Mituri despre sănătate pe care trebuie să ți le scoți din cap
Poate că am fost sfătuiți să facem anumite lucruri într-un anumit mod, pentru a ne păstra sănătatea. Este posibil ca unele dintre aceste „sfaturi de sănătate” care ne-au fost prezentate, deși în interesul nostru, să nu fi fost corecte. Odată cu progresele recente în ceea ce privește calitatea cercetării, s-a constatat că multe dintre sfaturile de sănătate pe care le credeam adevărate sunt simple mituri. Dacă sunteți curioși să aflați care sunt unele dintre ele, citiți mai departe.
Folosirea deodorantelor cauzează cancer
Oamenii au încetat în mare parte să mai folosească deodorante și alte antiperspirante din cauza temerii care circulă că acestea provoacă cancer. Deși parfumurile folosite în produsele cosmetice sunt considerate pe scară largă ca fiind nesigure, nu există dovezi directe care să dezvăluie o legătură între folosirea deodorantului și cancer.
Beți 8 pahare de apă pe zi
Nu există o cifră magică atunci când vine vorba de câtă apă ar trebui să bei. Este esențial să bem apă atunci când simțim că ne este sete, mai degrabă decât să urmăm o anumită indicație numerică. Dacă vă îngrijorează faptul că vă simțiți deshidratat, fiți atent la culoarea urinei. Dacă urina dumneavoastră este mai închisă decât palidă, galben pai, atunci este posibil să fiți deshidratat.
Anumite poziții sexuale cresc șansele de a rămâne însărcinată
Mulți oameni cred că anumite poziții sexuale cresc șansele de sarcină. De asemenea, mai multe persoane cred că anumite poziții sexuale pot crește șansele de a naște fie un băiat, fie o fată. Inutil să mai spunem că știința a dovedit contrariul și că pur și simplu nu funcționează așa.
Alcoolul crește temperatura corpului
Da, alcoolul te face să te simți cald, dar nu-ți crește temperatura corpului. În realitate, consumul de alcool face ca organismul tău să piardă căldură. Percepția de a te simți mai cald este cauzată din cauza faptului că alcoolul face ca vasele de sânge să se dilate aducând mai mult sânge mai aproape de piele.
Urmarea unor diete care vă „detoxifică” organismul
În ultima vreme, dietele de „detoxifiere” au devenit din ce în ce mai populare. Ideea dietei este aceea de a bea numai sucuri de fructe și care se presupune că vă va curăța organismul de toxine. De rolul detoxificării se ocupă ficatul nostru, iar schimbarea temporară a dietei nu are șanse să vă ajute în vreun fel.
Este sănătos să faci caca o dată pe zi
Este o presupunere larg răspândită că un tranzit intestinal sănătos înseamnă că un individ defeca o dată pe zi și că orice altceva mai mult sau mai puțin este un indiciu al unei probleme de sănătate. În realitate, oamenii au rate metabolice diferite și acest lucru înseamnă frecvențe diferite de caca. Dacă vă confruntați cu durere, disconfort sau sângerare, atunci este un motiv de îngrijorare și ar trebui să vă consultați medicul.
Consumul de ciocolată este sănătos
Putem încerca să ne liniștim vinovăția de a mânca ciocolată spunându-ne că aceasta are numeroase beneficii pentru sănătate. Este esențial să înțelegem că nu ciocolata, ci mai degrabă ingredientul de cacao din ea este cel care este sănătos. Majoritatea tabletelor de ciocolată cumpărate din magazine au un conținut ridicat de calorii și nu facem decât să ne amăgim singuri crezând că este sănătoasă pentru noi. Dacă vrei să mănânci ciocolată sănătoasă, optează pentru varietatea neagră, amăruie, care conține peste 60% cacao și asigură-te că nu mănânci prea multă.
Bronzul de bază ajută la prevenirea arsurilor solare
Un număr mare de oameni folosesc paturile solare pentru a obține ceea ce ei numesc un „bronz de bază” înainte de a pleca în vacanță, crezând că astfel se reduce riscul de a face arsuri solare. Dar s-a constatat că bronzarea provoacă îmbătrânirea prematură și deteriorarea pielii. În plus, protecția pe care cineva ar primi-o practicând acest lucru, este doar echivalentă cu folosirea unui SPF 3. Așadar, este mult mai bine să folosiți o cremă de protecție solară decât să vă supuneți pielea la ceva mai rău.
Poți mânca orice vrei atâta timp cât faci sport
Unii oameni fac presupunerea că pot mânca orice doresc atâta timp cât fac exerciții fizice. Dar oamenii subestimează în mare măsură numărul de calorii pe care le consumă. O modalitate sigură de a rămâne sănătos este reglementarea corectă atât a dietei, cât și a exercițiilor fizice.