Modalități de a fi un partener mai bun în timp ce te confrunți cu depresia

Depresia este o boală și, ca toate bolile, vine cu anumite simptome și efecte. Este mult mai răspândită în societatea noastră decât ne-ar plăcea să credem. Cifrele sunt uluitoare în acest caz. 350 de milioane de oameni suferă de depresie în întreaga lume. Așadar, se poate întâmpla oricui. Iar dacă se întâmplă să fii unul dintre ei, atunci știi cum poate face ravagii în viața ta și a oamenilor pe care îi iubești. O persoană care suferă de depresie se confruntă cu atât de multe lucruri încât poate ajunge să îi rănească pe cei din jur fără să aibă vreo intenție de a face acest lucru. Acest lucru se întâmplă în general atunci când nu comunicăm cu partenerii noștri și nu îi includem în lupta noastră pentru a învinge această boală. Așadar, poți fi un partener mai bun făcând aceste cinci lucruri în relația ta atunci când te confrunți cu depresia.

Recunoașteți starea dumneavoastră

Persoanele care trăiesc cu depresia știu când aceasta iese la suprafață. Treburi simple care erau vesele cu două zile în urmă vor părea brusc dificile. Dintr-o dată, somnul v-ar deveni evaziv și schimbările de dispoziție ar deveni mai evidente. Temperamentul ar deveni mai scurt și furia ar deveni mai volatilă.

Simptomele depresiei diferă de la o persoană la alta. Dar veți ști când vă va lovi. Este foarte important să comunicați cu partenerul dvs. și să îl anunțați despre acest lucru. Nu vă așteptați ca el sau ea să o ghicească. Amintiți-vă că partenerul dumneavoastră vă iubește și vă dorește tot ce este mai bun pentru dumneavoastră. Și îi frânge inima să te vadă suferind. Așadar, anunțați-l sau anunțați-o despre starea dumneavoastră și acceptați cu bunăvoință ajutorul său. Nu trebuie să faceți acest lucru singur. Aceasta este o bătălie pe care o puteți duce amândoi și câștiga împreună.

Comunicați în mod clar

Este extrem de important să vă anunțați partenerul despre această afecțiune și despre ceea ce simțiți. Vocalizează-ți luptele și împărtășește-le cu el sau ea. Este important să îi spuneți cum percepeți întreaga situație și cum vă afectează. De asemenea, trebuie să-i spui clar partenerului tău că el sau ea nu este responsabil(ă) de acest lucru, că nu poate rezolva problema pentru tine și că nu poți pur și simplu să o tolerezi și să-ți continui viața. Trebuie să vă ocupați de ea. Este important ca partenerul tău să știe aceste trei lucruri pentru ca el să își facă o idee mai bună despre ce se întâmplă.

Pregătiți în prealabil strategia de ieșire

Dacă trăiți cu depresia, atunci știți ce trebuie să faceți pentru a o face tolerabilă. Așadar, din moment ce ai ieșit deja din ea, știi ce a funcționat cu adevărat pentru tine atunci. De exemplu, pentru unii oameni, somnul și sexul pot să înlăture cu adevărat starea. Așadar, faceți o listă a lucrurilor care v-au ajutat să treceți prin faza dumneavoastră. Împărtășește-o cu partenerul tău. Lăsați-l sau lăsați-l să știe că nu poate rezolva afecțiunea pentru dvs. dar vă poate ajuta să faceți față, acceptând-o mai întâi.

Nu vă lăsați partenerul să sufere

Este important să vă vedeți afecțiunea pentru ceea ce este și ceea ce vă face. Manifestările depresiei pot fi furia, temperamentul scurt și multe alte emoții. Așadar, atunci când aveți o zi proastă, nu vă lăsați partenerul să sufere din cauza dumneavoastră. Cereți-i să își continue ziua și să fie fericit. Ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este să transmiteți această afecțiune altcuiva. Așadar, cereți-i să meargă și să aibă o zi minunată fără nicio vină.

Cereți ajutor

Vă cunoașteți mai bine decât oricine altcineva. Așa că, atunci când simți că nu reușești să o controlezi. Este în regulă să cauți ajutor de la un profesionist. Este mai bine atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău. Acest lucru vă va ajuta să vă continuați viața mai repede.

Nu este ușor să trăiești cu depresia. Dar cu puțină acceptare și planificare, tu cu ajutorul partenerului tău poți învinge această afecțiune.