Modalități de gestionare a depresiei la antreprenori

Astăzi, lumea este condusă de nașterile și morțile start-up-urilor. Atât de multe țări oferă oportunități și sprijin din partea instituțiilor guvernamentale și private pentru ca fiecare antreprenor în devenire să reușească. Boom-ul start-up-urilor este abia la început și poate schimba lumea așa cum o cunoaștem în următorii 20 de ani. Dar afacerile nu apar pur și simplu din pământ după o muncă grea și sacrificii. Chiar dacă o persoană investește tot ce are în deschiderea unei mici afaceri, aceasta ar putea totuși să eșueze. Să luăm exemplul Blackberry. Compania domina industria telefoanelor mobile din întreaga lume, dar a murit rapid și brusc atunci când au apărut alte opțiuni pentru telefoane mobile. Nicio afacere și nicio persoană nu este în siguranță în fața fluctuațiilor pieței și a eșecului unei afaceri. Acest lucru îi pune pe mulți antreprenori într-o poziție foarte dificilă. Aceștia trebuie să se investească în a munci pentru micile rădăcini ale afacerii lor 24 de ore din 24, 7 zile din 7, până când pot atinge un anumit nivel de succes. Acest lucru poate dura de la luni până la ani, lăsând o mulțime de antreprenori vulnerabili la afecțiuni precum depresia și anxietatea.

În lumea afacerilor, orice fel de tulburare emoțională este suficientă pentru a distruge o afacere. Încrederea guvernează lumea afacerilor, iar orice abatere de la ea înseamnă pierderea încrederii și a încrederii din partea investitorilor. Prin urmare, majoritatea proprietarilor de afaceri mici se abțin să vorbească despre luptele lor emoționale cu oricine. Aceasta poate fi o buclă negativă foarte periculoasă, deoarece luptele financiare și personale tot mai mari pentru a menține o afacere în funcțiune pot afecta grav bunăstarea mentală, dar a cere ajutor pentru aceste lupte înseamnă că problemele afacerii se pot agrava potențial. Se pare că nu există nicio cale de ieșire pentru o mulțime de oameni în timp ce se confruntă cu depresia, ceea ce poate duce la obiceiuri negative de adaptare, cum ar fi mâncatul în exces și consumul excesiv de alcool, tutun și droguri recreative. Dacă se întâmplă ce este mai rău, cum ar fi o afacere eșuată, lovitura poate fi suficient de dureroasă pentru a aduce gânduri de sinucidere. Antreprenorii nu numai că sunt mai predispuși să dezvolte depresie, dar se luptă de cele mai multe ori singuri pentru a o depăși. Dacă v-ați luptat cu depresia și sunteți antreprenor, mai jos sunt câteva puncte pe care ați putea dori să le luați în considerare.

Regândiți-vă la

Este un adevăr dur că un număr bun de antreprenori nu sunt meniți să fie antreprenori. Mulți intră în construirea unei afaceri din cauza presiunii familiei sau pentru că sunt atrași de fantezia și farmecul unui presupus succes, fără să știe care sunt cerințele și sacrificiile. Un antreprenor de succes are o anumită personalitate care îl împinge să reușească. De exemplu, asumarea riscurilor, fără a fi descurajat de cerința unor sume substanțiale de bani și o intuiție în ceea ce privește luarea deciziilor corecte. Nu toată lumea are aceste trăsături și nu este nimic rău în asta. Alegerea de a pune viitorul pe primul loc și de a accepta un loc de muncă stabil cu un salariu stabil vă poate asigura mai bine decât încercările repetate și eșuate de a fi antreprenor.

Cunoașteți-vă pe voi înșivă

Nu poți avea niciodată o idee bună despre ceea ce vei realiza ca antreprenor dacă nu îți cunoști atât punctele forte, cât și punctele slabe. Mulți oameni zboară înainte cu ideile lor crezând că punctele lor forte sunt suficient de bune pentru a compensa punctele slabe. Cunoașterea punctelor tale slabe te poate scuti de multe necazuri viitoare, deoarece nu știi niciodată cum îți pot afecta aceste defecte judecata. Consultarea unui profesionist care vă poate oferi o analiză în profunzime a personalității dumneavoastră este o opțiune bună înainte de a începe o nouă afacere. O altă modalitate excelentă de a contracara acest lucru în etapele de mijloc ar putea fi să angajați persoane ale căror personalități sunt diferite, dar care o pot completa pe a dumneavoastră. În acest fel, ambele părți pot compensa deficiențele.

Deconectați-vă

Principalul vinovat din ziua de azi care provoacă depresie și anxietate este social media. Ne înecăm într-o mare imensă de informații despre oameni care folosesc site-uri precum Facebook, Instagram și Twitter pentru a anunța marile momente din viața lor. Deși acest lucru ne poate arăta diferitele posibilități pozitive ale propriei noastre vieți, de cele mai multe ori, are efectul opus. Începem să ne comparăm eșecurile noastre cu succesele lor și ajungem să ne simțim mai rău în privința lor. Deconectarea completă pentru o perioadă de timp vă va ajuta să vă recăpătați claritatea, fără a fi nevoiți să vă faceți griji cu privire la modul în care se descurcă toți ceilalți.

Semne de avertizare

Fiți atenți la semnele de avertizare care vin odată cu depresia – insomnie sau somn excesiv, lipsă de concentrare, lipsa poftei de mâncare, iritabilitate, letargie, pierderea interesului pentru orice, izolare, pierdere sau creștere în greutate, schimbări bruște de dispoziție, teamă, disperare, neputință și epuizare mentală și emoțională. Dacă aceste semne au fost constante în viața dumneavoastră, atunci ar fi timpul să căutați o schimbare a stilului de viață și un ajutor. Schimbările stilului de viață includ o dietă mai bună, încorporarea exercițiilor fizice în viața dumneavoastră, un program de somn sănătos, reducerea comportamentelor dăunătoare, cum ar fi consumul de alcool și droguri, și o interacțiune socială sporită.

Obținerea de ajutor

În cele din urmă, dacă lucrurile par prea scăpate de sub control și vă confruntați cu gânduri și ideații suicidare, este cu siguranță momentul să vă adresați cuiva pentru ajutor. Dacă alegeți între calitatea vieții și o afacere de succes, viața dvs. ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc. Un terapeut sau un consilier este instruit pentru a vă ajuta să vă ghidați gândurile și sentimentele pentru a vă aduce spre o mai bună bunăstare emoțională. Depresia își pune amprenta asupra ta personal și este cu siguranță suficient de puternică pentru a afecta modul în care conduci o afacere. A vă lua o perioadă de timp liber pentru a vă recupera vă poate permite să vă întoarceți la afacere cu idei și entuziasm reînnoite și vă poate ajuta să vă revigorați și afacerea.