor. În plus, beneficiați și de o serie întreagă de nutrienți, precum magneziu, seleniu, magneziu și proteine. De asemenea, semințele sunt o formă excelentă de fibre alimentare. Cu cât mănânci mai multe, cu atât mai sănătos devine intestinul tău!

Unt de migdale: acesta este înlocuitorul perfect al untului de arahide pentru cei care sunt alergici la alune. Cu un conținut ridicat de grăsimi sănătoase care reduc inflamațiile, migdalele protectoare sunt sărace în acizi grași saturați, bogate în acizi grași nesaturați, antioxidanți fitosterolici, oligoelemente precum magneziul și vitamine precum riboflavina, migdalele reprezintă un stimulent perfect pentru imunitate.

Laptele de cocos: aveți alergie la lapte? Nicio problemă! Înlocuiește-l cu lapte de cocos; acesta este 100% fără soia, lactoză, lactate și zahăr și, prin urmare, este complet sigur pentru tine să bei!

Bulion de oase: când vine vorba de refacerea imunității și a sănătății intestinale, bulionul de oase este unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți consuma. Îmbogățit cu aminoacizi esențiali și minerale care sunt vitale pentru reparare și regenerare, imunitatea organismului tău va intra în funcțiune și va ține inflamația la distanță.

Laptele matern: pentru sugarii cu alergii alimentare, laptele matern este mană cerească. Potrivit studiilor, anticorpii specifici alergenilor sunt transmise de la mamă la urmași prin intermediul laptelui matern, în timp ce alte cercetări arată că femeile care alăptează și care au avut o dietă bogată în ouă, arahide și crustacee în timpul sarcinii își vor proteja bebelușii împotriva dezvoltării alergiilor la aceste alimente.

Încearcă să urmezi o dietă de eliminare

Identificarea persoanelor care au greșit dieta și care sunt responsabile pentru declanșarea alergiei poate fi dificilă, așa că va trebui să depuneți puțin efort pentru a face o muncă de detectiv. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să urmați o dietă de eliminare.

Acesta este un plan de alimentație pe termen scurt care elimină diverse alimente care ar putea să vă provoace reacții digestive și alergii, iar apoi reintroduce alimentele, unul câte unul. Acest lucru vă ajută să determinați cu exactitate care alimente sunt bine tolerate de organism și care nu sunt, iar în acest fel, vă puteți oferi un tratament adevărat pentru problemele dumneavoastră de alergii alimentare.

Faceți o încercare cu aceste suplimente

Tratamentele împotriva alergiilor alimentare implică adesea ingerarea de suplimente care ajută la refacerea imunității, cum ar fi

Probioticele: care promovează creșterea bacteriilor bune în sistemul tău digestiv și, astfel, ține la distanță problemele digestive.

Enzimele digestive: acestea oferă organismului dumneavoastră un mic ajutor suplimentar în descompunerea materiei alimentare încăpățânate. Încă o dată, acest lucru ajută la prevenirea digestiei incomplete, care este foarte des o cauză pentru alergiile alimentare.

Vitamina B5: care stimulează funcția imunitară și promovează funcția suprarenală

Îmbrățișați puterea uleiurilor esențiale

Anumite uleiuri esențiale constituie tratamente foarte puternice pentru alergiile alimentare. Ați putea încerca următoarele:

Uleiul esențial de mentă: uleiul de mentă ajută la combaterea inflamației și calmează un tract digestiv exploziv. În plus, este foarte util în ameliorarea altor simptome ale alergiilor alimentare, cum ar fi mâncărimile și durerile de cap. Luați 1-2 picături pe cale internă cu un pahar de apă sau aplicați local pe tâmple, abdomen sau pe talpa picioarelor.

Ulei esențial de busuioc: acest ulei face minuni nu numai în a reduce inflamația, ci și în a stimula funcția suprarenală și în a detoxifia organismul împotriva virușilor și bacteriilor dăunătoare.

Uleiul esențial de eucalipt: acest ulei este foarte util pentru a oferi o ușurare respiratorie, deoarece este foarte eficient în deschiderea căilor respiratorii. De asemenea, acesta ajută la stimularea circulației, un alt factor care joacă un rol important în combaterea reacțiilor alergice.

Încearcă niște cărbune activat

Cărbunele nu este altceva decât materie organică arsă. De obicei, este procurat din turbă, lemn sau coji de nucă de cocos. Atunci când este expus la anumite gaze la temperaturi foarte ridicate printr-un proces special, cărbunele vegetal devine cărbune activat. Acest proces de „activare” face cărbunele extrem de poros și absorbant și ajută la legarea sau absorbția a tot ceea ce intră în contact cu el.

Tocmai această proprietate a cărbunelui activat este cea care îl face să fie un remediu atât de eficient pentru simptomele alergiilor alimentare. Substanța se leagă cu ușurință de proteinele care cauzează alergii pe care organismul dumneavoastră le descompune cu greu. Odată ce proteina problematică este legată de cărbunele activat, aceasta poate trece cu ușurință prin tractul digestiv fără a provoca alte probleme.

Cărbunele activat este ușor de procurat fără prescripție medicală, suspendat fie în apă simplă, fie într-o soluție îndulcită. Ar trebui să luați o doză destul de mare pentru a simți o ameliorare a simptomelor dumneavoastră și, deși 60 de grame de cărbune activat este de obicei sigur pentru majoritatea adulților, vă recomandăm să vă consultați medicul pentru o doză potrivită pentru dumneavoastră.