Modalități de a-ți păstra vaginul sănătos și tânăr

De cele mai multe ori, îmbătrânirea înseamnă probleme. Lasă majoritatea părților corpului tău să arate și să se simtă diferit – inclusiv vaginul – care, de asemenea, este obligat să îmbătrânească și să se schimbe în felul în care arată. Sunteți îngrijorată? Nu trebuie să fiți. Iată câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a vă păstra vaginul sănătos și viguros.

Rămâi hidratată și mănâncă sănătos

Să rămâi hidratată este important pentru a-ți menține vaginul lubrifiat. Nu uitați să beți suficientă apă pentru a evita deshidratarea.

De asemenea, este important să mâncați sănătos pentru a vă menține o greutate sănătoasă. Dacă greutatea ta continuă să fluctueze, sunt șanse ca pielea dintre picioare (inclusiv pielea vaginală) să înceapă să se întindă și să se lase. O pierdere prea mare în greutate este, de asemenea, susceptibilă de a fi o problemă, deoarece te poate duce la pierderea grăsimii esențiale din pielea vaginală.

Exersează-ți mușchii părții feminine

Exercițiile Kegel, care sunt adesea recomandate pentru o bună sănătate pelviană, pot fi extrem de benefice chiar și pentru vaginul tău. De asemenea, sunt foarte ușor de făcut! Pur și simplu strânge-ți mușchii podelei pelviene, ține-i timp de 5 secunde și apoi relaxează-te timp de 5 secunde. Repetați acest lucru de câteva ori. Faceți acest lucru de aproximativ 3 ori pe zi, astfel încât mușchii pelvieni – inclusiv cei ai vaginului – să devină mai puternici și mai sănătoși. Se spune că efectuarea exercițiilor Kegel în mod regulat îți oferă și orgasme mai bune!

De asemenea, este important să vă ridicați din când în când de pe scaunul de la birou. Dacă puteți, stați pe o minge elvețiană timp de aproximativ 10-15 minute pe zi. Se spune că acest lucru nu numai că vă ajută cu postura de ședere, dar oferă mușchilor pelvieni (inclusiv mușchilor vaginali) un antrenament excelent fără a face prea mult.

Dacă vă place să vă plimbați cu bicicleta, evitați să mergeți la plimbări extrem de lungi. Plimbările lungi cu bicicleta ar putea pune multă presiune pe vagin și ar putea întinde vaginul într-un mod nedorit.

Păstrează-ți vaginul curat, dar renunță la dușuri

Curățați-vă întotdeauna vaginul doar cu apă simplă. Nu este nevoie să folosești săpunuri de curățare, deoarece acestea sunt aproape întotdeauna încărcate cu substanțe chimice, care sunt menite să îți lase vaginul uscat. De asemenea, acestea pot schimba pH-ul vaginului tău, crescând posibilitatea apariției infecțiilor bacteriene.

De asemenea, stai departe de spălăturile vaginale. În timp ce spălăturile vaginale erau recomandate în trecut, s-a constatat recent că acestea fac vaginul mai predispus la infecții bacteriene.

Purtați haine confortabile

Părțile tale feminine sunt destul de delicate, iar a purta haine mulate pe corp înseamnă să lași stratul exterior al vaginului să se frece constant de ele. Acest lucru este posibil să provoace iritații și, în unele cazuri, chiar infecții. Atunci când alegeți lenjeria intimă, alegeți-o pe cea din bumbac. Bumbacul este o alegere ideală, deoarece respiră și absoarbe umezeala.

Fă mult sex de calitate și în siguranță

Dacă nu folosești ceva des, este inevitabil ca acesta să nu mai funcționeze la fel de bine ca înainte. Același lucru este valabil și pentru vaginul tău și mușchii săi. Rămâi activă din punct de vedere sexual și permiteți-vă să faceți sex des. În timp ce, evident, vă veți distra de minune, sexul vă antrenează și mușchii vaginali și îi menține sănătoși și tineri. Nu doar atât, de fiecare dată când ai un orgasm, fluxul de sânge către vagin crește, menținându-l sănătos.

Nu uitați să fiți în siguranță și să folosiți de fiecare dată un prezervativ. Dacă te simți puțin uscată acolo jos, folosește lubrifiant și menține-ți părțile feminine hidratate pentru un sex mai ușor.

Treci deasupra

În timp ce poți alege să rămâi de multe ori în partea de jos pentru că este convenabil sau pentru că îți place, află că acest lucru poate face ca vaginul tău să se întindă. Acest lucru se datorează faptului că partenerul tău și nu tu ești cea care controlează ceea ce se întâmplă. Experimentează și treci deasupra din când în când. Acest lucru îți va oferi mai mult control și vei putea decide gradul de mișcare, forța și adâncimea care funcționează fără niciun fel de leziuni. A sta deasupra ar putea fi, de asemenea, un antrenament excelent pentru mușchii vaginali, menținându-i puternici și tineri.

Încercați aceste sfaturi simple pentru a vă menține mușchii vaginali sănătoși, alături de aspectul și senzația de tinerețe.